膝关节弹响,独属半月板损伤吗?--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科

比如,一些年轻人在运动后可能会突然出现膝关节弹响和疼痛,经过检查发现是滑膜皱襞综合征。半月板损伤当半月板发生损伤时,确实可能会引起膝关节弹响。这通常是由于损伤的半月板在膝关节活动时受到挤压、摩擦或卡压而产生的。例如,在运动中膝关节受到扭伤后,出现膝关节弹响、疼痛和肿胀,就有可能是半月板损伤。...

跑步伤膝盖?那是你没跑对!

只有“跑的不对”才有可能伤膝盖。年轻人身强体健,骨头也比较硬实,随着年龄的增大,特别是50岁以后,关节的灵活性和健康程度都有下降。这时候如果能够合理运动,可以促进血液循环和新陈代谢,减缓膝盖的衰老,倘若跑步姿势不对或者超负荷运动等,则会适得其反伤到膝盖,周大姐就属于这种情况。正确的跑姿学起来掌握...

半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识

一般来说,健康的半月板表面是平滑的,但当膝关节受到过大动作的冲击时,比如弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、快速扭动、跑步中被绊倒等,半月板会受到超出承受范围的压力,进而就可能出现撕裂、断裂甚至部分剥落,产生半月板急性创伤性损伤。当出现损伤后,患者常有以下表现:急性期期间,患者膝关节可出现明显的疼痛、肿胀...

一伤毁所有!半月板损伤,跑步的头号“膝盖杀手”

但不建议受伤后采用这种外力固定后继续跑步,只会越跑越伤。3、正确跑姿正确的跑姿要求运动者在跑步时注意膝盖不过伸,保持足部与膝盖在一条直线上,以此减轻膝盖前侧的压力和来自地面的反作用力。合理的跑姿可以极大降低膝盖受损的可能性,提升运动的安全性与舒适度。半月板损伤后的处理一旦发生半月板损伤,患者...

跑步初学者常见错误,需要避免和注意的事项。

盲目追求长距离的跑步方式,反而容易导致扭伤、半月板损伤、肌肉拉伤等问题。长距离的跑量,也会让身体感受不到跑步的乐趣,只感受到跑不完的距离,会让你慢慢反感跑步,不利于长久的坚持下去。建议,新手的体能耐力比较差,—ruhonplating—没有跑步经验,新手从3-5公里的跑步距离入手即可,不会太长也不好太短...

国内资讯

膝关节受损最常见的两个症状是疼痛和响声,大家一定要留意观察(www.e993.com)2024年11月1日。大家可以用左手摸左侧膝盖,掌心扣住膝盖上面的髌骨,大拇指自然下垂后,能够触碰到一个间隙,如果这个位置疼痛,常常考虑半月板或骨关节炎的问题。如果这个位置上方或下方疼痛,有可能是韧带受伤所致。

膝盖一动就咔咔响,可能与这4种病有关

在常见膝关节疾病中,最易出现病理性弹响的有4种,以关节软骨磨损、半月板损伤引发的弹响最常见。1关节软骨磨损关节表面有软骨包裹,但随着年龄增长,软骨厚度逐渐变薄;频繁使用、剧烈运动、体重增加可使软骨发生磨损,甚至出现表面皲裂、脱落。当软骨表面不再光整时,屈伸关节就能听到明显“咔咔”声,特别是上下楼梯...

一个伤膝盖的动作,你可能每天都在做

膝盖对身体起的作用就像机器上的轴承一样,日常的负重、行走、跑跳动作都需要靠它缓冲、进行力的传递。它是人身体上结构最复杂的关节,因此也很容易受伤。小小的膝盖,由多个部分共同组成大腿的股骨、小腿的胫骨以及髌骨形成关节软骨、半月板等充当辅助缓冲结构...

比跑步还伤膝盖的3个动作,第二个你就常做

[8]黄康,宫玉锁,兰垂世,等.膝关节半月板损伤的保守治疗研究进展[J].河南中医,2023,43(02):315-320.DOI:10.16367/j.issn.1003-5028.2023.02.0063.·原标题:《比跑步还伤膝盖的3个动作,第二个你就常做》

【学习强国 健康中国】天冷寒风紧,注意来自膝关节的“炎症警告”

跑步强度过高或者跑量过大,是会增加骨关节的发病风险的。特别是膝关节和肌肉协调性不好的人,长时间在跑步机上跑步,可能会对膝关节的半月板、软骨形成振荡损伤。六招帮助膝关节延长“寿命”1.控制体重减轻体重可减轻髋膝关节等下肢关节的负重,减少磨损。将身体质量指数(BMI)控制在18.5～23.9,就能给你的膝关节...