这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...
探索香蕉的营养丰富性,吃香蕉能有助降血压,这真的可行吗?
香蕉真的可以起到降血压的作用吗?香蕉中富含有钾元素,所以通过香蕉进行补钾是否能起到降血压的效果,可能看起来这种说法没有毛病,但其实要想真正的通过香蕉进行缓解高血压问题,这种程度基本上很难实现,因为我们一定要考虑量的摄入。通常人体需要摄入的钾元素在3500毫克,而100克香蕉肉中富含的钾元素只有256克,这也...
研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!
2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉的人,比很少吃香蕉和苹果的人高血压全因死亡...
今日科普 | 秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
相关统计数据表明,每周吃3-6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。做熟之后钾、膳食纤维不会损失糖分还能因此形成有益低聚糖很多朋友有这种困扰:我吃新鲜苹果吃不下,一吃肚子就不舒服。如果吃烤苹果、蒸苹果、煮苹果、苹果干,还能获得这些健康好处吗?是的,仍然有好处。
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
就这次的新研究来说,研究者认为,香蕉钾含量特别高,而苹果中钾含量虽然不算太高,但类黄酮含量高,所以它们对高血压患者特别友好。不过我认为,其中还有一些重要原因:苹果和香蕉这两种水果的消费量比较大,价格不贵,四季可得,口味容易接受,消费数量大而稳定。
高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃(www.e993.com)2024年10月27日。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。
3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了
每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉的人,比很少吃香蕉和苹果的人高血压全因死亡风险会降低43%。二、3种水果被列入“致癌黑名单”,是真的吗?如今人们不再受饥饿的困扰,随着生活水平的提升,食品安全备受大众的...
肌酐高不能吃的水果有哪些水果
核心提示:肌酐高患者不宜食用橙子、香蕉、葡萄、西瓜和梨等水果,因为这些水果含钾量较高,可能加重肾脏负担。需要强调的是,肌酐高是一种疾病状态,上述提及的水果并不能治疗肌酐高的情况。肌酐高患者不宜食用橙子、香蕉、葡萄、西瓜和梨等水果,因为这些水果含钾量较高,可能加重肾脏负担。需要强调的是,肌酐高是一种...
老话说“上坟带三果,吉祥添财宝”,你知道是哪3种水果吗?
因此,上坟带苹果也是寓意后辈们都能平安无灾。通常上坟带苹果的数量为三个,五个的也有。2、上坟带香蕉,寓意“黄金满钵”打开网易新闻查看精彩图片香蕉的果皮为金黄色,如黄金一般,因此上坟带香蕉,寓意家族薪火相传,黄金满钵。通常上坟带香蕉的数量为三根或五根,具体数量按当地习俗来。
土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身
②可将其与苹果或香蕉放在一起以抑制发芽。成熟的苹果或香蕉会释放乙烯,它会抑制土豆芽眼处的细胞产生生长素,所以有助于延长土豆保存时间。2、油炸土豆土豆中含有大量淀粉,而淀粉在高温油炸的情况之下容易产生丙烯酰胺,它属于世界公认的的2A类致癌物,不利人体健康。