【陶真真】精神差、掉头发、月经不调,还会有什么危害?

说了那么多长期不吃主食的害处,其实就是想告诉大家一定要吃主食,吃够主食,吃对主食。01.主食要“粗”《黄帝内经》有“五谷为养”,《柳叶刀》杂志中也有相关数据表明:全谷杂豆含有丰富的膳食纤维,有利于健康长寿,可以降低疾病风险。用豆类、粗粮替代一部分精白米面,能大大提高饱腹感,延缓饥饿感,是减肥人群...

脾胃好不好,脸上见分晓!科学有效调理脾胃,靠三招

如果思虑过多过重,就会损伤脾气,进而影响食物的消化和吸收。科学研究表明,不良情绪的刺激容易导致或加重食欲不振,嗳气,消化不良等症状,而愉悦且稳定的心境则有益于脾胃正常活动。所以平时要保持好心情,多笑笑,脾胃更健康。02五谷饮食健脾胃脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本,胃主受纳水谷...

天气越热,身体越虚,3个方法帮你祛湿气,养元气

气不足的人,容易有湿气滞留,湿气让人变懒,虚胖,整个身体都不干净。重点要补气,气旺了,身体才有足够的力量把身体里的垃圾排出去。多吃种子,这是能量最足的食物。如果说气虚是能量不足,那么自然界中能量最足的,一定是种子了,小小一颗,就蕴含着奋发向上冲破土地的能量。五谷为养,说的便是主食类的种子,也就...

月经期可以辟谷吗

为了健康并不建议在月经期间辟谷,毕竟月经来潮期间本身身体的新陈代谢就在加快,会增加气血在体内运行,如果这个时候没有食物补充营养的话很容易导致营养不良,甚至影响到月经最好。本身月经来潮后可能会伴有痛经症状,会让女性身体有众多不适,情绪方面可能也没有以往更好,在这种情况下若再选择辟谷,等于双重负担在女性的...

走路就出汗,月经不规律是气虚吗?气虚怎么办?食疗食补如何改善

中医讲求人体的平衡,一方若失衡,势必导致整体平衡被打破,从而影响到其他问题,所以有时候气虚不只要补气,还得补血,因为“气血相生”,中医认为血液能承载气流经全身,因此气、血相辅相成,气血两处都得兼顾才能治标又治本。如果体内血液不足(血虚),当然也就会造成气虚,形成所谓的气血两虚。尤其是女性,因为月经、孕产、...

8种体质的女性,在来月经的时候会有不同的表现

8种体质的女性,在来月经的时候会有不同的表现1.平和型的女性月经表现:周期正常,经量适中,三至七天净,色红,无血块,不痛经,饮食正常、睡眠好、二便通畅(www.e993.com)2024年12月19日。日常养生应采取中庸之道,对于平和质的人,养生保健宜饮食调理而不宜药补,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

陈雨菲来月经连打三场硬仗,却被批没斗志,她发怒了

“我从未放弃任何一场比赛，从未逃避任何该我承担的责任，不管身体情况有多糟糕。”“我是陈雨菲，你可以看轻我，但不要看轻我的信念和决心以及绝不逃避的勇气！”在评论区，队友贾一凡站出来力挺陈雨菲。她透露陈雨菲处在生理期并连打了三场，最终帮助中国队夺冠。“姨妈第一天打印尼别人不知道吧？姨妈第二天打...

张良圣医生:用中医怎么调理月经不调?中医调理的好处

2、月经不调并不是一朝一夕形成的,相对地调理月经也是一个漫长的过程。中药的毒副作用相对西药要小,但“是药三分毒”,长期使用仍会对机体造成伤害。药补不如食补,中医讲究药食同源,食材也是药材。五谷杂粮在长期的身体调理过程中发挥着重要作用:红枣补益气血,黑豆补肾,银耳补肺气等。中医临床上将药材、食材共同运...

蓝猫反群会来月经么,蓝猫反群是什么样

蓝猫反群的时候,母猫会不断地叫春,并且是不分日夜地叫,晚上叫的声音会更大,并且很凄惨。一般来说蓝猫反群的时候是不会来月经的,但是它们这样日夜不停地叫,十分扰民,主人也觉得很尴尬,这个时候可以做什么让蓝猫不再叫春呢?一,猫咪交配蓝猫反群期,也就是它们发春了,它们会变得很粘人,喜欢主人抚摸它们,还喜欢...

经常痛经的人有救了:90%可以用4种药缓解

维生素B1:五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1;鱼类:三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼,最好清蒸食用。少吃甜食痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩所致。甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对缓解疼痛有一定的效果。