维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!
当身体缺乏维生素C时,就可能会出现坏血病的症状,抵抗力也随之下降,且身体多处(如牙龈、鼻子、皮下)出血,整个人会变得虚弱无力。手脚抽搐——缺乏维生素D维生素D是补钙的“好搭档”,缺乏维生素D会影响钙的吸收,通常表现为骨头痛、手足抽搐、肌肉衰弱等。头发枯黄、分叉——缺维生素E体内维生素E缺乏时,头发容易...
让我们重新认识维生素D
缺乏维生素D,会导致骨骼问题。比如骨质疏松、佝偻病、关节炎、关节肿胀疼痛、腰酸背痛等。对于常见的骨质疏松,补充充足的VD、镁、K2,比补钙更重要。04维生素D影响生殖健康和生育能力。女性痛经、易怒、情绪波动等经期综合征,月经失调、不孕、习惯性流产都与维生素D的缺乏相关。甚至一些常见的妇科疾病,比如子宫肌瘤、...
据说痛经是因为缺乏这种维生素,真的吗?
虽然维生素D可能对痛经有影响,但指望维生D来治疗痛经,并不明智。因为痛经的原因复杂,不同类型的痛经可能有不同的症状和原因。一般而言,可以将痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。简单来说,原发性痛经是指初潮时就有的,疼痛一般在12-72小时内逐渐缓解,每个月经周期的疼痛症状相似。原发性痛经可能与前列腺素...
维生素D:阳光下的“神奇激素”,让你的荷尔蒙重回平衡!
提升情绪:维生素D缺乏可能导致抑郁情绪。小贴士:男性朋友们,如果你正在为生育问题烦恼,不妨先检查一下自己的维生素D水平!五、维生素D与女性健康:从青春期到更年期的守护者女性朋友们,维生素D可是你们一生的好闺蜜哦!从青春期到孕育新生命,再到更年期,它都会默默守护着你。案例分享:28岁的小李一直为不规律的月经...
在公园“晒背”真的有益吗?上海中医直言:这三类人群不适合!“晒...
此外从现代医学的角度来看,晒背同样益处多多。周扬表示,适当晒后背可以起到改善血液循环、加快新陈代谢的作用,同时晒太阳还可以促进维生素D的合成,有助于补钙、维持骨骼密度,特别是对于一些本身就有骨质疏松的人群来说更有益处,此外,太阳中含有紫外线,有消毒杀菌的作用,对于一些皮肤真菌感染的患者可以晒晒太阳。
过度防晒的年轻人,开始沉迷晒背
今年前不久,“过度防晒”刚刚冲上过热搜(www.e993.com)2024年10月18日。新闻说,西安一位女士一阵剧烈咳嗽,竟然把肋骨咳断了,到医院一查,原来是缺维生素D引发的骨软化症。为啥会缺维生素D,据称因为这位女士防晒做得实在太到位。生物课都学过,人体合成维生素D需要晒太阳,而这位女士常年长袖长裤、防晒霜,最终血检显示维生素D严重匮乏。
农夫山泉「路子最野」饮料,又翻红了
根据知乎部分化学宅的私下测算,每瓶水溶C100的维生素C含量可不止100mg,可能高达300mg甚至更高。据说,有消费者在喝完水溶C100去体检时,都被测出尿液中含有大量维生素C。堆料不是因为农夫山泉良心,而是一个更单纯的理由:省钱。维生素C是很容易因为光照和温度分解的物质,而水溶C100透明的瓶子,更容易导致维生素C分解...
维生素D缺了不行,补多了也不成
对大多数人来说,维生素D缺乏会影响骨钙化,造成骨骼和牙齿的矿物质异常。此外,缺乏维生素D也会对不同年龄段的人群造成不同程度的危害。婴幼儿缺乏维生素D不仅易引起佝偻病,还可能由于其骨骼不能正常钙化而导致骨骼变软和弯曲变形,如形成“X”或“O”形腿、胸骨外凸、囟门闭合延迟、骨盆变窄和脊柱弯曲等。同时,缺...
研究发现:这些生活日常有助缓解痛经
参考消息网8月12日报道据日本《每日新闻》近日报道,就像每天按时吃早饭不会缺少维生素D和B12一样,每天洗澡也有可能缓解痛经。当对比重度痛经和轻度痛经女性的生活习惯后,研究人员发现了显著差异。这是顺天堂大学的奈良冈佑南等人的研究结果,详细内容发表在4月30日出版的《Healthcare》杂志上。有报告称,日本女性的...
腰背痛、易出汗、腿抽筋,可能是缺这种维生素!
成人骨软化就是骨骼的矿化不好,会导致骨痛,因为骨痛在临床上普遍不够重视,所以诊断不多,但实际上成人缺乏维生素D也是非常普遍的。举个例子,很多人下班之后就会往沙发上一躺,感觉自己工作了一天很累、腰酸背痛。首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科宁志伟主任提到,其实这种腰背痛,80%跟维生素D的缺乏有关系,纠正维生...