十种食材对骨骼好,多吃腿脚更有劲,尝尝吗

我总会提醒自己不要只吃蛋白,因为维他命D是在蛋黄里面。每一口鸡蛋,都仿佛在为我的健康加油助力。橙汁:维生素C的助力,钙质的吸收午后果汁时间,我总是会选择一杯鲜榨的橙汁。虽然橙汁并没有直接的钙质和维生素D,但它能加强这些营养的吸收。研究显示,橙汁中的维生素C可以增加钙质吸收。每一口甘甜的橙汁,都仿佛在...

喝骨头汤、吃钙片有用吗

喝骨头汤,不仅不能起到治疗骨质疏松的目的,反而会因过多摄入骨头汤里面的油脂,对中老年人的血脂水平不利。要保证骨骼健康,需要多种营养素的均衡摄入,如维生素D、镁、磷、锌等。建议日常多进食含钙丰富的食物、摄入足量的优质蛋白,必要时服用钙剂。同时,须加强体育锻炼,戒烟限酒。晒太阳可以促进体内维生素D的合成...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

它从天然羊毛脂中提取出来,以高品质、有专利的椰子油作为基底,无色无糖无味,不添加任何人工香精、色素,不含小麦、花生、牛奶,最大程度避免宝宝过敏。它的滴头可是有专利的哦,比一般无专利的普通滴头更精准,每滴维生素D3含量可以稳定在600IU。1岁以上的儿童及成人适用,每天一滴,可以与奶、食物混合,或滴在...

每日一练:新生儿维生素D缺乏性佝偻病,不正确的预防措施是?

(单选题)维生素D缺乏性佝偻病不正确的预防措施是?A:A.适当多晒太阳B.提倡母乳喂养C.孕母补充维生素D及钙剂D.及时添加辅食E.早产儿2个月开始补充维生素D聪明的小伙伴们想必已经有自己的答案了长按识别下方二维码或点击文末阅读原文,无需下载app,打开医生站网页版即可查看答案及习题解析~*"医学界"力...

长期吃维生素补剂不安全

维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康,以往发表的有关补充维生素D对骨折影响的研究结果不一致,有益、无影响或有害的证据均有。《新英格兰医学杂志》发表的纳入2.5万健康的中老年人、长达5年的研究分析表明,补充维生素D不能预防中老年人群的骨折。其实关于营养补充剂,美国《消费者报道》早之前就有提醒:膳食补充剂的...

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

油基维生素A、D都是脂溶性维生素,需要油基作为载体(www.e993.com)2024年11月9日。4款样品都使用植物油(花生油、大豆油、玉米油、橄榄油等)作油基,其中金B特L还添加了鱼肝油,食用时会闻到有一股鱼腥味。油脂容易氧化,厂家会采用添加抗氧化剂(如金X贝的茴香醚、伊K新的维生素E等)、单独包装(如制成胶囊)等形式来减缓氧化速度。

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

获取维生素的最佳办法就是饮食,遵照《中国居民膳食指南(2022)》吃,基本不会出现缺乏的问题。补充维生素D:最简单、最有效、最安全的方法就是晒太阳,在进行日光照射时,就会主动形成维生素D,如果在日光少的地方或季节,不能得到充分的日光照射,可以通过食物来补充。

不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!

维生素D是人体必需的营养素,其活性产物能促进小肠对钙的吸收,有利于骨骼的正常矿化。人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成,所以适当晒太阳很重要(具体建议见后文)。建议多吃富含维生素D的食物种类,如脂肪较多的野生海鱼(因为维生素D是脂溶性的)和受阳光照射后的蘑菇。

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

建议食用方式:姜黄可以作为调味料加入日常菜肴中,或者与蜂蜜、牛奶一起调成“黄金牛奶”饮用。此外,还可以将姜黄粉末制成膏药,外敷于疼痛部位以缓解关节疼痛。三、强健骨骼与关节的其他要素1.阳光与维生素D维生素D是促进钙吸收的关键,日常适量的阳光照射可以帮助身体合成足够的维生素D,从而提高骨骼的钙质吸收能力,...

维生素D是补钙“生力军”, 竟还与肥胖息息相关?

原标题:《维生素D是补钙“生力军”,竟还与肥胖息息相关?》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httpsrenzheng.thepaper。相关...