烟台市市直机关医院运用富血小板血浆(PRP)治疗膝关节疼痛
第一次注射后,患者在短期内感到注射部位疼痛及活动受限较前改善,经过一个疗程(通常为3-4次注射,间隔10-14天),膝关节疼痛明显减轻,活动能力有了显著提高。在后续的随访中,患者能够进行更多的日常活动,如散步、上下楼梯等,且症状在这段时间保持稳定。患者对治疗效果感到很满意,并特意打来电话表达感激之情。外科门...
上年龄不能散步?医生多次提醒:55岁以后,牢记散步“4不要”
这可能是膑骨关节紊乱、膝关节骨性关节炎等疾病引发的症状。如果是走路时小腿肌肉疼痛或者是经常觉得腿脚发凉,则可能是关节病或下肢周围血管病引起的。这二者都不能轻视,要及时去医院就医。挑战强度:老年人身体机能已经开始下降,所以散步的时候也要注意对时间和强度的安排。研究也表明,老年人每日走路步数在6000步左右...
医生提醒:过了70岁要少散步,多做2件事,许多老年人不重视
尤其是对70岁老人来说,关节问题尤为突出,长时间散步会发生像王奶奶那样膝关节疼痛。建议这类群体在散步时,应选择平坦且柔软的路面,同时散步的时间也要控制。另外还需要注意的是,长时间的散步不仅可能加剧肌肉的疲惫感,还潜藏着引发老人肌肉拉伤或扭伤的风险。尽管适度的散步对维护心血管系统具有积极作用。但长...
《健康江门》专栏第7期——找对“处方”,膝关节痛也能做运动
“比较推荐的运动有,做适量的膝关节保健操、骑自行车、散步、打太极拳等。”邓土保说,通过增加膝关节肌肉力量,避免膝关节超负荷运动,减少膝关节疼痛发生,增强机体抵抗力。小贴士膝关节保健操:患者平躺于床上,并将膝盖弯曲成九十度,之后逐渐将双手放于身体两侧,并用力拉伸大腿后侧及腘窝处肌肉,持续3-5秒...
膝盖痛、脚痛、腰痛……如何减少“跑马”之痛?
专家建议可以适度训练,每周增加跑步距离不超过10%;结合不同类型训练,如间歇跑、速度训练、力量训练,适度休息,避免单一重复的运动模式;保证充足的睡眠,实施主动恢复策略,如轻量运动、拉伸、按摩和冷热疗法;同时还要重视身体信号,一旦出现持续性疼痛或异常,及时调整训练计划或寻求专业医疗建议。
马拉松爱好者如何减少运动之痛?
每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一波挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来(www.e993.com)2024年9月9日。中华医学会骨科学分会常务委员胡懿郃说,这些疼痛主要是由于长时间保持跑步姿势,肌肉过度使用、过度拉伸,压力使筋膜、肌腱、软骨甚至骨质受到损伤。
氨糖真的对膝关节有治疗作用吗?维固力抵抗骨关节炎,缓解疼痛更给力
从疗效来看,多项权威研究、期刊认证了维固力的疗效[[6]];柳叶刀认证[[7]],长期服用维固力,可以显著减轻关节疼痛程度约4倍[[8]],提升关节功能指数约2倍[[9]],延缓关节间隙变窄的程度约4倍[[10]]。权威期刊JAMA的一项荟萃分析中,更是表明,对比纳入研究的33种骨关节炎常用治疗药物,长期治疗膝骨关节炎,维固力...
膝关节老化要“少走多坐”?膝关节总响和老化有关系?一文科普!
1.膝关节退变生活中有很多老人在走路的时候,偶然都能听到膝关节有咯吱的响声,事实上这种情况和很多因素都息息相关。比较常见的就是生理性关节响,偶尔出现响声但不伴随疼痛感,基本上都不需要太过于担心,尤其是对于老年人来讲还可能和关节退变有关系,毕竟随着年龄不断增长关节也会老化。
三伏天空调“续命” 请拒绝这个“空调腿”
夏季高温,热浪不断,在闷热的三伏天,不少人都要靠空调来“续命”。近期,长沙市第四医院膝关节痛求诊患者骤增,大多是在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长,膝关节受寒冷刺激而导致“空调腿”。长沙市第四医院骨科专家提醒,在享受清凉的同时,也要小心空调可能引发的身体问题。
这样走路才健康
在这种情况下,过度行走会加重关节磨损,导致疼痛加剧,甚至可能加重原有的疾病。过度进行步行锻炼或许对身体有3种影响——使膝关节软骨受损大量的临床调查证实,许多膝关节受损的患者,大多是因为进行了过量的运动所致。而在众多的运动项目中,进行“超量”的步行锻炼对膝关节的损伤尤为严重。