聊一聊运动和女性生理期提前的关系!

如果女性体内脂肪含量过低,会导致雌激素水平下降,从而影响月经周期的正常运行,甚至可能出现月经延迟、闭经、不孕、提前绝经等情况.??高强度运动与女性月经紊乱的研究:研究发现高强度长时间的体育锻炼,会使下丘脑分泌的GnRH、垂体分泌的FSH、LH,卵巢分泌的雌孕激素均降低,进而引起女性的月经紊乱甚至闭经,这种情况在...

女生来例假还能跑步吗?马拉松运动中的生理透视

首先,一项研究表明,绝大多数女性在月经期间并不会受到严重的身体限制,许多女性甚至因激素水平的变化感受到额外的能量。在运动生理学中,适度运动可以帮助缓解痛经,减轻情绪波动,并增强身心健康。因此,许多女性跑者在生理期间仍旧选择参赛,甚至在马拉松中发挥出色。然而,个体差异却是不可忽视的。在跑步的众多因素中,身体...

马拉松运动员比赛时突然来月经,仍跑完42公里!女性经期怎样运动最...

如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。“在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。”不过，如果你是一个身体健康、又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助...

女性公开讨论月经很尴尬?是时候结束月经羞耻了

而小男孩们说:“我听说过,这是一种病,受影响的大部分是女性。”这是今年奥斯卡最佳纪录短片《月事革命》中的一段对话,发生地在印度德里的一个村庄。在那里,月经被认为是一种禁忌。来月经的女性不能去寺庙,也不能向任何神祷告。更重要的是,卫生巾价格高昂,她们难以负担,只能用棉布条,这也增加了感染和患病风...

天呐!马拉松选手比赛时月经到访,鲜血顺着大腿流了下来

参加衡水湖马拉松的李美珍在跑到34km的时候,来了月经,视频里就可以看到鲜血顺着大腿流了下来。因为考虑到团队的积分任务不想让前34km的付出白费,她决定坚持跑完比赛。场内人们为她的欢呼,赞叹她的毅力。真是女人中的女人,拒绝了月经羞耻。然而场外有一些调侃的言论,不明白极其正常的生理现象却被一些无知的人所...

从李美珍事件看女性生理期运动,如何避免健康风险?

生理期进行剧烈运动,还可能导致月经量增加和经期延长(www.e993.com)2024年11月24日。这是因为激烈运动会使子宫收缩加强,导致内膜脱落加速,从而使月经量增加。同时,剧烈运动可能干扰卵巢的正常功能,影响经期的正常调节,导致经期延长或不规则月经。4、增加子宫内膜异位症的风险子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病,其症状包括痛经和不孕等。研究表明...

女性跑者需要的20句大实话(女士必看,男士随意)

正确的饮食,不仅不会让你挨饿,还会让你健康瘦。跑量大的同时过度节食大姨妈可能会消失每跑一公里,你都会燃烧掉很多能量,如果你不重视及时补充能量,可能很容易发生“能量赤字”。“能量赤字”导致一系列的激素分泌被抑制,表现在身体上就是闭经、进食紊乱,骨质疏松等。

马拉松缘何吸引“她”?

跑步,这是抵御30岁后骨密度流失的利器,可降低骨质疏松的风险。此外,它还能稳定血压、改善血液循环、保护心血管,为女性健康加分。更令人惊喜的是,跑步对月经和妇科健康也有积极影响,通过调节内分泌,让月经失调的女性恢复正常。因此,跑马拉松于女性而言,不仅是运动,更是追求健康生活的美好选择,还能缓解压力,释放焦虑。

女性跑步新篇章:科学训练,解锁你的跑步天赋

还有就是在月经期间要多做拉伸、好好做拉伸,因为这一阶段受到黄体激素的影响,关节柔韧度会更好,更有助于改善柔韧。3、注意自己的饮食有些姑娘可能比较在意自己的体重,会在跑步的同时控制饮食想要自己瘦瘦的美美的。但是如果你的体脂已经在正常范围内的话(体脂率15%-25%是女性正常体脂范围),或者想要更好跑步...

全球通用表情包将增”月经表情” 为一滴红色液体

“公开谈论是结束‘月经羞耻’的第一步。”英国国际计划组织女孩权利部门负责人LucyRussell表示,一直以来,大家对月经都是保持沉默或委婉表达,这会对女孩产生负面影响,“emoji表情包虽然不能解决这些问题,但是它可以帮助我们改变对话的方式。让人们知道全球8亿处于月经期的女性每个月都在经历什么,这也是粉碎‘月经羞耻’...