别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了

好在,深海鱼吃不够、高尿酸的人,可以通过吃鱼油摄入ω-3多不饱和脂肪酸～别选错鱼油哦否则会吃进不少「坏脂肪」选鱼油其实是有讲究的,并不是越大颗越好!选错了可能会得不偿失。浓度(含量)和纯度,越高越好。鱼油虽然大都是深海鱼提取的,却有不同的纯度和浓度。根据EPA+DHA含量,多烯鱼油制...

【健康】尿酸高不能吃肉?慢病人群春节这样吃!

当然是可以吃的,但是吃肉要选择性地吃,限制性吃,建议食用鸡、鸭等白肉,控制各种动物内脏的摄入。对于高血糖的人群来说,严格控制饮食,尽量摄入升糖指数较低的食物,才能更好地避免血糖“飙升”。血糖生成指数(GI),是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。一般来说,GI≥70为高血糖指数食物;GI在56-69为中血糖指数食...

别不信!这种脂肪对血脂好,你却很可能没吃够～

真心建议你选择高纯度、高浓度的鱼油!因为这样吃进去的「好脂肪」更多,还能减少鱼油里其他脂肪酸的摄入。比如一颗1克的鱼油,如果ω-3的含量只有30%,你就会吃进去70%的其他油脂;如果纯度95%,你吃进去的其他油脂就只有5%。我国出台的多烯鱼油制品标准,根据EPA+DHA的含量,把鱼油分为低、中、高...

301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?建议了解下

鱼肉中的蛋白质含量很丰富,但是脂肪含量却很低,对于中老年人来说,不仅易于消化,还不怕长胖,所以中老年人可以多吃一些。除此之外,鱼肉中的不饱和脂肪酸含量也很丰富,而且鱼肉中还含有丰富的维生素A和维生素D,多吃鱼肉对大脑和眼睛都有好处。市面上有很多中老年人服用的鱼油,都是从鱼中提取的,所以中老年人多吃...

尿酸高的人能吃深海鲑鱼油吗

尿酸高的人通常不能吃深海鲑鱼油。尿酸高一般是由于体内嘌呤物质代谢紊乱引起的,通常与高嘌呤饮食、过度肥胖、体内嘌呤物质的新陈代谢障碍等因素有关。患者可能会出现关节疼痛、红肿、发热等症状,还有可能会出现血压升高、血脂异常等症状。通常情况下尿酸高的患者不能吃嘌呤含量高的食物,比如动物内脏、海鲜、豆制品等...

问康复师:鱼油会导致尿酸升高吗?高尿酸患者能吃吗?

高尿酸患者能吃吗?有肾友问:许多海鱼都是高嘌呤,那是不是鱼油也会导致尿酸高?不会(www.e993.com)2024年11月24日。鱼油的本质是,从深海鱼中提取的有益人体健康的脂肪酸。脂类的食物,比如鱼油,还有我们平常吃的,橄榄油、菜籽油、花生油、大豆油等,其主要成分就是脂肪。而其他的成分,蛋白质为0,钾、磷、嘌呤含量都是极少的。

尿酸高了 如何管住嘴

患者要避免的海鲜主要是指带甲壳的海鲜,如龙虾、扇贝、牡蛎等。2015年奥地利风湿病与康复学会曾特别指出,由于鱼油中的单不饱和脂肪酸对改善血脂、降低心血管疾病风险有益,富含脂肪的海鱼(比如鲭鱼、沙丁鱼)对于可能同时具有心血管疾病高危因素的高尿酸患者不是禁忌,依然可以适量食用。

尿酸高了,怎么 “吃” 能降下来?

患者要避免的海鲜主要是指带甲壳的海鲜,如龙虾、扇贝、牡蛎等。2015年奥地利风湿病与康复学会曾特别指出,由于鱼油中的单不饱和脂肪酸对改善血脂、降低心血管疾病风险有益,富含脂肪的海鱼(比如鲭鱼、沙丁鱼)对于可能同时具有心血管疾病高危因素的高尿酸患者不是禁忌,依然可以适量食用。

广式月饼可以自己做吗 做广式月饼可以用橄榄油吗?

橄榄油本身就含有天然的抗氧化剂,可以起到一定的保鲜作用,延长月饼的保质期,改善了传统的大量加糖延长月饼保质期的方法,让月饼摆脱高糖高油的阴影。猪油可以代替广式月饼吗猪油做月饼不行的,猪油太凝了,从健康角度来说大家更喜欢橄榄油。猪油会更加香,但是比较容易腻。橄榄油更健康,普通的植物油也行。

“四高”患者的40条禁忌,一条也不能触犯!

9、用吃鱼油代替药物降脂。河北人民医院副院长郭艺芳2022年在个人微信公众号刊文指出，鱼油可适度降低甘油三酯，几乎没有降胆固醇的作用。研究发现，他汀类药物是抑制胆固醇合成最强的药物，能够显著降低冠心病或卒中的风险。??10、只靠通过调整饮食来降血脂。对于高血脂患者，控制饮食的效果因人而异。如果胆固醇显著升高...