“筋长一寸,寿延十年”?!看看吴昕的女神腿,拉筋真的这么有用?

当然这不是一次见效的,吴昕称自己抻筋大概有八到十年了。网上的拉筋攻略也不少,甚至有“筋长一寸,寿延十年”的说法,所以拉筋真的这么有用吗?今天的文章告诉你答案哦~筋长一寸,寿延十年吗?首先,拉筋不能长寿!拉筋与延年益寿之间并没有因果关系!筋,是肌腱组织,广义上是指肌腱、筋膜组织。不论这里的筋膜指...

内家拳之规矩|明劲|拳术|桩功|形意拳_网易订阅

当时可以站三十分钟,双腿剧烈的抖动,但是丹田却没啥反应,更没体会过抻筋拔骨。后来重新学习单重桩,才知道自己以前站的桩一无是处,所以功夫没啥长进。自从站单重桩以后,虽然开始只能勉强站二三分钟,但是感觉腹部十分饱满,筋骨的抻拉是自然形成的,根本不用刻意去做。这就是“形”对了,一切要领自然就符合了。...

工作7小时 文案男坐着把腿筋“抻”伤了丨医生:这些筋骨病都是“坐...

“我这是坐着就把腿‘抻’了？”李先生小心翼翼的行走，寄希望于走几步腿筋能恢复到原来位置，但是左腿越来越疼，每一次站立起来或是坐下，都成了一次“严峻”的考验，无奈中他只能来到医院就诊。该科医生杨超在经过诊治后表示，患者真正的病源并不在腿而是在腰，在长时间经过同一个坐姿后，人的一部分肌群会...

习武为什么要抻筋拔骨

由此得出:“抻筋拔骨”可以由外练法修出,也可以由内练法修出,亦可以内外齐练而修出。但是由于不同时期的“抻筋拔骨”功夫的立项修炼内容不同,故“抻筋拔骨”的功夫本身就存在着层次的不同,亦应由初级向高级升华。通过对“抻筋拔骨”的功夫艺境之内含、目的、内外练法都作了阐述、分析,,可以知道“抻筋拔...

抻一抻懒筋 对身体竟然有这么多好处

抻一抻筋,做做拉伸运动,看似很简单,但把它加入到日常的锻炼中,不仅可以减压、放松精神,还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式锻炼和日常生活有很大的帮助。今天就来跟大家分享一下,做拉伸运动对身体健康的积极作用。动态和静态拉伸运动有讲头...

久坐伤身?学会这几招,不仅预防静脉曲张,还能改善腿型!

三档抻筋第一档:需要坐在椅子前沿,将腿部伸直,用脚跟着地,并将脚尖向上翘,直到感觉腓肠肌处于紧张状态即可(www.e993.com)2024年11月7日。第二档:需要紧接着第一档的动作,用脚后跟使劲往地面压,直到感觉腘窝处有疼痛感即可。第三档:需要躯干保持正直,同时将腿部伸直,脚后跟着地,而头部和胸部则向正前方缓慢运动。在做这个动作时,会感觉到...

抻筋强腰功治腰部不适

初学者可以先学调身,然后加入调息操作,待调身、调息操作习练纯熟后,再加入调心内容,重点在于体验身体内部感觉的变化。抻筋伸腰功用于养生保健,可以整套练习,用于慢性病调理时,需要医师根据各节功法的操作部位侧重以及疗效侧重,进行有针对性的操作指导,可以选练其中的若干节,总以身体微微出汗为佳,每次练习一刻钟左右,...

从小粗腿到女神腿,拉筋真的这么有用?

不是黑粉!但是吴昕曾经的腿是真的粗,快乐家族5人站在一起,吴昕的小粗腿看起来特别明显。如今吴昕不仅瘦腿成功,连腿型都发生了天翻地覆的变化,还有了“金华火腿”的外号。最近在节目中,吴昕就分享了自己的瘦腿秘诀。她有一个开筋劈叉的神器。吴昕称:“我为什么喜欢抻筋,因为我腿不是很好看,所以我一直在找各...

養生秘訣:抻拉五官養五臟 茶葉泡腳勝過吃補藥

編者按:身體健康是人的“本錢”,但是,在繁忙的工作生活中,我們有時卻忽略了身體健康這塊“風水寶地”。其實,不用太復雜,隻要平時掌握一些小竅門小方法,也能實現養生護健康這個“大目標”。抻拉五官養五臟俗話說,“筋長一寸,壽延十年”“老筋太短,壽命難長”,這些說明了抻一抻筋對健康的益處。中醫理論中,十...

一寸长一寸强 怎么抻才更健康?

随着年龄的增长，身体四肢的柔软度在逐渐变差，胳膊腿儿都“僵”了。或许正是因此，我们可以看到无论是在都市丽人中持续风靡的瑜伽运动，还是被久坐人群喜闻乐见的各种花式拉伸，殊途同归地指向了同一个养生目标：抻筋。瑜伽、普拉提等运动爱好者会觉得，通过持续的拉伸类运动，在实现体型塑造的同时，自己的身体也比...