晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了
吃得太晚,肠胃就要加班加点工作容易导致消化不良,胃肠动力减弱更有研究显示晚餐与睡眠间隔时间<3小时还会增加胃食管反流和胃癌的风险[1-2]所以,不管是加班狗还是熬夜追剧党尽量别错过晚上6~7点这个最佳的晚餐进食时间(来源:soogif)早上没时间午饭在公司想吃好吃的就得晚上什么火锅、烧烤、炸鸡……...
早饭不吃,中饭晚饭随缘,夜宵才是“正餐”,杭州24岁电商姑娘查出...
原来,小姚的生活非常不规律,工作以来几乎没吃过早饭,中饭和晚饭主打一个“随缘”,每天凌晨的夜宵才是她的“正餐”,啤酒、烧烤、小龙虾,什么重口来什么。俞鹏飞说,小姚只是个例,她的习惯是许多年轻人的生活写照。“胃是靠‘养’的,一旦生活习惯严重影响到了胃健康,它会发出‘警告’,如果再坐视不理,大...
早点吃晚饭有助降血糖?再次提醒:60岁后,晚饭牢记“4不要”
但如果考虑上现代生活作息,很多人可能做不到太早吃晚饭,所以如果是晚上10点睡觉的话,晚6点到7点吃饭比较好,最好别超过8点。山西省心血管病医院神经内科主任医师陈晨表示,吃夜宵或晚饭吃得晚,会导致血糖升高,人也更容易兴奋,进而会影响正常的睡眠,不利于血糖控制。如果睡前实在饿得厉害,可以试着喝一杯热牛奶,不...
...儿子这学期胖了5斤!”杭州有家长追问:学校4点半吃晚饭是不是...
几所学校老师都说,观察下来一般晚自习结束后,会有20%左右的学生会选择去食堂吃夜宵,这当中男生比女生稍多一些。“相对而言,学生中饭会吃得饱一点,晚饭可以有更多样化的选择,如果晚饭吃的少,可以加点夜宵做调整。”夜宵小碗装、减少油炸食品……很多学校都有不同的措施为了保证学生晚自习下课后不饿肚子,同时也...
不吃晚饭真的可以减肥吗?这才是科学吃晚饭的正确方式!
避免夜宵和零食:避免在晚上吃零食或夜宵,尤其是高糖、高脂肪的食物。慢咀嚼:仔细咀嚼食物可以让身体更好地吸收营养,同时也能减少过量摄食的可能。避免饮料陪餐:饭后不要立即喝大量饮料,可以选择白开水或茶水。合理安排时间:尽量在日落前吃晚饭,避免晚上过晚吃饭。
吃晚饭时,长期喝二三两白酒的人,最后身体都怎样了?
不少人觉得晚上身体的消耗量较少,所以晚餐会选择只吃素,但这样做很容易早早就感觉饥饿感,反而容易吃夜宵(www.e993.com)2024年10月22日。建议在晚餐的时候要吃些瘦肉、豆乳、蛋、禽肉等富含蛋白质的食物,延缓胃排空的速度,睡前也不会感觉饥饿,还能让身体补充营养。参考资料:[1]《适度饮酒有益健康?不存在!51万国人研究发现:每一滴酒都有...
不吃晚饭一年后,他们发生了这样的变化……
12个月试验期间两组人都没有发生严重的不适和不良反应。总结:热量限制解释了限时饮食的大部分有益效果,吃得少了才是最大的原因。选哪个?对你来说哪个好坚持就选哪个吧。反正我个人认为每顿都少吃点,还是比不吃晚餐好坚持,毕竟像我这周有两天都在晚上做直播,别说晚饭了,夜宵都还得吃点。
睡前吃夜宵危害大?这3类人,却适合吃
不建议吃完就马上睡觉,这样不利于肠胃健康和入眠,建议睡前1~2小时吃夜宵。2.尽量选择清淡的食物建议优先选择牛奶、全麦面包、苏打饼干等,这些食物不容易给胃肠道增加负担。3.不要吃得太饱吃得太饱再睡觉,很容易让身体把额外的热量储存为脂肪,导致肥胖。睡觉前只要保证没有饥饿感即可。
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?
提到夜宵,大部分人可能很容易想到烧烤、炸串、火锅、小蛋糕等等,其实这恰恰不是睡前饿着肚子时的好选择,因为它们基本都高脂肪、高盐、高糖,口味刺激令人兴奋,对健康并没有好处。专家建议,夜宵可以吃一些软烂好消化的食物,例如杂粮粥、蔬菜粥、小馄饨、蒸鸡蛋等,消化吸收较为容易,也不会给胃肠道增加负担。
睡前肚子饿,忍着不吃还是吃夜宵?
当然,我们也不能毫无顾忌吃夜宵,晚上吃太多还会导致“夜食综合征”。具体表现为早上没胃口、不想吃东西,但一到晚上就食欲旺盛,晚饭结束以后的能量摄入占全天的50%以上,还经常起夜偷吃零食(每周超过3次,持续3个月以上),能量摄入远高于常人,肥胖发生率高。