挑战一周不重复的七道低卡减脂餐,简单又解馋,关键吃了不长肉肉

食材准备牛肉末150克、黄瓜1根、盐适量、生抽适量、香油适量、辣椒油适量制作步骤1.黄瓜洗净去皮切丝,加入少许盐抓匀腌制片刻使其出水分。2.牛肉末中加入少许盐、生抽和香油拌匀腌制片刻。3.将牛肉末倒入油锅中煸炒至变色,加入黄瓜丝继续翻炒均匀即可。4.关火后加入少许辣椒油拌匀即可食用。这样...

干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……

如果想要这道菜更美味、健康,做的时候注意不要放太多盐和油(浇热油或者拌香油都算),还可以切点薄薄的苹果片、梨片进去,脆生生甜丝丝又不会破坏凉拌菜的本味,很值得尝试。2“个性化定制版”虽然“皮辣红”好处多多,但可能有些朋友吃不惯洋葱的味道,或者不喜欢这三种食材中的一种或几种,有没有可以替换的...

减脂“飞快”的6种蔬菜,黄瓜只排第三,第一名居然是常见的它

3,将准备好的熟芝麻、蒜末、食盐、香油一起放入苦瓜中,搅拌均匀即可一、冬瓜。要说减肥的蔬菜中,冬瓜排第二,那就没人敢排第一了,所以冬瓜是当之无愧的减肥第一菜,冬瓜中含有丰富的蛋白质以及维生素,但不含脂肪,吃冬瓜能够有效抑制糖类转化成脂肪,达到快速减肥的效果,如果你想要减肥,那么吃冬瓜是最好的选择。

它是“脂肪清道夫”,好吃又掉秤,让你越吃越瘦!

在炒制过程中,只需少量的橄榄油,最后调味料少许就可以吃了。这道菜既能满足味蕾的需求,又不会给身体带来过多的负担,是减肥晚餐的首选。第三种,芹菜拌木耳。做法:把芹菜焯水后与泡发好的木耳一起凉拌,添加适量的调味料,如蒜末、生抽、醋、香油和少许盐,轻轻搅拌均匀,就能开吃了。芹菜具有低热量、高纤维的...

想把火锅吃成减脂餐?简单5招就可以

当然,吃麻辣锅时,可以先用勺撇去浮油,尽量吃辣不吃油。02高脂蘸料火锅蘸料看似小小一碟,却在减重过程中扮演着重要角色。有些朋友舍弃了重油的锅底,选择了更为清淡的番茄锅或清汤锅,自以为可以无负担地享受火锅盛宴,但事实并非如此。在品尝清淡锅时,我们很容易增加蘸料的用量。大家常吃的芝麻酱、香油碟、沙...

干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了

3、三种材料一起搅拌均匀,放半勺盐,2勺生抽,1勺陈醋,1勺糖,1勺香油,搅拌均匀(www.e993.com)2024年11月11日。吃起来超级清爽解腻。粗略一看这三种食材,就知道这道菜可能真不简单。洋葱素有“蔬菜皇后”“心脏支架”之称。目前已经有大量国内外研究表明,洋葱具有强大的抗氧化、抗炎作用,不仅能够帮助调节血脂、血压、保护心血管,还具有抗癌...

一到秋冬老三岁!建议多吃6种抗氧化食物,延缓衰老,越吃越年轻

推荐食谱:减脂汤食材:鸡蛋、虾仁、豆腐、香菇、口蘑、杭白菜做法:1、煎2个鸡蛋,切碎,可以拿出来用刀切成块状,也可用铲子酷酷铲2、用开水煮沸鸡蛋才能出奶白色哦,加入虾仁、豆腐??、口蘑、香菇煮5分钟,加入杭白菜煮1分钟,加入1点松茸鲜调味就完成啦。

干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了:建议你多吃

第三,吃完洋葱后可以喝点牛奶、吃点苹果或生菜、嚼点茶叶,或者及时刷牙并清理舌苔,以此中和、分解或者清理掉含硫化合物带来的上头异味。亲测有效哦!如果想要这道菜更美味、健康,做的时候注意不要放太多盐和油(浇热油或者拌香油都算),还可以切点薄薄的苹果片、梨片进去,脆生生甜丝丝又不会破坏凉拌菜的本味,...

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

无论是海鲜、蔬菜还是肉类,只要与精心调制的捞汁相遇,瞬间化身为餐桌上的清新风景,不仅满足了味蕾,更兼顾了营养与减脂的双重需求。啥是捞汁?捞汁,并非是某种特定的单一调料,而是一种复合调味汁。它通常由多种常见的调味料精心调配而成,常见的成分包括酱油、醋、蚝油、糖、盐、蒜末、姜末、辣椒、花椒、香油等。

减脂就吃这4种蔬菜,刮油很厉害,一周3次,润肠通便,肠道更轻松

材料:香芹200克;干木耳50克;大蒜2瓣,切末;生姜适量,切末;食用油适量;生抽1汤匙;盐适量;白糖适量;胡椒粉适量;鸡精适量(可选);香油适量(可选)做法:1.处理木耳:干木耳泡软后洗净,去掉根部,撕成小片备用。2.处理香芹:香芹洗净,切成段备用。