男人睡前爱做这4件事,保持年轻活力,延长寿命!
男人睡前爱做这4件事,让你保持年轻活力,有助于延长寿命!1、晚餐吃得清淡,避开宵夜晚餐决定了一个人的健康跟身材,晚上身体的新陈代谢相对较慢,吃得太丰盛容易导致脂肪堆积,增加肠胃负担,引发肥胖、高血脂等一系列健康问题。据相关医学研究表明,长期保持清淡晚餐且不吃宵夜的人群,其心血管疾病的发病率明显低于那...
Nature 子刊新发现:静息心率与寿命密切相关轻微升高会缩短寿命
说起心率,大家一定都不会陌生,一般心率是指我们每分钟心脏正常搏动的次数,从医学角度来说,心率是衡量心动周期频率的指标,也反映了心血管系统的健康状况,新陈代谢率以及自主神经活动的状况。在过去的两个世纪中,人类的寿命出现了显著的增长,然而这也带来了一个科学问题,那就是人类物种的寿命增长,与静息心率之间是否...
最佳睡眠时长不是8小时!睡得太少或太多,都可能缩短你的寿命
长期睡眠不足会导致身体机能下降,免疫力下降,更容易患上各种疾病,包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症、抑郁症、焦虑症等等,还会加速衰老,影响寿命。更可怕的是,睡眠过多同样会给健康带来巨大的隐患,就像温水煮青蛙一样,在不知不觉中消耗你的健康。研究发现,每天睡眠时间超过9小时的人,患心脏病、中风、糖尿病等疾病...
长不长寿,头发会报信?50岁后,头发越秃命越短?事实或许很意外
但这和寿命长短并没有太大关系。更重要的是,你的生活方式和健康状态才是真正影响寿命的关键。吃得好、睡得香、心态平和,才能让身体保持更好的状态,至于头发,或许就不那么重要了。压力是现代人脱发的另一个大敌。很多年轻人年纪轻轻就开始担心自己会“秃顶”,其实这可能和他们平时的压力水平有关。这时候,与其一...
走路快和走路慢的人,谁更长寿?研究发现:二者或相差15年寿命
这一数据差距显示了快走与长寿之间明显的关联,快走者的寿命可能比慢走者长出15年之多。根据世界卫生组织的统计数据显示,每增加每天30分钟的快步走,就能减少20%的早逝风险。这进一步印证了快走对于延长寿命的重要性。权威观点也强调了快走对身体健康的积极影响。快走是一种有效的有氧运动,能够提升心肺功能、增强肌肉...
寿命与体重的关系被发现:50岁后,体重越接近“这个数”,越健康
研究还发现,超重可能会缩短预期寿命0至3年,而肥胖则可能导致寿命缩短1至6年,对于那些严重肥胖的个体,寿命损失可能更为严重,甚至可能达到8年(www.e993.com)2024年9月21日。这样看肥胖似乎是一个非常严峻的问题,那么“千金难买老来瘦”又是否有道理呢?其实现实是体重过轻也同样不利于健康,这又是为什么呢?
要想寿命长,还得社交广!50万人数据研究发现孤独会缩短寿命,即使...
为了了解社交连接与人们寿命和心血管疾病的关系,研究人员调查了50多万人,这些受试者在2006年到2010年期间通过邮件被邀请参与进这个研究项目。他们分别在英格兰、苏格兰或威尔士的22个地点进行了问卷调查、面试和身体检测。主要的问卷调查使用了两个功能性社交和三个结构性社交连接组分测量表。功能方面包括向亲近的人倾诉的...
熬夜会缩短甲状腺寿命?如何自查甲状腺?
甲状腺素作用于人体相应器官发挥生理效应,作用范围非常广,几乎遍布全身各组织、器官。主要作用是促进生长发育、调节机体新陈代谢及各器官系统的功能活动等,主要对代谢、发育与生长、神经系统、心血管系统、消化系统等方面有影响。导致甲状腺疾病的原因碘源性因素:碘是合成甲状腺素的重要物质,缺碘可能引起甲状腺肿、...
此处毛发越旺盛,寿命会越长?5个长寿特征你占了几个?
身材健康,不过度肥胖,保持标准的身材,会使得我们更好的走向长寿。过度肥胖会增加多种慢性疾病的风险,如心血管疾病、糖尿病等,而这些疾病也是影响寿命的重要因素。所以要保持适当的运动与锻炼,不要懒惰,才会更好的健康的身材,延长自身的寿命。05.注重饮水,促进新陈代谢...
抓紧看看你有这5个特征吗?如果你占了一半以上,或会寿命变短!
美国医学协会的一项调查表明,人的寿命与步态有关。普通人的行走速度是0.8-0.9m/s,低于这个标准,寿命就会缩短,这是为什么?由于行走看似简单,实际上却是人体整体运动功能的体现,需要骨骼、肌肉、神经等系统的协调配合,才能成功地进行。也就是说,人走得快与慢,反映的是人的活力与精神力。因此,如果你不想活得太...