夏天户外骑行跑步时大人孩子一定都要戴上它,速来Get烈日下的必备...
别以为多云或雾天墨镜就派不上用场了,那些日子里,紫外线依然能穿过云层伤害你的眼睛,而且运动中的沙尘、雨雪和偶尔迷路的昆虫都可能对你的眼睛构成威胁。更重要的是,一副好的运动墨镜能显著提升你的视觉能力。毕竟,超过70%的动作都靠我们的眼睛来指导。在城市里,选墨镜可能更注重外观,但到了山野里,功能就得放...
局地强浓雾!浙江又将直逼0℃,雨水大风要来了
1、雾天出行要注意路况,小心慢行;行车时打开雾灯,控制车速,保持车距。2、大雾天气应减少户外活动和出行,不宜早起晨练。3、出门最好佩戴口罩,减少污染物的吸入。雨水和冷空气即将登场在西南气流影响下,今天夜里浙西地区会有零星小雨现身。本周六,也就是6日前后,我省将迎来一次降水、降温和大风天气过程。在...
壹邦小知识:雾天跑步的危害?雾天跑步戴口罩行吗
雾天可以戴口罩慢跑;如果是快跑的话,建议不要戴口罩。雾天空气里面的水汽大,慢跑戴口罩跑比不戴口罩跑舒服,但是如果是快跑的话,建议不要戴着口罩,口罩里面的空气是有限的,如果戴着口罩跑,呼吸不畅,也是不利于健康的,如果平时习惯快跑的话,可以在家里面买跑步机,雾天的时候就不要出去了,可以在家里面跑跑步,既...
壹邦小知识:有雾跑步对身体有没有影响 雾天跑步的注意事项
有雾跑步对身体有没有影响有。吸入有害物质雾当中含有大量的有害成分,比如灰尘、病原微生物等,在雾天跑步的话,可能会吸入有害物质,容易诱发呼吸系统的疾病。眼结膜刺激雾天跑步由于眼睛会接触到雾气,而雾气当中的有害成分可能会对眼结膜造成一定的刺激,容易引发结膜充血水肿,甚至引起结膜炎的症状。缺氧...
冬季户外跑步出汗后怎样避免感冒?
2、雾天不宜进行锻炼。雾是由无数微小的水珠组成,雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,势必会吸入肺内更多的有害物质,影响氧气的供给,引起胸闷、呼吸困难等不适症状。严重可引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎等疾患。另外,雾天湿度大,对体热的散发受到影响,对锻炼不利。
雾天时老人可以锻炼吗?
老人大都有坚持晨练的习惯,但老人免疫力相对较低,抵抗力差,雾更容易让老人受寒,引发“老慢支”等慢性病(www.e993.com)2024年7月28日。所以,习惯晨练的人在有雾的早晨最好选择室内锻炼,做徒手操、原地跑步等,把一些较剧烈的活动放在下午或其他合适的时间进行。遇到浓雾天气,老人应尽量减少外出。如果不得不出门,最好戴上口罩。口罩对灰尘有一定...
武汉遭遇大雾。专家:防疫期间,雾天不宜锻炼身体
当日清晨,也有市民到户外运动。省人民医院呼吸道专家称:雾天不宜户外锻炼身体。雾,往往是与空气中的浮动微颗粒和水汽相结合,变得不易扩散与沉降形成的,锻炼身体时吸入空气的量比平时多,容易吸入污染的气体,影响健康,在防疫期间,雾天更不宜锻炼身体,出门要戴好口罩。楚天都市报记者李辉通讯员李长林...
每天早上跑步的好处是什么
早上跑步应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步,空气质量差的地方不宜早上跑步。每天早上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速,必须减少运动量;如果一...
室外跑步安全第一!防止受伤的7个技巧!
恶劣天气下跑步,受伤的风险增加。出门跑步之前先看天气预报,大风、下雨、下雪、雾天,天气太冷或太热,都不适合室外跑步。此时可以选择休息,或者室内跑步机跑步。注意路障跑步时应目视前方,提前观察前方的路况。如果低头跑步,很容易被一些路障绊倒或扭伤脚。特别是在越野跑或公园里跑步时,注意力必须保持高度集中。
特殊天气跑步注意事项,3类天气对应3种跑法,避免危险发生
如果空气中有太多的灰尘、颗粒或污染物,它们也会与雾混合,不易分散。在这样的天气条件下,城市居民最好不要进行户外运动,因为污浊的空气容易引起疾病。此外,由于雾天视力差,交通事故也很容易发生。但如果是在野外,空气新鲜,车辆稀少,则可以继续跑步。关注甲鱼聊跑步,运动不迷路!