10万人研究:这样睡觉的人,更可能得糖尿病

有新研究发现:睡觉开灯也可能影响血糖这项发表在《糖尿病学》上的研究发现,现代科技的人造光,会损伤血糖的调节能力从而增加了糖尿病的患病风险。这项研究是由上海交通大学医学院附属瑞金医院的研究人员进行的,有近10万名成年人参与,平均年龄42.7岁,其中49.2%是女性。研究人员表示,根据数据预估,中国18岁以上成年人...

开灯睡觉影响健康吗?

时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否也有类似的健康隐患可以提醒读者?本期健康话题,邀你一起来参与互动。读者朋友可以将个人见解等想说的话发送短信至15980068048,或通过“晋江健康驿站”公众号后台发送给我们。届时,我们将遴选留言刊发出来。

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

结果发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人，夜间心率也有所增加，这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这可不是睡得香的表现，这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

长期开灯睡觉的危害远不止这一个,也不仅限于发育中的孩子,对于成年人同样有很多危害。01悄悄变胖2019年,美国国立卫生研究院的科学家对4万多名女性进行了相关研究。研究表明,睡觉时屋内有光源的女性增加体重和出现突发性肥胖或超重的概率比在完全黑暗环境中入睡的高。研究人员认为,在有光源的环境中入睡会影响...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

2.长期开灯,睡健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对较小,之后再慢慢地尝试关灯睡觉3.保证好睡眠还要做到以下几点:睡前做腹式呼吸、多晒太阳多运动、保持乐观的情绪、打造舒适的睡眠环境、尽早治疗慢病、不要乱用药。

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大(www.e993.com)2024年11月7日。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

夜间灯光可影响人体健康,但机制尚不明确近年来,夜间光污染对人体健康的影响引起国内外专家的广泛关注。多项研究显示,较高的夜间光暴露与癌症(乳腺癌、甲状腺癌)、糖尿病、超重和肥胖、心血管疾病(高血压、冠心病)、精神心理疾病、睡眠障碍等有关。目前普遍认为,长期暴露于夜间光下会导致昼夜节律紊乱,进而危害人体健...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。

睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年!

另外，睡前玩手机、开灯睡觉都会影响褪黑素的分泌，不利睡眠。⑧北京世纪坛医院呼吸与危重症医学科护士刘月明2023年在健康时报刊文建议，白天保证房间光线充足，避免犯困。上午10时前和下午4时后多晒太阳，每次半小时即可，有利于褪黑素分泌。睡前调暗室内灯光，让身体做好睡眠准备。⑨10、常吃超加工食品影响睡眠...

家里有小宝宝的,晚上睡觉别开小夜灯,这些危害,家长不容小觑

孩子的健康成长是每位父母的首要关心问题。因此,良好的睡眠方式促进孩子的健康成长。然而,关于晚上是否为孩子开灯睡觉这个话题,很多家长或许有过疑惑和纠结。尽管夜间适当的照明确实会方便照顾孩子,如喂奶、换尿布等,但是长期夜间开灯确实会对孩子产生不良影响。