寒潮来袭出门跑步怎么穿?掌握这套穿衣法则冬天出门跑步不用纠结

短裤短袖就足够,如果感觉稍显冷,长裤也是可以的,但要注意要买那种修身细长的跑步长裤,而不要买肥大的普通运动长裤。在上衣选择方面,短袖外加一件皮肤衣足矣。皮肤衣在刚开始跑步时穿着,跑热了之后脱掉系在腰上很方便。2、5-15度在5-15度气温下,除非你是在这个季节跑马拉松,平时跑步穿着短裤短袖肯定是有些...

冬训必备丨自带腰包的冬季跑步裤,为真跑者设计!

适合零下10度至10度跑步内里加绒加厚,防寒保暖适合零下10度至10度室外跑步既满足了冬季户外运动需求又保护腿部和易受寒的关节。③速干吸湿冬季够干爽,才保暖!卓越的速干吸汗功能促进运动后的汗液迅速蒸发告别冬季湿冷的不适感~秋冬够干爽,才保暖!运用为运动而生的聚酯纤维材质轻便舒适,...

新闻多一度丨“指压板超慢跑”是智商税吗?冬季如何健康减重?

“不建议在指压板上进行跑跳运动,因为身体重力比较大,跑跳运动的冲击力也很大,容易造成脚部损伤。”湖南省人民医院中西医结合科副主任医师谭浩表示,脚部有损伤如关节胀痛、拉伤、扭伤等,以及炎症还未痊愈的人,不宜进行“指压板超慢跑”;足跟骨疼、脚踝疼等足病患者,不宜进行“指压板超慢跑”,否则可能会加重症状;...

指压板慢跑适合所有人吗?冬季如何健康减重?

●舒适度比较高:相比跑步,超慢跑比较舒适,运动后也不容易感到“精疲力尽”,更容易让没有运动习惯的人,提升运动量。4对膝盖比较友好超慢跑速度较慢,对身体冲击力较小,相较于高强度跑步训练,超慢跑对心肺系统和肌肉压力较小,比较适合初跑者、体重较大者和中老年人,对膝盖比较友好。5更适合冬季●...

9个跑步要领 帮你预防“跑步伤”

小幅度扭胯跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。每分钟180步多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。

哪款骨传导耳机适合跑步用?2024年五款骨传导耳机实力种草!

在防水性能上,虽然它的续航可以长达10小时,但是它的防水等级是IP55,这意味着它只能承受小雨和汗水,从而降低它的耐用性,而一些更好的运动耳机可以在更恶劣的条件下使用(www.e993.com)2024年12月18日。4、联想x4蓝牙:5.0防水:IP56续航:8h推荐理由:采用先进的无孔震子发声技术,保证个人隐私...

乐健康 | 喝苏打水能降尿酸吗?10月“科学”流言榜发布

10月29日,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会等六家机构共同发布了新版的“健骨操”。国际骨质疏松基金会的相关报告显示,确保营养丰富、均衡的膳食,负重和抗阻运动,保持健康体重等有助于骨骼健康;2024年国际骨质疏松基金会还专门推出了“为骨而动”的行动,倡导公众通过负重、抗阻、爬台阶、跑步等运动促进骨骼健康。

脱脂奶比全脂奶更健康?10月“科学”流言榜来了

发际线上移就是脱发?手机要等到电量全部用完再充电?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?……《10月科学流言榜》发布,一起来听听专家怎么说。脱脂奶比全脂奶更健康?流言:市面上的脱脂奶比全脂奶更健康,普通人也应该首选脱脂奶。真相:牛奶中的天然脂肪含量一般在3.5%左右,不同的厂家会把它“标准化”到一个相对...

上马|2024闻泰安世上海10公里精英赛攻略送达!倒计时2天!

气温预计在20摄氏度左右但是有降雨的可能建议大家提前做好防雨准备希望大家都能顺利完成比赛当然,热身前与完赛后体感温度较低,容易着凉建议带上长袖外套出行哦10月27日06:00,检录正式开始!本次入场时将进行身份核验1、已完成“人脸信息采集”的跑者无需携带身份证原件即可刷脸入场。

资金画像|北上资金连续四年活跃度超10%,成交占比创历史新高...

证券时报·数据宝统计,2023年北上资金合计买卖总额25.12万亿元,相较2022年小幅上升7.89%。从活跃度来看,北上资金成交额占A股总成交额的比值连续4年维持在10%以上,2023年这一比例进一步提升至17.65%,北上资金成交占比创历史新高。交易活跃度大幅提升的同时,净流入力度有所收窄,北上资金2023年成交净买入437.04亿元,较...