经常做这三个动作,你的腰会比一般人废得更快!
压力还是会来到腰椎上如果坐着的时候还有别的附加动作扭一扭、翘一翘啥的脊椎可能还会出现侧弯上面的这几个坐姿如果轮番轰炸你相信要不了多久你就会变得虎背熊腰、圆肩驼背同时身体还到处疼!那么真正健康的坐姿到底是啥样呢大家可以参照下图——注意从背到腰再到屁股都要得到有效的支撑脖子...
【健康】“挺直腰杆”竟然很废腰?!别再强求“把背挺直”了!
对于久坐一族,微微后倾才是对腰椎压力更小的坐姿。如下图所示,科学家专门针对腰椎间压力做了测试,假设正确中立位站立的时候腰部承受的压力为100%,我们常说的把背挺直,则会给到腰椎140%的压力,仅次于向前俯身。图片来源:boostphysio反而是微微后靠更有利于腰椎提示坐姿并不是越后仰越好因为在腰部压力变...
好腰“靠”出来!
坐垫原本就微微翘起,当你落座时,就会利用你自身的重量翘起靠背,让它紧紧贴住你的背部,撑起你的腰部!示范效果▲所以你能明显感觉到好像有双隐形的手稳稳地“扶住”后背。腰部不用自动发力,也能让你挺直腰杆!无论你的坐姿如何,靠背都会紧紧跟紧,确保时刻有“靠山”扶住你~腰接触到后背有支撑力的果冻凝胶...
腰椎健康很重要,关于腰间盘的这4个常识,为了健康,需仔细了解
所以,通过这种比较我们也可以看到,我们坐着时,脊柱要累多了。如果我们不仅保持坐姿,而且在保持坐姿时身体还往前倾斜,那么我们脊柱所能承受的体重压力,绝对值要比保持坐姿还要高上一倍。同时,不仅是脊柱所承受的压力增大,还因为压力有不同角度的倾斜和压迫,会迫使我们的腰椎变形难以修复,长此以往,腰间盘突出症就出现...
奉劝那些腰不好的朋友,请停止当“液态人”!
所谓“液态人”指的是:只要屁股一沾到椅子就会迅速进入瘫的状态,抓住一切机会应瘫尽瘫,严重的甚至会发展为“随地大小瘫”——白天瘫,晚上瘫,沙发瘫,床上瘫,能瘫着绝不坐着、能坐着绝不站着...果壳实拍不过啊,这长年累月的瘫下来:人是爽了腰也废了脖子酸...
杨幂《哈尔滨一九四四》:坐没坐相,探头探脑,打个电话摇腰扭腚
杨幂《哈尔滨一九四四》:坐没坐相,探头探脑,打个电话摇腰扭腚《哈尔滨一九四四》即将播完!杨幂本想逆风翻盘!万万没想到却把她的“差体态”暴露无遗!体态失准,形象受损?首当其冲的就是一头羊毛卷!网友质问:1904年留着2024款的发型?观众们指出,杨幂饰演的关雪在剧中的举止体态问题频现,诸如“坐没坐相”...
千元人体工学椅冲不动?这款百元不到的护腰正姿坐垫赢麻了~
全身的重量都靠着腰部支撑,一天下来感觉腰都要断了。坐姿不正、七歪八扭、腰疼、腿发麻都见怪不怪了。年纪轻轻地就落下颈椎问题、脊柱弯曲、含胸驼背等等毛病。腰上“游泳圈”慢慢坐出来,臀部越来越大,体态也开始抗议。想保持标准坐姿,但没过一会腰就不自觉塌了,...
坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题
那么无论是摔了个屁墩儿、车祸撞击、后伸腰背伸猛了、踩空扭着腰了……各种运动损伤都可能带来错位的结果。甚至,长时间维持同一种姿势,无论是我们认为的“好”姿势还是“坏”姿势,对骶髂关节都是伤害。我们可以现在就突击检查一下有多少人正跷着二郎腿或者“葛优躺”?更别说当我们七扭八歪、浑身瘫软地坐着...
坐久了腰窝疼,别再治腰了
世上没几个好腰了,好像所有人的老腰多少都有点毛病。不过,有一种「腰窝」附近的疼痛,真的不能怪腰。具体来说就是,坐久了之后腰窝附近隐隐作痛...
哪些“姿势”会把腰弄坏?劝你们千万别尝试!
交叉腿坐着时你的受力点一般集中在两点——腰臀和交叉处这种坐姿时间久了会导致——腰椎间盘突出不仅如此在臀部的压迫下肌肉紧张连带着大腿肌腱紧张还会影响到膝盖骨导致膝关节和踝关节劳损疼痛看似在放松身体的葛优瘫其实是在让身体受罪