推荐减肥人士:少吃水煮菜,多吃这5道菜,营养美味热量低

虽然我也爱美食,厨艺还可以,但他并不建议每天都吃水煮菜。他认为,在确保健康的同时,应当尝试生活中的美食与美景。因此,今天要向大家介绍5道既营养又低热量的家常菜。一、冬瓜海带汤食材:冬瓜、海带、虾米、香油、盐、葱1、先将冬瓜洗净去皮,切成片;海带也洗净切好,虾米洗净后浸泡备用;2、锅里加少许油,...

这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!有一种食物,不放油的时候超适合减肥,而放了油就是热量炸弹,这种食物就是茄子。油焖茄子、炸茄盒、红烧茄子……茄子的吸油特性常常让人担忧其是否适合减肥期间食用,但实际上,只要正确烹调,茄子完全可以在减肥过程中发挥积极作用。茄子其实很适合减肥茄子的含水量很高,有93...

越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

更扎心的,是外卖平台上那些水煮菜商家不仅卖得贵,且卫生环境堪忧,一份减脂餐吃下去不一定真的健康。而从长远的角度来说,水煮菜吃久了,体重会不降反增。因为水煮菜中所含的人体所需成分并不均衡,长期吃水煮菜会降低自身代谢能力,热量消耗减缓后脂肪堆积,所以没瘦下去还长胖了。减肥意志力薄弱的打工人就更不...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

更扎心的,是外卖平台上那些水煮菜商家不仅卖得贵,且卫生环境堪忧,一份减脂餐吃下去不一定真的健康。而从长远的角度来说,水煮菜吃久了,体重会不降反增。因为水煮菜中所含的人体所需成分并不均衡,长期吃水煮菜会降低自身代谢能力,热量消耗减缓后脂肪堆积,所以没瘦下去还长胖了。减肥意志力薄弱的打工人就更不...

从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

和白人饭对打的减脂“麻辣拌”,巧妙地将“轻食”和“麻辣烫”的概念融合在了一起。简单来说,就是把轻食的调料加进水煮菜里面,既不必忍受轻食的生冷,拥有饱腹感的同时,还不用担心高油高热,相比其他烹饪方式,烫煮的油脂含量要少很多,无需更多佐料添加,而且食材方面也比较丰富。

这几天的热量换算表,看完血压飙升!节后吃素减肥靠谱吗?有人很后悔...

想把节日里吃胖的瘦回来,很多人第一反应就是“过完节我就减肥”,“我要多吃点素的”(www.e993.com)2024年11月10日。不吃肉、只吃菜,水煮、不放油,这种“减肥餐”在网上一直很流行~短期或许可以,但长期这样吃,结果你猜怎么着?有人因为查出“轻度脂肪肝”,开始吃水煮菜,结果却变成“中重度脂肪肝”,反而更严重了!

减肥别只吃水煮菜了!多吃这5道“掉秤餐”,营养高,热量低

这道菜口感爽脆,热量低,做法也简单,非常适合作为减肥期间的晚餐。做法:将生菜洗净沥干水分,撕成小块备用。大蒜剁成蓉,热锅凉油,放入蒜蓉炒香,然后加入生菜快速翻炒至断生,最后调入少许盐和鸡精即可。三、苦瓜炒瘦肉这道菜既营养又美味,苦瓜具有清热解毒、利尿排湿的功效,而瘦肉则富含优质蛋白质,有助于增强饱...

夏天减肥学会这3道减脂餐,比吃水煮菜强多了,低卡饱腹又解馋!!!

所以,减肥时不用那么极端,只需比平时吃得清淡一些就行。比如,如果你平时爱吃重口味的卤菜或川菜,可以尝试换成清淡一些的粤菜,少放点油,少加点调料,既健康又不至于让舌尖太寂寞,下面分享给大家6种减脂餐,比吃水煮菜强多了,低卡饱腹又解馋。三色炒鸡丁...

花40买碗水煮菜?这家麻辣拌被打工人吃成了减肥餐!

还得是不放调料的版本。不过,这不就是随便在家都能做的水煮菜吗,有什么好吃的?图源:小红书@Erie怀疑声倒是也不少——“大家别信,减肥的东西怎么会好吃啊,我看就是轻食不好做,换个名字重新复出了吧。”水煮菜怎么被吃成减肥餐和想象中寡淡的味道不一样,据网友描述,拌将的水煮菜似乎自带神奇的调味,和自...

29岁女子吃素半年,每餐水煮菜+蒸杂粮,减肥反致脂肪肝?

饮食之惑:减肥≠单纯回顾这位女士的饮食方案,我们不难发现其中的问题。她完全戒除荤腥和精制碳水,每餐仅以水煮叶菜和蒸杂粮为主。虽然体重和腰围都有所减少,但这种极端的饮食方式显然缺乏科学依据。营养学专家警告,长期缺乏优质蛋白质和必要脂肪酸的饮食,不仅无法有效减肥,还可能对健康造成严重损害。理性思考:科学减肥...