淅淅沥沥的秋雨按下暂停键 今起杭州恢复晴朗好天气

比如,针对晨练,中国气象局说,要想达到理想的晨练效果,必须注意气象条件——若是阴天,应避免在树林中晨练,林中二氧化碳含量高;雨雪天路滑,易摔倒,老年人最好不要到户外晨练;雾天尤其是浓雾天不宜晨练,因为雾中的小水滴里溶解了许多对人体有害的物质,最易危害晨练者的健康。因此,在这份标准中,晨练指数也有分级,一...

晨跑or夜跑更适合中老年跑者? 天明时分最不宜

1、忌雨天、雨后、雪后、雾中跑有些老年人进行跑步锻炼,习惯风雨无阻,这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步,由于雾滴含污染物,易吸入大量被污染的空气,可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外要忌迎风跑。老年人可迎风时走,侧风和背风时再跑。2、太阳没出来前不宜跑步有些...