医生建议:早餐宁愿喝粥吃馒头,也别吃这4样东西,严重会患癌!

信息来源:澎湃新闻2020-3-22健康养生早餐最好别吃这3种食物,不仅吸收差,还破坏肠胃!这样吃,早餐才营养图片来源于澎湃新闻图片来源于澎湃新闻图片来源于澎湃新闻营养学专家张医生解释:虽然水果富含维生素和膳食纤维,但缺乏人体所需的碳水化合物和蛋白质。长期这样做,不仅无法为大脑提供足够能量,还可能导致...

你家月饼吃完了吗?月饼当早餐,小心损害肠胃!

月饼不适合当早餐吃。月饼能量比较高,具有较高的含糖量和含油量,吃多了易引起胃肠道的不适。除了糖和油脂外,蛋白质和维生素较为缺乏,这样的食品并不能替代正餐满足我们对营养的需求。最好的吃法是切成小块作为间餐食用。每年都有因为吃月饼进医院的案例↓吃不完的月饼,能放冰箱吗?最好不要。月饼原料中淀粉含...

早上是养胃“黄金期”,坚持吃这4种早餐,养出一个“铁打的胃”

早晨的养胃“黄金期”,选择适宜的早餐至关重要。通过轮换食用温粥、全麦面包配鸡蛋、燕麦牛奶以及蔬菜豆腐汤这四大养胃早餐,我们不仅能享受到食物带来的美味与满足,更能在无形中养护肠胃,提升整体健康水平。记住,养胃非一日之功,需持之以恒,方能养出一个“铁打胃”,为一天的活力与健康奠定坚实的基础。在享受美食...

【科普营养】早餐吃不对,身体很受罪

如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。所以说,早餐是一定要吃的,那早餐吃的越早越好吗?人在睡眠时,大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。所以说早餐吃太早,势必会干扰胃肠...

这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?

早午餐“二合一”,午餐容易吃多,大大加重肠胃的负担。长期下来,胃病就出来了。最好是不管上学放假,都规定孩子定时定点吃早餐。规律作息,远离生活的无序混乱。??误区三:“狼吞虎咽”式用餐如今人们生活节奏快,孩子用餐也追求“高效”,囫囵吞枣几分钟就解决了一餐。

央广营养课 | 吃早餐的四种常见误区,你中招了吗?

央广网北京9月4日消息(记者智陈阳)早餐是一天中的第一餐,对我们来说尤其重要(www.e993.com)2024年11月12日。经过一夜的睡眠,身体不仅消耗了大量的水分,也消耗了前一天晚餐摄入的营养。如果早餐不均衡或完全不吃容易出现肠胃问题,而对于孩子而言,还可能因为能量不足而影响学习效率,长期不良的早餐习惯还可能导致营养素摄入不足,影响孩子的健康成长...

缓解节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃?

”金晖主任强调，平常偶尔一两次不吃早饭问题不大，但长期不吃还会增加患胆结石等风险，因此建议大家不仅要吃早饭，更要注意营养均衡。“节后每个人吃早饭的时间可以根据实际情况调整，一般在工作或学习前1～1.5小时吃完为宜。”达人推荐3分钟搞定，满足节后“解腻”的营养早餐春节期间，很多人大鱼大肉后导致肠胃...

夜听|不吃早餐可以吗?

前不久,中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示,有35%的调查对象不能做到每天吃早餐。不吃早餐血糖低时,大脑会更容易感到疲倦和迟钝。此外,不吃早餐时,中午和晚上容易感到饿,进而会超量进食,不仅容易诱发肠胃疾病,也更容易导致肥胖。

早餐禁忌:医生曝光3种食物,你中招了吗?

3、早餐不能吃过油腻的食物早餐吃过油腻的食物会对身体造成什么影响呢?首先,过油腻的食物会增加热量和脂肪的摄入量,导致肥胖、高血脂、动脉硬化等问题。其次,过油腻的食物会刺激胆囊收缩,引起胆囊炎或胆结石等胆道疾病。再次,过油腻的食物会延长胃排空时间,引起消化不良、反酸、胃痛等胃肠疾病。因此,早餐不能吃过...

善待早餐,身体就会善待你

身体的舒适程度和健康是有对应关系的,比如‘八分饱’作为一个比较舒适的身体状态,就是科学合理的。”闵力说,“对于需要上夜班或者熬夜工作的人来讲,不建议为了睡觉‘牺牲’早餐,但可以根据作息时间适当提前或者延后吃早餐的时间。但吃完早饭后不宜立即睡觉,会加重肠胃负担,还有可能影响睡眠质量。”...