开灯睡觉影响健康吗?

时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否也有类似的健康隐患可以提醒读者?本期健康话题,邀你一起来参与互动。读者朋友可以将个人见解等想说的话发送短信至15980068048,或通过“晋江健康驿站”公众号后台发送给我们。届时,我们将遴选留言刊发出来。

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

第一组:开着灯连续睡2晚;第二组:昏暗环境连续睡2晚。结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

长期开灯睡觉的危害远不止这一个,也不仅限于发育中的孩子,对于成年人同样有很多危害。01悄悄变胖2019年,美国国立卫生研究院的科学家对4万多名女性进行了相关研究。研究表明,睡觉时屋内有光源的女性增加体重和出现突发性肥胖或超重的概率比在完全黑暗环境中入睡的高。研究人员认为,在有光源的环境中入睡会影响...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害

1.长期戴耳塞睡觉对耳朵会有一定损害:耳廓假性囊肿、外耳道湿疹、耵聍栓塞。2.长期开灯,健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对较小,之后再慢慢地尝试关灯睡觉。3.保证好睡眠还要做到以下几点:睡前做腹式呼吸、多晒太阳多运动、保持乐观...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。

研究显示,睡觉开灯,有“致命”危险!

研究认为,夜间灯光之所以会增加甲状腺癌风险,主要是因为光线会扰乱身体的昼夜节律(生物钟),让身体误以为是“白天”,减少了睡眠激素分泌,进而影响睡眠质量(www.e993.com)2024年11月7日。长期身体没有得到充分休息,就可能导致免疫功能失调,进而引发甲状腺癌。说到“癌”正年轻的“小脆皮”们,立马想划走!

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

如果必须要开灯睡觉,可以把光线调暗,并将灯光颜色改为偏红、桔、黄的色调。卧室里最好不要使用电脑、智能手机、电视、投影仪等会发出蓝光的设备。03减少室内其他光源的影响睡觉前关闭、移走或遮挡卧室内可能的光源,如数字闹钟、电视机、投影仪、电脑等电子设备的屏幕,以及指示灯等一切可能发光的设备。

有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人会增加患糖尿病风险

结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。④所以,想要真正远离糖尿病,除了我们日常做好健康饮食外,也要重视晚上睡眠质量:保证足够的睡眠时间、早睡早起、关闭各类光源;如果有较为严...

睡觉时的这个小习惯,不仅伤害心脏,还会让你血糖失控

我们先说说,开灯睡觉对心脏健康的影响。上文中,我们提到白天的光照会唤醒我们的自主神经系统。这个“不受控”的系统由交感神经和副交感神经两套系统组成。这两套系统就像两个轮班厂长一样,分工调节着我们的生理机能。当人体兴奋,比如白天工作和学习时,“厂长A”-交感神经就会开始“管事”;而当人体处于安静、放...

过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育

除了感受温暖的阳光,另一个就是通过胎盘从母亲那里获得的“褪黑素”了。开灯睡觉会让胎儿产生“误解”,以为黑夜还没到来。而关上灯,就能避免这种“误会”,让胎儿获得更好的休息。过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育过了这个月,胎宝宝就能分辨白天黑夜了,扰乱生物钟恐影响娃发育...