让你“悄悄长寿”的10个好习惯

3、戒掉看得见的糖分蛋糕、糖果、奶茶是很多人的喜欢,而过多的糖分还会转化为脂肪在体内堆积,导致体重上升,同时给心脏和关节带来额外的负担。糖分的摄入还会削弱胶原蛋白的弹性,使皮肤变得松弛、失去光泽,加速衰老的进程。因此,坚决地戒掉那些看得见的糖分,可以抗衰老,降低疾病发生率。4、选择全谷物主食主食方面尝...

爱发火喝什么茶:改善脾气暴躁,减轻易怒效果显著

对部分容易虑或易怒的人对于,的刺激有可能加剧这些负面情绪。若是你是一个容易虑或易怒的人可能在喝普洱茶后会感到心情烦躁。5不过并不是唯一一个可能引发心情变化的因素。喝茶的过程本身也与心情息息相关。有些人认为在品茗时,能够通过专注于茶叶的味道、香气和触感,从而帮助调节情绪。假若你在品茗时心不...

上海交大解剖303例三高死者,发现规律:患者通常有这7大恶习!

恶习二:糖分超标,甜食不离口甜食虽然能给人带来短暂的愉悦,但长期过量摄入却是对健康的巨大威胁。研究发现,很多三高患者生前都是“甜品爱好者”。高糖饮食不仅会让血糖飙升,还会转化为脂肪堆积在体内,引发肥胖。肥胖是三高的重要诱因之一,它还会进一步加剧血脂异常。长期下来,血管就像被糖水泡过的腊肉,又硬又脆,失...

@奶茶搭子,都2024年了,还不知道奶茶也有“养生局”吗?

奶茶中的糖最终会在体内分解为葡萄糖后才能被身体所利用,如果摄入的糖分过多,身体无法及时消耗,那么这些多余的葡萄糖就有可能与蛋白质、核酸或脂质发生反应,生成一种名为晚期糖基化终产物(AGEs)的有害物质,当胶原蛋白开始糖基化,就会破坏胶原蛋白的弹力,皮肤、肌肉、血管、关节都会松弛和僵硬。如果糖基化反应发生...

日本研究:血管变硬,问题出在早餐上?提醒:3种早餐应撤下餐桌

不吃早餐会让大脑无法摄入充足的能量,身体只能消耗体内储存的肝糖原、脂肪来供能,这样一来体内酮体的数量会明显增加,会让人变得十分暴躁易怒。三、这3类早餐并不健康,早餐到底要如何吃?《中国居民早餐行为白皮书》显示,我国超半数人早餐食物种类不够丰富。许多人为了方便而忽视了营养,这对于长期的健康并不利。

健康减肥,重在把握甜蜜“量”

果糖是一种单糖,几乎总是与葡萄糖同时存在于植物中,尤其是菊科植物如洋蓟和菊苣中(www.e993.com)2024年11月15日。在糖类中果糖最甜,是蔗糖的1.2~1.5倍。但是果糖的代谢不需要胰岛素的参与,主要通过肝脏代谢产生脂肪酸,再进一步合成甘油三酯。如果摄入过多果糖,会增加肝脏负担,造成危害,引发非酒精性脂肪肝,扰乱嘌呤代谢、升高尿酸,增加痛风的风险等...

这5种食物是湿气的“加速器”,再喜欢吃也要忌口,以免湿气加重

5.糖分含量高的食物经常摄入太多甜食也可能会加重体内的湿气,这也是因为过食甜食可能会导致脾胃的运化功能减弱,比如说,吃太多甜食的人更容易出现冒痘、长痘、面部和头部油腻等情况,这些从西医角度来讲,可能与糖代谢有关,但从中医角度而言,也可能是因为摄入太多的甜食阻碍了脾阳的升发,导致脾气不足,从而加重了体内...

女明星的“梦中情猫”,为什么是白猫?

最近,全网刮起一阵“汤姆的梦中情猫”仿妆风,《猫和老鼠》中被汤姆追求过的白猫“图多盖洛”成为仿妆灵感来源。图源:《猫和老鼠》截图女明星周也、张予曦的“白猫仿妆”美出圈,饱受网友好评;苗苗在《乘风破浪的姐姐》节目里的甜美猫咪造型,也让网友直呼“梦中情猫,糖分超标”;更有迪丽热巴、赵丽颖、赵露思等...

美国《国家科学院学报》:研究显示摄入糖分过少影响夫妻关系

美国《国家科学院学报》最新一期发布的一则最新研究结果显示,由于饥饿导致的体内糖分含量过少易在已婚夫妇之间形成紧张态势,并引发争吵、甚至大打出手。报道称,此次研究为期21天,邀请了107对夫妇。每天结束时,通过对他们血液中葡萄糖含量的测量来预测其对另一半生气的程度。为了计算生气程度,研究员给每位参与者发放了...

吃糖过量也会“醉” 变得暴躁易怒

研究表明,糖带来的这种好处,只能维持30分钟,之后便消失殆尽。一旦血糖水平下降,人就容易变得暴躁、易怒和疲倦。这会让人陷入恶性循环,不断地想吃甜食。此外,糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生,导致人昏昏欲睡。偶尔吃糖多了并无大碍,但如果经常过量吃糖就会影响健康。除了导致肥胖和增加罹患糖尿病和心脏病...