高盐、高糖、高油饮食已成为导致高血压、高血糖、高血脂等慢性...

少吃油炸香脆食品,如薯条、薯片等。在外就餐或点外卖时选择低油菜品,提出少油需求。减糖:健康成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。不喝或少喝含糖饮料,用白开水替代饮料。烹饪过程中少放或不放糖,少吃高糖类食物,如冰激凌、巧克力、糖果、蜜饯等。

4种食物不能贪吃,过量摄入可致 “血糖大幅升高”,建议合理食用

图书馆安静地陈列着各种新书,陈立军从健康专栏里随手抽出几本,眼前几行字让他瞪大了眼睛:“4种食物不能贪吃,过量摄入可致血糖大幅升高。”陈立军心里一惊,他平日里就爱吃些甜的东西,尤其是下午备课时,手边总少不了一杯果汁饮料,或者随手一勺蜂蜜。抱着好奇的心态,陈立军翻开书本仔细读了下去。果然,这4...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食...

早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的早餐食谱...

油条、油饼之类的食物高热量、高脂肪,烹调方式不健康,即便是身体健康的人都不宜长期食用,更何况是糖尿病人,所以,这个早餐组合也建议糖尿病人放弃。糖尿病人不要吃的早餐三:小笼包+馄饨小笼包和馄饨都是由面粉和肉馅做成的,都属于主食,碳水化合物含量高、脂肪高,这一顿早饭吃下来,血糖必然会飙升。更有人喜欢蘸着...

糖尿病人很怕这4种油吃得越多危害越大

由于椰子油属于饱和油脂，在体内代谢时间比较长，以及容易导致胆固醇增高，增加心血管疾病风险，尤其是患有糖尿病的人群，更应该少吃或不吃这类油。猪油、黄油猪油我们并不陌生，是猪肉中提炼出来的，而黄油一般是牛奶中提炼出来。这一类油脂中的饱和脂肪酸含量更高，热量也更高，容易增加糖尿病并发症风险。肥肉动物...

牛奶能否空腹喝?喝得越多越好吗?日常生活中怎样减盐、减油、减糖...

高盐、高糖、高油饮食已成为导致高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的重要因素(www.e993.com)2024年11月3日。在生活中如何做到“三减”?减盐:健康成人每天食盐摄入量不超过5克。做饭时应少放盐和酱油,少吃榨菜、咸菜、加工肉等高钠食物。要学会使用定量盐勺,学会阅读食物营养标签,选择低“钠”食品。

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

“你不是高血糖了吗?别吃了!”自从王大妈确诊糖尿病后,王大爷天天上网看糖尿病的相关知识。这一天,王大爷看到网上有人说,糖尿病患者不能吃馒头。王大爷看完,马上就要把王大妈囤在冰箱里的馒头都给扔了。而王大妈那头,她一听到自己连最爱吃馒头也不能吃了,只觉得天都塌了。

【肖本熙】集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

因为在他们的心目中:高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)...

糖尿病这几种食物不能不吃,否则血糖会越来越差

四油,我们只要控制每天的热量的摄入,把它控制在一定的范围之内,不是说一点油都不能吃,第五,蔬菜和水果。我们只要注意在吃水果的时候,不要在饭后直接吃,并且尽量选择那些低升糖指数的水果,这样血糖就不会有明显的升高了。推荐一个日常小金方:蒲公英:润肠通便,利水通便,降脂明目,...

高血糖能吃啥?不能吃啥?全都在这了,建议糖友们人手一份

含酒精饮料：酒精会影响肝脏代谢血糖的能力，导致血糖不稳定，高血糖患者应限制酒精摄入。饮食习惯与控制血糖培养良好的饮食习惯，有助于控制血糖水平，以下是一些建议：分餐均衡：将每日食物分为多个小份，控制食物摄入量，避免大餐导致血糖剧烈波动。少糖少盐少油：减少食物中的糖分、盐分和油脂含量，选择清淡、...