多名医生呼吁:患有高血糖的人,请注意“3不吃2不喝”,别不听劝

“你放心,水果可以吃。”医生笑了笑,“但是你得挑那些低糖的,比如草莓、蓝莓、柚子这些,苹果也可以吃,但量要控制。而且要记住,水果最好是原形食用,避免加糖。”“哦,原来是这样。”王大山心里稍微安定了一些。“糖尿病患者不能喝含糖饮料,尤其是碳酸饮料和果汁,光是那一瓶就能让你的血糖飙升。”医生继续说...

20种常见食品糖含量排行榜,含量最高的竟然是……

研究显示,从果汁和添加糖食物摄入的添加糖、总葡萄糖当量、果糖均与冠心病风险增加有关,而从蔬菜或水果中摄入的总果糖当量与果糖均与冠心病风险增加无关。4、容易近视要想预防近视,除了保持用眼距离,和吃糖也有关系。高糖饮食也是诱发近视的危险因素之一,长期高糖摄入会直接影响体内血糖、胰岛素、胰高血糖素水平,...

喝果汁≠吃水果

经常用喝果汁来代替吃水果,会导致血糖升高快、热量摄入高,不利于控糖和控体重,还会增加患龋齿的风险。如果喝的不是鲜榨果汁,或100%纯果汁,而是加了糖精的“果汁饮料”,那糖分可能还得翻倍。这些人尽量不要喝果汁1.小朋友。现在许多家长都意识到碳酸饮料的危害,却对果汁网开一面。美国儿科学会最新发布的《儿童...

苹果到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?本文详讲

中国营养学会建议,糖尿病患者每天的水果摄入量应控制在200-400克之间,具体取决于个人的血糖控制情况和身体状况。按照这个标准,一个中等大小的苹果(约150克)完全可以纳入日常饮食中。值得一提的是,苹果的食用方式也会影响其对血糖的影响。整个苹果相比于苹果汁或苹果酱,对血糖的影响更小。这是因为整个水果需要咀嚼...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

糖尿病患者并非完全不能吃水果,对此一定要持有正确的心态。在血糖控制相对稳定的情况下,适量食用水果反而对健康有好处。参考资料:[1]《膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好》.科普中国2024年09月18日[2]《糖尿病高血糖,更适合吃这些水果!》.营养师顾中一2024年04月18日...

医生:糖尿病患者天天吃这4物,等于在偷偷吃糖,现在知道还不晚

这些食物虽然膳食纤维含量高,但同样富含淀粉(www.e993.com)2024年11月11日。淀粉在人体内会被分解成葡萄糖,直接影响血糖水平。我建议糖尿病患者每餐主食总量要适中,最好能搭配一些蛋白质食物,这样可以降低餐后血糖升高的速度。第二类:水果中的"隐形糖"很多患者觉得火龙果、梨不甜,就可以多吃。这是个典型的误区。根据《中国食物成分表》的数据...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了

血糖负荷(GL):●GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病患者控制血糖。西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等水果,以及罐头、果干、果汁等高糖水果制品也不建议糖尿病患者食用。控血糖,运动也很关键运动方式对于糖尿病患者来说,更推荐有氧运动,比如跑步、跳广场舞、游泳等。

糖尿病不能喝牛奶?不想血糖飙升,这几种“水”要少碰

即便是由水果榨汁,由于物理性状不同,榨汁后的水果去掉了大部分膳食纤维,其果糖更容易本人体快速吸收,使血糖升高,从而导致血糖上升。4、蜂蜜水蜂蜜里最多就是葡萄糖和果糖,对于健康人群而言,饮用蜂蜜水是不会对身体造成太多影响。但若是本身就有糖尿病或是血糖偏高,饮用蜂蜜水就会导致血糖快速上升。蜂蜜水过甜,还...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等食物,长期食用都会增加心血管疾病的风险。这里梳理了需要限制的零食,建议平时不吃或少吃。要警惕:这种被认为健康的食物——果汁不要再把果汁当水果的替代品了。果汁里的糖含量很高,摄入过多不仅导致体重增加和心脏代谢风险...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

01中秋节期间,人们应控制月饼的分量,普通成人每天吃不超过一个月饼,有特殊疾病者或老人、孩子每天吃不超过半个月饼。02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。