每天举举手,脾胃都变好了?五脏最喜欢这几个动作,速学!

现代人长时间久坐,容易因气血运行不畅导致肝气郁结。此时,适当伸个懒腰,人会倍感心情舒畅,也能舒展身体、放松身心,达到调节情志、宽胸理气的作用。此外,闭目养神也有助于养肝血。养肺:深呼吸通过深呼吸,将新鲜空气进入体内,可以养护呼吸道系统,增加肺活量,改善肺呼吸功能。具体做法为:全身放松站立,双脚与肩同宽...

你以为是休息?小心累坏你的膝盖!有人每天都在做

每30～40分钟起来喝口水,伸伸懒腰,活动一下身体。2.特种兵式旅游:放假时,也有一部分人会选择外出旅游、踏青,一走就是一天,步数甚至能突破3万步!但持续性过度行走,会反复磨半月板,伤害膝关节。并且对于平时没有什么运动习惯,且每天久坐的人群来说,腿部肌肉力量通常是不足的,突然长时间暴走,容易造成膝关节不...

八段锦“毒害”了多少中国女人,还有很多人不知道……

无需教练辅助每天轻松跟练便能调节全身,提抵抗力一学就会,0基础也能练八段锦其中两个招式比伸懒腰还简单而且它是专为国人体质打造还结合当代人的生活习惯和疼痛问题做出了全新的组合排列结合太极的松沉融合瑜伽的拉伸精准刺激经络起到化拉伸效果价格亲民,人人都可练但效果却一点也不含糊全家都...

世界公认的十大长寿习惯公布,看看你有几条!|癌症|坚果|红肉|老年...

第十名:晒晒太阳晒晒太阳,伸伸懒腰,呼吸下新鲜空气,想想都美。建议大家在上午10时前、下午3时后,每天晒30~60分钟。医脉通是专业的在线医生平台,“感知世界医学脉搏,助力中国临床决策”是平台的使命。医脉通旗下拥有「临床指南」「用药参考」「医学文献王」「医知源」「e研通」「e脉播」等系列产品,全面...

每天都要哄睡的小猫咪 乖乖躺着伸懒腰太可爱了吧

每天都要哄睡的小猫咪乖乖躺着伸懒腰太可爱了吧[可怜]#原来小猫咪也要哄睡#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键...

每年有150万人因它死去!这5个救命动作,40岁以上每天都要做

在伸懒腰时,你可以将手臂尽量上举,全身绷着劲儿(www.e993.com)2024年11月4日。如此一来,你在伸懒腰的同时还可疏通颈部血管,使大脑得到充足营养。另外,伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱也都有很好的效果。这几个动作不但简单,而且对场地完全没要求。哪怕你是想起来才动一动,也比完全不做要好得多!

想长寿一点都不难,每天早晨坚持做这5件事,或胜过吃补药!

1.伸懒腰处于睡眠状态,难免会有姿势不当的行为,由此导致第2天起床后身体上不舒服,这时候建议大家伸一伸懒腰,这样便能够活动四肢,并且加速血液循环,使得关节肌肉等部位得到一定的锻炼。不仅如此,如果伸懒腰的过程中,配合深呼吸的方法更能通经活络,最终起到促进代谢的作用。

??你每天都在做的小事可能有大益处!

??你每天都在做的小事可能有大益处!原创申晓莲上海女性每天起床蹬腿伸懒腰早晨打开窗户猛吸几口新鲜空气不开心的时候深深叹气这些每天你可能都在做的小事儿却在不经意间让你身体棒棒对于乳腺癌患者来说也是很有益处的由上海市妇女联合会携手上海市慈善基金会闵行区代表处、上海广播电视台《医聊家...

这6个简单的“长寿动作”,可改善肺功能和血液循环,建议你每天都做!

但也要注意,夏季烈日不要过度晒太阳,外出应做好防晒,避免中暑和出现皮肤问题。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷06伸伸懒腰河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师王新志指出,伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使淤积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。

伸懒腰打哈欠,都有助男人养性

潘广新还向男性透露了一个伸懒腰、打哈欠的好处。打哈欠时,一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸,给阴茎输送必要的能量。因此,伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。尤其是清晨起床时,男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰,同时张大嘴巴打个哈欠,既可以让腰部得到锻炼,又能让氧化氮物质顺利到达阴茎,...