高血糖要少吃面条,越吃血管越细?警告:这些食物高血糖患者少碰

“虽然面条看起来软绵绵的,吃起来不觉得有什么问题,但它对血糖的影响可不小。特别是那些精制面条,它的血糖生成指数(GI值)很高,吃进去后会让血糖迅速上升。”这时,身体的血管会受到很大的冲击,长时间反复这样,血管壁就会变得越来越脆弱,甚至可能出现病变。如果血糖持续过高,还会引发体内的炎症反应,久而久之,血管的...

多吃面条对"胰岛"不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物

精白米面:这类食物glycemicindex(GI)值高,容易导致血糖快速上升。加工甜食:如蛋糕、糖果等,含糖量高,会迅速升高血糖。油炸食品:热量高,还会增加胰岛素抵抗。含糖饮料:如汽水、果汁等,糖分含量高,易导致血糖波动。高脂肪食物:如肥肉、奶油等,会增加胰岛素抵抗。酒精:会干扰肝脏的糖代谢,导致血糖不稳定。"...

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

还是根据悉尼大学人类营养GI数据库资料，米饭的GL是23.7，馒头的GL是41.4，馒头的GL比米面高了17.7个单位。业内人士都知道，判断一个食物，对血糖、糖尿病病人和肥胖的影响，更有参考意义的是GL（升糖负荷）。综上所述，在吃进去同等重量的前提下，吃面食比吃米饭更容易使人长胖。想减肥？这3种主食劝你少...

糖尿病患者,吃米好还是吃面好?很多人都弄错了

在吃米和吃面这个问题上,英文71727374大家的意见经常会有分歧,其实,这两种不论是哪一个,都属英文neimengnet于主食的范畴,而主食作为碳水化合物,都会对血糖有一定的英文163514影响。但是影响的程度,就要看摄入的量了,如果你吃得过量英文256pos,那么血糖的波动自然会大一点,但是如果摄入在合理的范围...

糖尿病吃面条不怕血糖高!提醒:常吃5种杂粮面条,对控血糖有利

生活中有很多人都非常喜欢吃面条,哪怕患上糖尿病后,也无法割舍对面条的热爱(www.e993.com)2024年11月10日。可是面条对血糖也确实有影响,这就让爱吃面条的糖尿病人十分痛苦,毕竟克制自己的饮食爱好是件非常不容易的事情。其实糖尿病人是可以吃面条的,只要选择合适的杂粮面条食用,就不必过分担忧血糖问题。现在我们就给糖尿病人介绍几种杂粮面条,让...

血糖高的人,吃面条切记不要这样吃

盐吃多了,容易导致血压升高、肾脏负担加重、体重增加等问题,对血糖控制也不利。因此,糖友买面条,尽量选择钠含量低的,或减少食盐的摄入量。不要“太信”蔬菜面、鸡蛋面菠菜面、胡萝卜面等蔬菜面,蔬菜的含量非常低。例如,有的菠菜面条,菠菜粉只有3%。

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

并不是所有的水果含糖量都高,糖尿病患者可以适量吃水果,选择含糖量低的新鲜水果或水果罐头食用。但注意不要喝果汁,容易加速血糖的上升。误区三:每天只吃粗粮不吃细粮粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。

中医杨小红:糖尿病人吃面条会血糖飙升?推荐3种面条适合糖友吃

推荐3种面条,对血糖影响小,非常适合糖友吃!宏韵中医杨小红主任介绍:现在越来越多人喜欢吃面条,而面条的做法很多,且吃起来比较劲道,深受大众喜欢,但对于糖尿病患者来说,担心吃面条对控制血糖不利。糖尿病患者想要控制血糖,除限制糖分摄入外,还要注意控制碳水化合物的摄入量,而面条所含的碳水化合物成分较高,这是...

高血压患者要少吃面条?除了面条,这几样食物也少碰,别大意了!

要是高血压患者吃了太多面条，会进一步让血糖变高，还有可能促使心脏加快跳动，这样一来，患者的心脏就得承受更大压力，或许会让血压又升上去。在生活里，好多人都习惯在家里备些挂面，难免碰到没时间做饭的时候，这时候就会煮一碗热气腾腾的挂面，打俩鸡蛋，再放点儿青菜。吃完面以后，好多朋友都会把汤也一起喝掉...