磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
这里必须要说的是,吃鱼油能不能有效降低心脑血管疾病的死亡率,研究证据是不一致的,有些研究认为没有显著效果。近期有研究报告,摄入过多鱼油可能增加房颤的发病风险,长期补充鱼油可能增加抑郁症风险。还有一部分人对鱼油有其他不良反应。最后,吃鱼油不能补钙,也不能有效补维生素A和维生素D。吃鱼肝油才能补维生素...
【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...
如果饲料里加入亚麻籽、鱼粉或鱼油等配料,还可以生产出高DHA鸡蛋,吃一个蛋黄就能提供100毫克以上的DHA。蛋黄的脂肪中,三分之一是磷脂,其中最多的是卵磷脂,它是降血脂保健品的常见成分,而且对记忆功能也有保护作用。其他如脑磷脂、溶血磷脂、神经鞘磷脂等,都是保健成分。鸡蛋里的维生素,绝大部分都在蛋黄...
深海鱼油、遮白染发霜、草本艾灸垫……贴心关爱中老年
吃鱼油,自然少不了大豆卵磷脂,它是清净身体的好帮手。▲图片来自网络澳大利亚知名品牌Swisse从天然大豆中提取卵磷脂,制成人气软胶囊。营养价值高,好吞服,很适合身体负担感较重的中老年人作为辅助补充。我爸年轻时,喜爱高脂重油饮食,还经常熬夜操劳,不健康的生活方式给身体添了不少堵。自打这几年,我买了“...
美国高纯磷虾油,满满虾青素、Omega-3,应对饮食油腻
可以试试美国专业营养品牌MegaRed脉拓的:高纯款磷虾油。它不但适合饮食重油重盐、依赖外卖、指标不好看的人,也非常推荐买来孝敬家中的长辈。每一粒,都含有足足750mg的磷虾油成分。磷虾油含有丰富的Omega-3、海洋磷脂、虾青素等营养成分。可以说一瓶磷虾油,就相当于鱼油+卵磷脂+虾青素,能帮助应对膳食不平衡等困...
14种被吹上天却没什么用的食物,别再当冤大头了!
称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋),被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华,不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质,营养价值高,特别适合产妇、学生及老年人食用。实际上:“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋,虽然“珍贵”,但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且...
被洗脑还是确实有用?中老年人为何越来越偏爱深海鱼油和卵磷脂?
所以鱼油+卵磷脂配合,相当于是一个负责清扫垃圾,一个负责运输垃圾,可以起到更好的血管清洁作用(www.e993.com)2024年9月17日。2、增强肝功能,保护肝脏:鱼油在调节血脂的过程中,代谢产物需要经肝脏进行代谢,对于一些肝脏功能偏弱的人群(特别是老年人)来说,会加重肝脏的负担。而卵磷脂中的胆碱对脂肪代谢有重要作用,有助于促使脂肪降解及排出,减少...
鱼油≠鱼肝油,吃错影响健康
如果食物达不到补充的标准,可以服用鱼油或鱼肝油,但并不是补得越多越好。鱼油一般认为普通成人每天需要200mgDHA,相当于不吃鱼的人一天补充1g鱼油,每天补充鱼油不应超过3g,为更好地保护血管,也可同时搭配卵磷脂服用。鱼肝油一般来说,日常饮食中摄取的维生素A就可满足人体需求,不需要额外补充,而维生素D需要通过长时间...
鱼油到底能降血脂吗?能治病吗?心脏医生:教你识别好鱼油
鱼油除了能够辅助降低血脂之外,还有许多其他的作用。首先,就是能够预防老年痴呆的发生。鱼油具有软化血管的作用,还能够预防老年痴呆。除了食用鱼油之外,还可以多动脑来预防老年痴呆。其次,就是鱼油能够起到改善视力的作用。鱼油中含有非常丰富的维生素A和卵磷脂,对于角膜上皮细胞、视网膜神经细胞均有非常重要的作用。
蛋白粉/葡萄籽/鱼油…这11种“养生食物”你还在买吗?
解酒药只是个噱头,它们的成分只是一些护肝的成分,并不能减轻醉酒的危害。划重点07初产蛋:珍贵≠更营养“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋),被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华,不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质,营养价值高,特别适合产妇、学生及老年人食用。实际上:“...
鱼油和卵磷脂高血压患者吃能保护心血管吗?
对于卵磷脂,它对心脑血管系统有一定的保护性,因此也建议高血压病人可以适当摄入保护心血管健康,还是强调一下,如果可以食补,不建议服用保健食品补充。高血压病人调整饮食结构,除了注意增加鱼油、卵磷脂等有利于心血管的营养的摄入,还应严格控盐控油,多吃蔬菜,控制体重,适度运动。