经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

虽然小米富含碳水化合物，但主要提供的是能量，蛋白质和脂肪的含量较低。长期以小米粥为主食，可能会导致蛋白质和必需脂肪酸的摄入不足，影响肌肉的维护和身体的长期能量调节。2、血糖波动小米粥的升糖指数相对较高，尤其是单独食用时，很容易导致血糖迅速升高。对于糖尿病患者或者需要严格控制血糖的人来说，这种快速...

到底吃什么防脱发?黑芝麻黑豆有效果吗?

二、长期主食摄入不足导致的脱发这种情况最常见于节食减肥的女性,长期营养不良尤其是主食摄入不足导致的脱发。也许很多人会说,头发不就是蛋白质吗?和主食有啥关系?我减肥也有吃肉吃鱼啊!这个问题还得从主食,也即是碳水化合物的主要生理功能说起:碳水化合物是我们绝大多数人(少数生酮饮食者除外)最主要的能量来源...

你了解碳水吗?静宝带你一“碳”究竟→|静宝聊天室|血糖_新浪财经...

低碳水饮食的人,思维活动能力会下降,容易注意力不集中、疲劳、嗜睡,甚至可能记忆力减退、月经紊乱、肌肉无力、贫血等。5.让人更加怕冷长期低碳水,会使机体每天处于能量不足的状态,身体自动进入“节能模式”,降低体温,减慢血液循环速度,手脚就容易发凉。6.情绪低落抑郁碳水吃得太少,人更易出现抑郁等情绪问题。...

你了解碳水吗?静宝带你一“碳”究竟→|静宝聊天室

低碳水饮食的人,思维活动能力会下降,容易注意力不集中、疲劳、嗜睡,甚至可能记忆力减退、月经紊乱、肌肉无力、贫血等。5.让人更加怕冷长期低碳水,会使机体每天处于能量不足的状态,身体自动进入“节能模式”,降低体温,减慢血液循环速度,手脚就容易发凉。6.情绪低落抑郁碳水吃得太少,人更易出现抑郁等情绪问题。...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

雪莲果高达87%以上的水分含量,搭配清爽甘甜的风味,真的太适合我们这种不喜欢吃齁甜水果,就想解腻补水、补充微量元素的人了。图片来源:微博截图不过这里必须得提醒一下,对不爱吃的朋友来说,雪莲果的味道可能太嫌寡淡,难以接受,想尝试最好提前做个心理准备。

很多糖尿病患者都吃错了……

糖尿病患者其实可以适量吃些低热量、低糖的零食,但是要控制总摄入量(www.e993.com)2024年12月19日。如果进食过多,导致体内血糖浓度升高,严重时可能会诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。有些无糖食品,虽然没有添加糖,但是食物的原材料可能本身就含糖、淀粉类碳水化合物,对血糖影响仍然很大。陈国芳表示,糖尿病患者其实“什么都可以吃”,只是需...

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

网上有很多健身博主,他们就另当别论,可能要把自己的体脂率给刷下去,所以不吃这些碳水。但对于大多数普通人来说,没有必要去谈糖色变。苗青:特殊的饮食方式不适合普通人长期使用确实是这样,一个血糖正常的人需不需要抗糖有很多需要考虑的因素。一类是完全不需要抗糖的人群,他没有糖尿病的家族史,也没有糖尿病...

郑钦文不吃香蕉尖尖上热搜,为什么运动员中场休息补充吃香蕉

在WTA(女子网球协会)500东京站女单四分之一决赛中,郑钦文战胜费尔南德斯顺利晋级四强。随后郑钦文不吃香蕉尖尖登上热搜,为什么运动员中场休息补充吃香蕉?大部分运动项目对能量摄入要求比较高,运动员一般在运动前需要补充碳水化合物,储存大量糖原。在运动中以及运动后补充碳水,可以降低运动对肌肉组织造成的损害,帮助肌肉更...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

此外,反式脂肪酸更难被人体消化吸收,进入人体后会加重胃肠道负担,使人感到焦虑、筋疲力尽,并对睡眠产生不利影响。2.添加糖和精制碳水化合物饼干、蛋糕和含糖饮料,以及白面包和面食等精制碳水化合物食物,在食用后会导致血糖水平快速上升,从而引起身体产生一系列反应。

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

由于受影响的药物实在太多,大家记住这条就行:用药期间,千万不要吃柚子和其他柑橘类水果,也不要喝这类果汁。2.有胃肠道疾病的人患有胃肠道疾病的人,往往对各种酸性物质比较敏感。除了柚子等柑橘类水果,番茄和醋也要注意,尽量少吃或不吃。对于患有胃食管反流的患者,吃酸味食物可能导致症状加重,一般建议尽量少...