为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!

??清素能影响??的胃??、??欲、睡眠以及情绪,还能影响记忆力、提高学习效率。这种激素能让人感觉到持久的幸福感,带来和谐、安宁和幸福的状态,当我们与大自然、阳光或绿色植物接触时,它分泌就会增加。血清素是情绪的调节剂,提高血清素含量有助于增进食欲、改善睡眠以及改善心情。3、内啡肽(图片来源于网络...

长期高强度训练可能让你“更软”!如何避免睾酮水平下降?

一、强度过大的训练导致雄激素下降许多健身者误以为越高强度的训练,就能带来越好的效果。事实上,长时间的大强度训练不仅对身体的负荷增加,还会让雄激素水平急剧下降。根据一项究,大强度训练阶段后,参与者的睾酮水平平均下降了约10-15%。如果持续进行几周高强度训练,睾酮水平下降幅度甚至可能达到20-30%。这不仅...

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

在血糖降低的时候身体会分泌一系列的升血糖激素来恢复血糖水平,包括胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素、生长激素等,这些激素的作用会让人想吃甜食。实际上,人在应激,紧张,睡眠不足的时候,身体中的肾上腺素、糖皮质激素水平也可能升高,所以,应激、紧张情绪、睡眠不足也会让人有低血糖时类似的反应——想吃甜的。

健身越努力,雄激素越低!几招教你促睾!

是的!健身越努力,雄激素越低!那么,睾酮水平过低,会有什么表现?1、男性那方面的欲望变低了;2、身上肌肉量有所减少,脂肪有所增加,骨质密度会下降;3、情绪不好,容易抑郁、急躁或者易怒,情绪不稳定;4、睡眠质量下降,容易失眠或者睡眠比较浅;5、力量水平下降或者体能耐力变弱了。想要提升睾酮水平,学习这几...

男人吃哪些食物,可以提高"雄性激素"?5物坚持吃,魅力大提升

还有一点,要学会管理压力。长期的慢性压力会导致皮质醇水平升高,进而抑制睾酮的分泌。我向小王推荐了一些简单的冥想和深呼吸技巧,希望能帮他更好地应对工作和生活中的压力。最后我也不得不提醒小王,虽然这些天然的方法效果显著,但如果症状持续或加重,还是要及时就医。有时候,激素水平的异常可能是其他健康问题的信号。

女性45岁绝经和54岁绝经,谁的“衰老速度”更快?说出大实话

可以从年轻的时候就开始进行抗衰老,这样就可以在激素水平降低的时候,减缓身体的衰老速度(www.e993.com)2024年11月10日。那么女性应该如何去做呢?首先要做的是抗糖,其实抗糖的概念现在已经十分的普遍。因为糖分会加速皮肤的衰老速度,同时会给身体造成很大的负担。因此在年轻的时候就可以开始进行抗糖,这也是很多女性在50岁之前的外貌变化不大的原...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

缺觉会影响瘦素和胃促生长素的释放,而这2种激素对调节食欲和新陈代谢非常重要。2004年的一项研究发现,2天睡眠不足,就会让瘦素水平降低18%,胃促生长素升高28%,让人会更渴望高热量食物,不知不觉就吃下更多东西。如果想要减肥,“越睡越瘦”并不是一句空话,只有保证好睡眠,才能保证正常的食欲,让你在山珍海味之前...

为什么有的女生肚子上有一条竖线,和生过孩子有关吗?告诉你真相

雄激素水平是影响毛发生长的主要因素,进入青春期后受雄激素的刺激,体毛会变长,如果内分泌调节异常,就会进一步刺激毛发生长,导致体毛茂盛。3、药物作用有些女性由于长期服用甲基睾丸酮、苯妥英钠、苯乙酸睾丸酮等药物,可能会导致体内的雄激素增加,从而导致体毛旺盛。

到绝经才知,最“滋养”自己的6个“习惯”,不用多花钱也能变美

由于生理上的因素，女性衰老期衰老的现象比男性明显很多。医学上说女性30岁以后，身体就因为雌激素水平的下降而慢慢衰老，身体各项指标也在下降，包括肌肤含水量，直接影响脸部的肤质。为了延缓这种衰老，女人一定要学会护肤，尤其要多在脸上下功夫。但是，你会发现有些女人45岁后进入“绝经期”，却依旧年轻，皮肤紧致、...

在健身房,你是女超人还是女笨蛋?每月都有机会做选择

正如我介绍过的《28天女性周期》,你越能理解好它,减脂就会变得越容易:月经期(第1-5天):这是你的激素水平最低的时候,身体正在排出多余的子宫内膜。由于失血,你的静息代谢率较高。此时胰岛素功能较低,使你更容易对血糖变化产生敏感(1)。卵泡期(第6-10天):当你身体准备卵子时,促卵泡激素(FSH)和雌激素正在...