39岁的赵荀,从李二牛爆改成花美男,他的骨盆用3颗钉子钉在腰上

他坦言自己也不得不改变以取悦观众的方式，因为他无可否认地面临着在40岁这个尴尬的阶段戏路变窄的问题。同样也因为缺乏合适的角色可拍摄，他才做出了这样的改变。他无法驾驭年轻的角色，而又无法应对年长一些的角色，因此一直处于失业状态。为了突破这个困境，他必须找到一条道路来证明自己。寻找转机成了他不断在网上...

脊柱退化(degenerative spine)影像学基础

髓核变性最终导致椎间盘内压力显著下降,导致椎间盘间隙变窄或塌陷,椎体彼此靠近。纤维环上垂直载荷的增加导致其径向向外凸起或折叠。环形膨出(folding)可能是症状,因为严重的椎间隙狭窄也会导致椎间孔尺寸减小,而纤维环膨出会进一步加剧椎间孔尺寸的减小(图11c)。环形膨出(folding)从未被确定为一个单独的实体;然而,从临...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

这个时候,骨盆是倾斜的,两侧腰部肌肉也是不均衡。试着用你不常用的脚站立,你会发现很快就会默默换回去了。图片来源:作者授权提供最好的方法就是双脚分开与肩同宽,并想象你的骨盆变窄收缩。这样可以启动我们的深层肌肉来稳定身体。05错误姿势:单肩背包单侧背包是我们在生活中使用十分频繁的错误姿势。道理和单...

身体有病,胯骨知道?总是“胯骨痛”,或是这5种病在“求救”

随着年龄的增长、过度使用关节或外伤等因素,髋关节内的软骨逐渐变薄、粗糙,失去原有的弹性和润滑作用,导致关节摩擦增加、关节间隙变窄。这种摩擦和挤压不仅会引起关节周围的炎症反应,还会刺激关节囊和韧带等软组织,产生疼痛和肿胀。髋骨关节炎的疼痛多位于髋关节前方或外侧,活动时加重,休息后可缓解,但随病情发展,疼痛可...

每天坚持五分钟大肚腩不见了,骨盆变窄了

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久坐会导致骨盆前倾?你需要这样拉伸髂腰肌

呼气的时候,让肋骨下端去找肚脐的方向,同时感觉骨盆两侧在变窄相互靠近这样可以启动深层核心肌肉-腹横肌保持腹横肌启动,骨盆不动,缓慢抬起右脚离地保持10次呼吸,换边练习注意,骨盆不能出现前倾或后倾,也就是双手要去感受骨盆的稳定,如果稍微有向前向上,要施加点压力向下稳定骨盆...

最新的骨盆矫正手法:前倾、后倾、侧倾、旋转,一文搞定!

这样的差异是为了适应女性的怀孕和生产,人类的头在进化过程中变得越来越大,使得生育难度大大增加,因此女性骨盆开口较大,而且在孕期,女性会分泌激素,使得骨盆区域的韧带和肌肉变得更加松弛。这些因素导致女性骨盆稳定面临的挑战比男性更大,这也是女性更容易出现骨盆位置异常的重要原因。

扎心的大腿粗你是属于哪一种?这样做才能变窄?

胯宽也就是骨盆宽大分两种情况,一种是真的骨盆宽大,实际这种一般不会显得自己大腿粗,如果腰还细,反而会显得腿有一点点细。所以,一般认为大腿根部位置过宽,显得像胯一样,多数是因为「假胯宽」,视觉上就会胯位降低,看起来像胯宽,显得腿短且笨重。

视频教程!2个动作改善骨盆后倾

2个动作改善骨盆后倾#早间分享#视频教程!#2个动作改善骨盆后倾#弯腰驼背的不良坐姿,容易造成骨盆后倾,时间长了会引发腰疼等问题。这2个动作,可增强腰背肌力量,拉伸臀肌,改善骨盆后倾↓↓收藏跟着练~#骨盆后倾自测法#(央视新闻)??2个动作改善骨盆后倾...

交叉坐比翘二郎腿更伤害骨盆?听骨科医生说

除了在生活中翘二郎腿、交叉坐等姿势外,一些看似惬意的姿势长此以往对身体也会造成损害,杨炎鑫介绍,例如单手托腮在桌子前,这种容易造成高低肩,使颈部关节长期处于高压状态,容易患骨刺和椎间隙变窄。坐姿不对有问题,站姿不对问题更大,杨炎鑫表示很多人喜欢含胸驼背头前倾,这种站姿最舒服但是容易压迫颈椎和胸椎以及椎体周...