集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能...

二酯油中甘油三酯含量虽少仍要适量吃

二酯油可以吃,但并不能用来降血糖、降血脂或减肥。每日食用油摄入量应控制在25—30克甘油二酯油之所以如此受欢迎,根本原因在于我国居民的甘油三酯脂肪普遍摄入过量。营养学界建议人均每日食用油摄入量为25克。目前,我国居民平均每标准人日脂肪供能比为34.6%,超过了脂肪供能比推荐值范围20%—30%。其中,平均每人每天...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

二酯油可以吃但并不能用来降血糖、降血脂或减肥日常生活中到底该如何吃油?相比普通食用油,二酯油价格相对更高。普通500毫升的花生油售价不过20元,而相同规格的二酯油价格至少得百元起,且甘油二酯含量越高,价格也越高。所以,建议消费者理性购买,量力而行。很多人认为采用浸出法加工的植物油使用了化学溶...

食品安全消费提示|二酯油中甘油三酯含量虽少仍要适量吃

二酯油可以吃,但并不能用来降血糖、降血脂或减肥。每日食用油摄入量应控制在25—30克甘油二酯油之所以如此受欢迎,根本原因在于我国居民的甘油三酯脂肪普遍摄入过量。营养学界建议人均每日食用油摄入量为25克。目前,我国居民平均每标准人日脂肪供能比为34.6%,超过了脂肪供能比推荐值范围20%—30%。其中,平均每人每天...

低芥酸菜籽油比传统菜籽油好在哪里?可别选错了

综合看来,低芥酸菜籽油无疑是健康好油之选,当然油好也不意味着可以多吃哈,还是要每天保持少盐少油。你日常吃哪种油多一些,可以来评论区留言~编辑|马博士健康团来源|马博士健康团未经授权,请勿转载转载合作|faye.feng@ignitehealth-gp...

5种“伪降血糖食物”,吃了真的不能降糖,第一个就是南瓜

基本餐餐都要吃南瓜,甚至有人直接拿南瓜当降糖药吃(www.e993.com)2024年11月20日。这样真的可取吗?南瓜降糖还是升糖?说南瓜能降血糖的“功臣”是「南瓜多糖」。动物实验表明南瓜多糖能够提高胰岛素的活性,有助于降低血糖,目前还有没有人体试验数据来证实这一理论,并且这里的南瓜多糖是指提纯后的,因此南瓜多糖并不等于南瓜。

多吃这6道菜 补维C稳血糖

4.蒸熟后取出来,淋上蒸鱼豉油,撒上葱花,浇上热油激发出香味,即可端上桌开吃。香辣水煮鱼准备食材:草鱼1条约1000克、黄豆芽适量;盐3克、料酒5克、蛋清一个、干淀粉适量;干辣椒(二荆条最好)100克、花椒25克、姜5克、蒜5克、葱5克、菜籽油250克、盐7克、白糖1克、料酒10克、豆瓣45克、胡椒粉适量、...

什么油最不健康呢?菜籽油吗?医生提醒:这3种油应该少吃或不吃

菜籽油中富含多种生命所需的营养物质和维生素,包括维生素E、磷脂、植物甾醇等。其中,不饱和脂肪酸的含量高达85-90%,这个含量包括单不饱和脂肪酸(如油酸)和多不饱和脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸等)。这些脂肪酸是人体所需的必要营养素,可以促进心血管健康、降低血液中胆固醇和三酸甘油脂含量,保护肝脏、抗炎等功效。

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,为家人多看一眼!

由于坚果类食物含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%,可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积,对心脏造成更多危害,特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。

糖尿病人会吃菜血糖稳,10大降糖排行菜,您知道几个?

它的长期食用能降低胆固醇,改善血糖、血脂,对于糖尿病患者的眼部不适也有很好的缓解作用。它就像一位贴心的眼科医生,时刻关注着患者的眼部健康。这些蔬菜,如同糖尿病患者身边的守护神,默默守护着他们的健康。让我们在享受美食的同时,也不忘关注身体的健康,让蔬菜的力量为我们的生活增添更多的色彩与健康。