米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看
然而,过量摄入任何一种主食都可能导致体重增加,进而引发肥胖等健康问题。肥胖不仅影响外观,还与多种慢性疾病相关,如糖尿病、高血压和心血管疾病。因此,了解不同主食的热量和营养成分,合理搭配饮食,才能更好地维护身体健康,保持理想体重。选择适合自己的主食,注重营养均衡,是实现健康生活方式的重要一步。他叫李明...
你的餐盘里有“超级加工食品”吗?一文看懂NOVA食品分类法
影响肠道健康:研究发现,超加工食品可能改变肠道菌群结构,影响我们的消化系统和整体健康。增加慢性病风险:多项研究表明,高度依赖超加工食品的饮食与2型糖尿病、心血管疾病等慢性病风险增加有关。举个例子,小王是一名忙碌的上班族,经常靠方便面和快餐解决三餐。久而久之,他发现自己不仅体重增加,还经常感到疲劳乏力。经过...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
曹永红说,其实,引起血糖升高的是面包、饼干及无糖食物中的面粉和馅料,而不是甜味剂。所以,口感不甜的食物也会升血糖。6.吃点零食没关系?部分糖尿病患者三餐控制得比较理想,但有吃零食的习惯,认为吃点零食没有什么影响。曹永红表示,其实,大多数零食是含油脂量或能量较高的食物,任意食用同样会增加能量和身体负担,...
香蕉到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能不能吃?医生告诉你真相
一般来说,若是吃下去,血糖肯定是要升的。不过,它里面还藏着一样东西,就是膳食纤维,这东西能稍微放慢血糖上升的速度,但它毕竟不是啥‘降血糖’的宝贝。”接下来,李主任耐心地解释了一番:“咱们平常吃的香蕉啊,其实糖分并不算少,尤其是那种熟得黄澄澄的香蕉,糖分最高。不过要说到底糖尿病人能不能吃呢,这就...
居家血糖管理“三忌”与“三慎”
因此,糖尿病患者要减少食盐的摄入量,包括少食咸面包、咸饼干等食品。限制面食,一方面是由于面食能量较高,另一方面是由于不发酵的面食中植酸含量很高,长期食用可能影响人体对锌的吸收。锌不但是胰岛素的组成成分,而且参与人体内多种生化代谢活动。糖尿病患者平时可用粗杂粮代替部分细粮,有助于控制血糖。
吃荞麦面条,为何血糖还是高?提醒:掌握6个技巧,血糖稳定如常
市场上的荞麦面条,荞麦含量参差不齐(www.e993.com)2024年10月23日。一些产品中荞麦面粉含量不足50%,这样的比例对控制餐后血糖几乎没有明显作用。而且,有些商家标注的荞麦含量可能并不真实,这就导致了糖尿病人在购买时被误导。真相二:加工过程受到影响荞麦面条在加工过程中可能会去除麸皮,这样处理过的荞麦面粉升糖指数会明显升高。如果煮面时间过...
冷冻馒头不能吃,超过3天就会长黄曲霉素?不敢吃的来看看
为了分析配方和制作方法对食物升糖指数的影响,研究人员用同样的配方,不同的方法各做了2种面包和馒头。结果发现,同样配方下,馒头的制作方式对餐后血糖的影响比面包更低。这主要是因为烤面包的温度较高,淀粉糊化程度高,经过烤制后体积更大更蓬松,这意味着内里的淀粉更容易被消化酶水解成葡萄糖,导致餐后血糖上升。
糖尿病一定会遗传?兄妹6人,只有她血糖不高!只因她坚持做了3点
二、糖尿病高风险人群要如何做好预防呢?预防糖尿病,就像糖友控制自己的血糖一样,难在坚持到底,难在细节管理,所以有些人确实也做不到,最终还是没能躲得掉。但是,也有些人就是天生谨慎,耐心够强,所以哪怕有遗传的影响,也成功逃过一劫。曾经就认识一位阿姨,她自家兄妹6人,除了她之外都得了糖尿病,以前她也...
长期吃面食,与长期吃米饭的人,有什么区别?哪种人身体更健康
米饭中含有丰富的维生素B1和无机盐,还有较高的膳食纤维,对维持血糖平衡有重要作用。不过对于本身血糖较高的人来说,米饭不可食用过多,以免造成血糖升高,影响病情发展。3.健脾养胃适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。中和胃酸,缓解胃痛。
普洱茶对血脂、尿酸的影响:女性可以喝吗?
首先,我们需要了解血糖和血脂的含义。血糖是指人体血液中的葡萄糖含量,而血脂是指血液中的脂肪含量。高血糖和高血脂可能会导致糖尿病、心脏病等严重疾病的发生。因此,控制血糖和血脂的水平非常重要。普洱茶对血糖的影响可以通过以下几个方面来解释。首先,普洱茶中的茶多酚成分可以抑制糖的消化和吸收,减缓血糖的上升速...