增加寿命的方法找到了,不是运动,也不是喝水,而是坚持“它”
增加寿命的方法找到了,不是运动,也不是喝水,而是坚持“它”我们都知道,二个人同样是活八十岁,躺床上活着与没有疾病活,是完全不同的生命感觉,大家当然希望更多的无疾病寿命。多年来,一直倡导四点的健康生活方式:健康饮食、更规律的运动、缓解压力和控制体重。健康饮食一天吃几餐,最好根据个人的生活习惯和工作...
运动与不运动的人,为什么差距这么大?
不运动的人可能面临皮肤松弛、体态臃肿等问题,长期缺乏运动还可能导致“久坐族”特有的健康问题。生活方式:运动的人往往更注重健康的生活方式,包括均衡的饮食、充足的睡眠和避免不良习惯(如吸烟和过量饮酒)。不运动的人可能更容易形成不良的生活习惯,这些习惯可能进一步加剧健康风险。社交圈子:运动是结识新朋友、...
年轻人三大不健康行为:久坐、熬夜、缺乏运动
年轻人三大不健康行为:久坐、熬夜、缺乏运动晚上不睡早上不起,深夜吃夜宵,关灯刷手机……不知不觉,本该身强体壮的年轻人却变“脆”了,稍微一动就抽筋、骨折。这届年轻人存在哪些不健康的生活方式?上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan),对1333名青年进行的一项调查显示,长期久坐、经常熬夜、...
10种你认为健康的生活方式,其实害人不浅!
1、过度运动过度运动会导致肌肉疲劳,增加受伤的风险,并且可能会导致运动成瘾。尤其对于一些有心脏疾病或慢性疾病的人来说,过度运动可能会对身体造成伤害。2、饮食限制许多人会选择饮食限制,如无谷物、无乳制品、无肉食、无糖等等,但这可能会导致营养不足和身体内部平衡的破坏。饮食限制也可能导致压力和焦虑,进而导...
糖尿病开始拖垮年轻人?不健康生活方式是主因
不健康生活方式是主因暴饮暴食、缺乏运动、熬夜加班、每天一杯奶茶……当下,很多年轻人或多或少有一些不健康的生活习惯,而这些不良习惯导致很多疾病开始出现年轻化趋势。今天,#糖尿病开始拖垮年轻人#的话题冲上热搜。为什么印象中的“老年病”现在这么容易找上年轻人?成都市第五人民医院内分泌与代谢性疾病科副...
要健康也要潮!年轻人着迷这样的健康生活新方式
疗愈情绪新方式年轻人追求的健康生活新方式,不再仅仅是“养”身体,更延伸到了情绪和精神层面的养护(www.e993.com)2024年8月6日。其中,“抱树疗法”和“20分钟公园理论”成为年轻人疗愈心情,享受“精神快充”的新风尚。在小红书、微博等社媒平台,记者观察到许多年轻人乐于分享自己的“抱树”体验。他们认为,拥抱树木就像拥抱自然一样,能缓解...
每年体检、热爱运动,38岁却查出胰腺癌!防癌不能忽略这5件事!
缺乏身体活动、久坐不动的生活方式,也是癌症的风险因素之一。相反,增加身体活动则有助于降低患癌风险。2021年9月发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”,运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力,给身体内创造一个“抑癌环境”。...
益生菌、益生元、合生元和后生元如何助力心血管疾病的预防和治疗?
心血管疾病是全球发病率和死亡率的主要原因,包括冠心病(有时称为缺血性心脏病或冠状动脉疾病)、脑血管疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病和外周血管疾病在内的一组影响心脏、大脑和人体外周区域血液供应的心脏和血管疾病。不健康的生活方式、不平衡的饮食、饮酒、吸烟和缺乏运动是心血管疾病发生和发展的危险因素。
合理膳食规律运动 减少做“糖人”风险
世界卫生组织指出,坚持健康生活方式是预防或延缓2型糖尿病发作的最佳方式,包括合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等。健康提醒●超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快,减少脂肪类能量摄入,达到并保持健康的体重。●保持身体活动,每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测,避免低血糖。
体型“不胖”,也可能得糖尿病吗?
所以,想要远离糖尿病,肌不可失!目前肌少症越来越常见,且呈现年轻化趋势,这与不健康的生活方式关系密切,包括长期缺乏运动、久坐、营养不良(如女性不适当节食减肥)等。2.容易被“掩盖”的肥胖—腹型肥胖不同的人身体脂肪的分布是存在差异的,脂肪分布在不同的位置对身体健康的影响大相径庭,分布在皮下/四肢的...