你的手机响了吗?iPhone手机用户别忘调闹钟
可以预见的是,今天有很多苹果手机用户的闹钟没有响,毕竟在iPhone手机的设置中,今天是星期六,属于休息日,如果不提前设置好的话,闹钟根本不会响起。当然,苹果用户也别忘了,现在可以将手机的闹钟关闭了,否则在下周一、周二的休息日中,你的闹钟会正常响起。并且还要在周二晚间,重新设置好闹钟。苹果手机的闹钟,在假期...
闹钟响后,马上起床VS再睡会儿,哪个更健康?
研究人员把参与者分为了2组,“赖床组”被要求在起床前30分钟设置第一个闹钟,接着每隔9-10分钟按掉一次闹钟(也就是在最终清醒过来前赖床3次);另一组就比较直接了,在闹钟响后必须立刻起床。结果令人意外,闹钟响后,30分钟的赖床能显著地改善参与者的认知测试成绩,算术速度、情景记忆和认知冲突处理方面的表现都更...
缺的觉还能补回来吗?闹钟反复响会导致焦虑吗?睡眠专家这样说
“如果只是一两次,我觉得问题不是特别大。但是如果长期这样,很难通过补觉恢复。”于跃进一步解释说,如果前一晚上没睡好,身体白天会产生很多负面指标,这些负面影响很难通过一次日间睡眠恢复。如果前一晚没睡好,于跃建议,接下来的第二天白天和晚上,应该保持和前面一样的睡眠节律才对,更应该关注养成自己良好的睡眠规律。
闹钟响了要不要立刻起床?
这项研究发现,经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间,而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上,试验结果表明,在刚刚醒来就进行的认知测试中,打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好,但在他们完全醒来后进行的认知测试中,二者就没有明显的差异了。这些研究结果进...
闹钟响了不要立刻起床:这是科学家给出的建议
松德林发现,打盹30分钟对那些长期早上打盹的人有好处——他们每周会按下打盹按钮两次或两次以上,并且几乎总会在两个闹钟之间再次入睡。这项研究观察了31名这样长期早上打盹的受试者,他们整晚都睡得很好,只有在起床前的30分钟才出现睡眠被分割成多个片段的迹象,这时通常是他们第一次按下打盹按钮的时候。松德林说,这种...
萧山人,今天起床的闹钟响了吗
有研究发现,如果在深度睡眠中被闹钟惊醒,在醒来后的2个小时内,短期记忆、认知等方面的表现都会比较差,运动能力也会受到影响(www.e993.com)2024年10月27日。此外,还会导致大脑积累了更多令人困倦的腺苷,让我们醒来后也如同行尸走肉般昏昏沉沉,严重时甚至会发生混乱觉醒,所谓的起床气就是很典型的一种,醒来后不知道地点、时间,脾气也比平时暴躁许...
任天堂新机公开!等等,怎么和我想的不一样?
没准以后不用Joy-Con就能和瓦力欧一起扭屁股了呢|超级舞动瓦力欧制造其实,老任一直关心你的睡眠这不是老任第一次想帮你好好睡觉了。上世纪80年代,任天堂推出了它的第一款游戏掌机:Game&Watch。Game&Watch系列产品造型各异,每一款都独具特色。它们不仅能玩游戏,还可以用作时钟和闹钟。不过,孩子们在睡前会...
闹钟定太多让身体更疲惫
转自:劳动午报在闹钟响后再次入睡,会影响激素分泌过程;反复被闹钟惊醒,人体还会分泌一种名为腺苷的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦...
容易得糖尿病的1个坏习惯,你可能每天都在做
1.在手机上设置每半小时一次的闹钟??;2.闹钟响后,从以下动作中至少做3个动作,每个动作持续一分钟????;3.什么动作呢?比如●扭动身体●侧平举●弓步●平板支撑●打拳●高抬腿●……看到这里,你可能会对这些建议动作两眼一黑——...
告别无效晨跑!5个坏习惯,让你越跑越累|跑步|清晨|慢跑|闹钟|心肺...
长期睡眠不足会导致免疫系统的削弱,使人更容易患病,并且加剧精神疲惫。因此,保障每晚七到八小时的高质量睡眠,不仅是为了第二天的晨跑,更是为了整体的健康和生活品质。闹钟响了还贪睡很多人都有早晨关掉闹钟后继续赖床的习惯,这常常导致原计划的晨跑被无休止的“再睡一会儿”取代。