膝关节弹响,独属半月板损伤吗?--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科

当半月板发生损伤时,确实可能会引起膝关节弹响。这通常是由于损伤的半月板在膝关节活动时受到挤压、摩擦或卡压而产生的。例如,在运动中膝关节受到扭伤后,出现膝关节弹响、疼痛和肿胀,就有可能是半月板损伤。三、半月板损伤的其他症状如果怀疑是半月板损伤,除了弹响之外,通常还会有以下症状:疼痛膝关节的特定...

半月板损伤与膝关节肿胀之谜--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科

一旦发现半月板损伤并出现膝关节肿胀,首先要让受伤的膝关节得到充分的休息,避免继续活动加重损伤。可以使用拐杖或轮椅辅助行动,减少受伤膝关节的负重。冷敷在损伤后的早期,可以进行冷敷,每次冷敷15-20分钟,每天数次,以减轻肿胀和疼痛。冷敷可以收缩血管,减少出血和渗出。抬高患肢将受伤的下肢抬高,高于心脏水...

半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识

一般来说,健康的半月板表面是平滑的,但当膝关节受到过大动作的冲击时,比如弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、快速扭动、跑步中被绊倒等,半月板会受到超出承受范围的压力,进而就可能出现撕裂、断裂甚至部分剥落,产生半月板急性创伤性损伤。当出现损伤后,患者常有以下表现:急性期期间,患者膝关节可出现明显的疼痛、肿胀...

一伤毁所有!半月板损伤,跑步的头号“膝盖杀手”

切不可强行再进行跑步等运动,半月板损伤不可逆,只会越跑越伤。如果膝盖发生急性损伤或疼痛,在在接受专业指导前,患者应遵循“休息、冰敷、加压、抬高”的原则,即所谓的“RICE”原则。休息时,避免任何可能加重损伤的动作,给予半月板充分的恢复时间。冰敷可以在早期有效地减轻肿胀和疼痛,建议每次冰敷15-20分钟,...

这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做!打点“关节油”靠谱吗?

●跑步速度不宜过快,呼吸、心跳稍加快,但能正常交谈为宜;●跑步场地应选择塑胶跑道、柏油路等,并且要穿合适的跑步鞋。2.平时没有运动习惯,突然暴走:正值暑假,不少人都安排了旅游计划,如果你在旅游时,一走就是一天,步数甚至能突破3万步就要注意了!持续性过度行走,会反复磨半月板,伤害膝关节。并且对于平时没...

哪些动作比跑步还伤膝?快来了解下!

这个动作可以帮助增强伸膝肌群(股四头肌等)力量及耐力,膝关节没有严重病变、疼痛的人都可以尝试(www.e993.com)2024年10月31日。1.正确、科学、合理地跑步,不但不会给膝盖造成损伤,反而有利于膝关节的健康。2.这3种情况真的很伤膝:●久坐不动;●爬山、爬楼梯;●平时没有运动习惯,突然暴走。

跑步伤膝盖吗?如何正确护膝?一起了解→

膝关节老化、退变;膝关节损伤:如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等;各种关节炎:如骨关节炎、类风湿关节炎等。除此以外,膝关节感染、血管病变、肿瘤等也可能会引起膝盖疼痛。2、膝关节有响声发生生理性的清脆弹响,可能是软骨摩擦、半月板弹响、肌腱摩擦等原因造成,也有可能是滑膜增生,如果不伴有疼痛,那么这类...

积极参与体育活动,怎么“网球肘”“跑步膝”先找上门来?

像跑步这种运动,路线直线,受伤就会比较少。爬山虽是一种很好的锻炼方式,但却不利于保护膝关节。因为,上山的时候,膝关节负重基本上就是自身体重;而下山的时候,除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,很容易造成伤害。

一次跳起激情扣杀,他被推进医院!小心这种“沉默的损伤”

膝关节伸直受限，韧带断裂后韧带残端翻转至髁间窝前方产生炎症刺激。部分患者因半月板损伤可致伸直或屈曲受限。膝关节不稳，部分患者在伤时感觉到膝关节内错动，伤后1-2周左右在恢复行走时即开始感觉膝关节有晃动感。做好治疗和康复训练也能重返运动场“那我们还能再打羽毛球吗？”面对小宇和老叶的疑问，马伟...

跑、跳、拉,膝盖“哭了”!运动的快乐,损伤来“买单”?|大咖健康课

半月板损伤不是“一切了之”多数微创手术后1-2天即可出院在日常诊疗中，常见的运动损伤类型包括半月板损伤、交叉韧带损伤、软骨损伤和肌肉拉伤，这些损伤主要见于篮球、排球、羽毛球等需要频繁跑动和急停转向的运动中。有些过顶运动比如游泳、投掷球类等，肩关节、肘关节容易造成损伤；有些力量训练，比如撸铁、深蹲等...