“饿着肚子睡”和“睡前夜宵”,哪个对健康影响大?
其实,这个问题并没有确切的答案,因为它受到诸多因素的影响,包括个人的生活方式、体质状况,以及夜宵的具体内容和食用量等。如果夜宵吃得适量且营养均衡,那么它可以为我们提供必要的能量,减轻饥饿感,甚至有助于提升睡眠品质。然而,如果夜宵摄入的热量过高,或者选择了高糖、高脂的食物,那么就可能增加肥胖的风险,进而威胁...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
此外,当在减重时选择限制性进食,到了晚上9、10点钟的时候报复性进餐,血糖也会受到影响。人体的生物钟是有昼夜节律的,“白天是分解,晚上是合成,你白天吃饭,血糖不一定升那么高,但晚上吃同样的食物,大部分糖被充分应用,就很容易升高。”潘琦解释到。所以很多减重的年轻人也有可能成为糖前期患者。今年29岁的...
日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵
而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去...
高血脂一直降不下来怎么办?提醒:这4种食物需忌口
动物内脏的范畴比较多,例如肝脏、脑子等食物,很多人喜欢吃的烧烤和夜宵就属于内脏类食物,这些食物含有大量的胆固醇和脂肪,摄入过多会导致血脂升高。因此建议患有高血脂的人群应该尽量避免食用这些食物,或者限制摄入量,平常吃肉类食物尽量别选内脏类食物,可以选择瘦肉食用。2油炸食品油炸食品如炸鸡、炸薯条等大家也...
血糖与喝酒有关?警告:患糖尿病的人,夏季饮食这5点别大意!
可以选择一些低糖分的水果如苹果、橙子、草莓等来满足口感和营养需求。也要注意水果的摄入量,不要因为水果健康就过量摄入,以免糖分摄入过多影响血糖控制。咱们聊聊这第四坑,夜宵魔咒。夏天晚上热,睡得晚,夜宵就成了很多人的选择。你得知道,夜宵往往是高糖、高脂肪的“重灾区”。吃一顿夜宵,血糖可能就飙得你怀疑...
一种悄悄帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!
除了血糖稳定这个好处外,吃低GI主食还能带来更持久的饱腹感(www.e993.com)2024年9月9日。前面我们也说过了,低GI的食物相对更不容易消化、在胃肠中停留的时间会比较长,所以会缓慢分解葡萄糖并释放到血液中,持续给人体供能。这样我们正经吃完晚饭后,到了晚上10点这种夜宵高危时段也不会很饿,坚守阵地也就没那么痛苦啦~...
"睡前吃宵夜"和"饿肚子睡觉",哪种危害更大?医生:看完不再纠结
而根据实验显示,长期不吃晚餐可能会导致蛋白质等营养物质摄入不足,使难以合成免疫球蛋白等抗菌因子,严重影响身体免疫力。吃夜宵,对身体不好,会增加变胖、心脏病变、胃部异常等风险;饿肚子睡觉,对身体亦有害,致使低血糖、胃部疾病、睡眠、免疫力下降等。两者对身体产生的危害难分伯仲。所以建议人们在生活中尽量避免以...
肌酐高不能吃夜宵吗为什么
核心提示:肌酐高可能是由于肾功能不全、高尿酸血症、高血压肾病、糖尿病肾病、肾小球肾炎等疾病因素导致的,这些疾病状态可能导致肾功能受损,进而影响肌酐的代谢和排泄。吃夜宵可能会加重肾脏负担,不利于肌酐的代谢,因此肌酐高的患者一般不建议吃夜宵。肌酐高可能是由于肾功能不全、高尿酸血症、高血压肾病、糖尿病肾病...
这种饮料不甜,升血糖能力却比冰激凌还强,你可能晚上经常喝
无论是三五好友聚餐,还是一个人晚上吃夜宵。“扑哧”——随着易拉罐打开,金黄色液体沿着杯壁流下,绵密的泡沫逐渐上升。(来源:soogif)畅饮一口,不禁让人觉得沁人心脾,清爽无比。啤酒,是不少成年人晚酌的必备。很多人知道酒不是一种健康的饮品,酒喝多了不仅会“上头”,还会伤肝。
这样睡觉的人,病还没来,人先衰老了!并不是熬夜……
2、晚餐别吃得太晚陈晨医生介绍,很多人喜欢吃夜宵,这不好。太晚吃饭,之后血糖会升高,这样人会更容易兴奋,不容易入睡。实在睡前饿得不行,也不要吃高糖的高碳水的食物,可以喝一杯热牛奶。④3、吃点色氨酸食物《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》中指出,高质量膳食模式有利于改善老年人的睡眠障碍,比如地中海...