“手作网红面包竟然从小卖部冰柜拿货?” 这个“减脂版好利来”让...
“但吃面包减脂这个东西就是伪命题,因为面包它本身就是碳水化合物,人摄入进去之后,它不是会转化成糖分吗?你都摄入糖了,你怎么可能减脂呢?所谓减脂,也无非就是你适当少吃一些,以此来达到减脂目的。”看着怪兽不厌食所宣传的无糖无油老王摇摇头:“他宣传的是零蔗糖添加,也就是没有额外加糖,但他并没有提这...
低GI食品火了,真能助你控糖减肥?
早晨,烤两片全麦面包,再煎一个鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上两个小菜。没能在炎炎夏日瘦身成功,“贴秋膘”的季节即将到来,90后姑娘小颖将目光转向流行的低GI饮食法。如今,她的一日三餐几乎放弃了精制米面,只吃各种粗...
黑名单!减脂期吃这些面包会偷偷变胖!
减脂可以放心吃的面包!面对面包的选择,如何避免热量陷阱,选择低热量且有益健康的产品呢?以下三点建议助你轻松选购:图片来源:小红书用户张小怡一、选择质地较硬的面包选择质地较硬的面包从热量角度来看,硬质面包通常含有较少的糖和油脂,相比软质面包,其热量更低。从热量角度看,越硬的面包往往热量越低,含糖和...
“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→
吃“低GI食品”一定可以减肥吗?市面上五花八门的“低GI食品”都靠谱吗?新民晚报记者对此进行了调查。从零食饮料到主食都来“傍”低GI早晨,切两片全麦面包放入烤箱,再煎一只鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上...
早餐必须吃还得科学吃
如果喝不惯纯牛奶,也可以选酸奶、豆浆,一样很有营养。当然,前提是含糖量不能太高。05甜食类其实除了上面的这几类早餐,还有一些组合,看起来打着“营养的标签”,实际上并没有你想象的那么好。比如很多人都觉得最佳搭档的早餐:面包。面包的话,其实很不适合孩子们吃,尽管看上去造型各异,口味很多。
减肥的朋友:哪怕饿一天,也别碰这5种食物,看似清淡热量却很高
现在很多朋友,早晨一杯酸奶,一片全麦面包,就能对付一顿(www.e993.com)2024年9月24日。感觉这样吃可清淡了,营养也不错!到了晚上一杯酸奶,里面再泡上一些干果、果干或燕麦之类的,看似也是非常的清淡,营养也比较均衡!其实,酸奶的热量一点都不低,甚至有些高得惊人!这可不是危言耸听。其实,我们可以从它的配料表中就能看出来!以图上为例,配料...
如何让自己坚持减肥并保持体重?
减少糖和精制碳水化合物的摄入,以帮助减肥无论你是否专门想要减少碳水化合物的摄入,我们大多数人都会摄入不健康的糖和精制碳水化合物,如白面包、糕点、白面粉、白米饭和加糖的早餐麦片。不过,用全麦碳水化合物代替精制碳水化合物并戒掉糖果和甜点只是解决方案的一部分。糖隐藏在各种各样的食物中,如罐装汤和蔬菜、面...
减肥不能吃面包吗
核心提示:减肥期间可以适量吃面包。减肥期间可以适量吃面包。面包中含有一定量的碳水化合物,但其也属于一种饱腹感较强的食物,并且在摄入后还可以增加机体的代谢水平,有助于消耗体内的热量,因此并不会对减肥造成不利的影响。如果对麸质过敏则不建议食用含麸质的面包,因为这可能会导致过敏反应。
晚上吃全麦面包能减肥吗
核心提示:晚上吃全麦面包一般情况下可以起到辅助减肥的作用。晚上吃全麦面包一般情况下可以起到辅助减肥的作用。全麦面包属于粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维成分,能够增强胃肠道蠕动速度,促进体内食物残渣排出体外,并且不会加重胃肠道负担。此外,该类人群在晚上适当进食上述食物后,还可以为身体补充营养物质,有利于身...
这4种面包减肥放心吃 低卡美味主食优选
这4种面包减肥放心吃低卡美味主食优选馒头作为北方常见的主食,有时难免让人觉得单调。于是有人提议,能否将馒头换成面包,增添饮食趣味。答案是肯定的,但需避免选择那些含有大量糖和黄油、能量较高的品种,如法式牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等。这类面包的能量值可达400千卡/100克,甚至更高,如巧克力酱夹心...