健康科普|常吃花生,升血脂还是降血脂?

高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高的人食用过多花生,可能导致血液中血脂水平升高,进而引发动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。来源:人民网科普首发!这份全市最全“科普地图”请收好

血脂高,吃土豆?专业医生提示:控制血脂,三种素食少吃为佳

人们在吃花生时还喜欢用煎炸等方式制作,这样会让本来油脂含量就高的花生油脂含量更是急骤上升,吃了对健康影响更大。所以高血脂病人为了不让血脂上升最好是少吃或不吃花生。长时间饮食结构不合理,生活无规律,外邪入侵,让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破...

乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

血脂高同样会影响到脑部血液循环，可能会在早上起床后出现头晕、头痛。3、胸闷气短对于血脂高的人群来说，过多脂质沉积在血管壁上，影响了血液流动，可能会导致心肌缺血、缺氧，从而出现胸闷、气短。并且起床后，心脏对氧气的需求量增加，胸闷气短的症状可能会加重。4、手脚易发麻血脂高的人群，手脚容易因供血不足...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

二酯油减肥、降血脂、降血糖等功能都是证据不足的二酯油可以吃但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油?相比普通食用油,二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元,而相同规格的二酯油价格至少得百元起,且甘油二酯含量越高,价格也越高。所以,建议消费者理性购买,量力而行...

降脂针:2023年在我国上市,普通人打的起吗?坚果也能帮助降血脂?

然后还有就是榛子和核桃，它们在降低甘油三酯指标上有着突出的表现。而对于好胆固醇水平的升高，效果最好的就是花生。但是需要注意的是，坚果虽然能辅助降低高血脂指标，但是在食用的时候还有几点是需要注意的。首先是对于“摄入量”的控制。根据《中国居民膳食指南（2022）》来看，每天最好不要食用超过10g，因为它的...

每天吞食花生,会不会影响血脂水平?大家不防试听医生的见解!

每100克花生中所含有的热量为563大卡,内部脂肪含量可高达39.5%,通过结合数值就会发现花生是属于一种高脂肪的食物,但多半是为不饱和脂肪酸成分,并不会给人体带来一定的健康影响(www.e993.com)2024年11月13日。血脂偏高的人群,可通过适当吃花生的方法,补充机体所缺乏的营养元素,促进自身胃肠道蠕动活力,将血管内壁表层所滞留的低密度脂蛋白、油脂成...

花生是高血脂“祸首”?不想血管堵塞,再馋也别吃这些

另外还需提醒高尿酸或痛风患者,花生中的嘌呤含量可能会影响尿酸水平,加重病情。而且肝胆疾病患者也许要谨慎摄入,因为这类患者的代谢能力受限,花生或许对身体的影响并不乐观。所以花生虽好,但并非适合所有人群,且需注意食用量。最后也要提醒高血脂困扰的朋友们,生活中也要控制饮食中高糖、高脂食品,如糖果和冰激凌,以...

每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

虽然不少坚果油脂含量高,但适量吃坚果反而有助血脂健康。2023年《食品科学与营养学评论》上刊发的一项研究探究了不同类型坚果对血脂的影响。结果发现,开心果、腰果、榛子分别是调节血脂最佳的三种坚果。此外,花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效。⑥...

常吃花生,升血脂还是降血脂?

慢性肾病患者少吃。花生是高蛋白食物,肾病患者肾小球过滤功能受损,大量蛋白质会带来较大负担,容易诱发蛋白尿,加重病情。3高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高的人食用过多花生,可能导致血液中血脂水平升高,进而引发动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。

提醒:血脂高的人,除了少吃肥肉和动物内脏,这7种素食也要少吃

对于血脂高的人来说,饮食调理是控制疾病发展中的重要的一环,除了要少吃肥肉和动物内脏以外,还要小心一些看起来健康的素食,也可能对血脂产生不利的影响。以下几种素食,