记者:伊藤洋辉在一次跑步训练中大腿拉伤,已接受进一步检查
记者VictorCatalina报道称,伊藤洋辉在一次跑步训练中因大腿拉伤,不得不停止训练。这名日本后卫前往医疗部门接受了进一步的检查据此前《图片报》报道,这位25岁的日本中卫很有可能在本月底之前完成代表拜仁的首次亮相。然而,如果球员再次出现伤病,那么他代表拜仁的第一次正式出场还可能继续推迟。
大腿肌肉拉伤如何快速恢复?周波亲自示范4个动作有助康复
周波亲自示范4个动作有助康复抖音关注“马孔多跑步官方直播间”,你身边的跑步朋友!编辑/无名出品/马孔多跑步研究室大腿肌肉拉伤如何快速恢复?全程马拉松PB213的周波亲自下场示范4个动作:*我们尊重原创,文章图片来自网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除,谢谢!*马孔多常年法律顾问:北京浩天律师事务所宗...
跑步前后需要拉伸吗?如何拉伸?
跑步前后一般都需要拉伸。跑步前和跑步后的拉伸具有不同的作用和效果。跑步前拉伸:作用:可以起到热身的效果,降低运动过程中的损伤概率。同时,激活肌肉等关节周围软组织的功能,提高关节柔韧性,改善运动能力。此外,还有助于激活肌肉的功能,缓解运动过程中肌肉的疲劳感。具体拉伸方法:前后左右摆腿:在站立状态下,进...
跑步前后,你真的懂拉伸吗
通过拉伸,您可以让肌肉逐渐适应运动状态,避免突然的剧烈运动导致的肌肉拉伤。此外,拉伸还有助于提高心肺功能,让您在跑步过程中更加轻松自如。三、跑步前实用的拉伸方法大腿后侧拉伸:坐在地上,双脚伸直并拢,双手抓住脚尖,将双脚尽量拉向身体,感受大腿后侧的拉伸感。保持15-30秒,重复2-3次。臀部拉伸:坐在地上,...
你会跑步吗?姿势不对轻则降速重则伤身
健康隐患会使膝关节和髋关节承受过多的压力,增加扭伤或拉伤的风险。使腿部肌肉长时间处于紧张状态,容易造成肌肉疲劳和损伤。会增加腰椎的垂直压力负担,导致腰椎损伤。影响身体的协调性和稳定性,导致跑步效率低下,影响运动表现。改善方法注意控制发力的方向,身体适度前倾,进行一些可以控制垂直弹跳的跳跃练习(后蹬跑、...
梅西腹股沟拉伤了还能踢球吗! 这些数据告诉你答案!
梅西的腹股沟拉伤,如果按照上述的治疗和康复原则,按时进行医学检查和评估,应该可以在一定时间内恢复到正常的水平,继续踢球(www.e993.com)2024年10月22日。但是,他需要注意避免过早的恢复训练和比赛,以免加重损伤,延长恢复时间,甚至造成永久性的损害。总结腹股沟拉伤,是一种常见的运动损伤,可能是由于过度的外展、扭转、变向、旋转运动所致。梅西的...
慢跑多慢才合适?帮你找到自己的“最佳配速”
跑步时,最好避免腿部侧向动作,侧面摆动腿部容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。??小幅度扭胯跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。若扭胯幅度超过10度,容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。跑步前做些热身运动能使身体快速进入状态,原地慢跑10分钟、高抬腿练习5分钟都...
困扰梅西的“腹股沟受伤”是什么?为什么很难短期恢复
我们普通人在日常锻炼、运动的过程中也容易出现腹股沟拉伤,比如:在短跑或快速改变方向时,或者在腿快速运动期间抵抗阻力,踢球过度拉伸肌肉,武术高踢腿也会导致内收肌撕裂。万一腹股沟拉伤了该怎么处理?段力军医生介绍,要做好这几点:1.让腹股沟肌肉休息并避免引起疼痛的动作和活动。
周末高强度运动 “补偿式”运动,真的科学吗?
“一段时间后,大腿出现了疼痛感,一开始我没太在意,但疼痛一直持续,甚至无法正常走路。”陈先生这才来到医院,经检查被确诊是肌肉拉伤,“主要原因是运动不当。”提醒:“补偿式”运动是有风险的随机采访了几位办公室文职人员,发现不少人都是“周末运动族”。他们的特点是,周一到周五宅在办公室,晚上下班又因种...
注意安全!埃弗拉跑步机嗨歌加速后疑似拉伤,大腿皮被蹭掉一大块
注意安全!埃弗拉跑步机嗨歌加速后疑似拉伤,大腿皮被蹭掉一大块直播吧1月17日讯埃弗拉近期在家跑步的时候遭遇小事故,大腿上的皮蹭掉了一大块。这段视频录制于去年12月31日,埃弗拉在家中的跑步机上嗨歌跑步,他左脚赤足右脚穿鞋,视频中埃弗拉越跑越嗨越跑越快,最后疑似出现拉伤,此时埃弗拉从跑步机上下来时...