减肥别再吃水煮菜了!推荐6道家常菜,低脂又营养,好吃不长肉
4不喜欢生吃胡萝卜,也可以放热水里焯水一下,与绿豆芽放一起5黄瓜丝也放进去。葱姜蒜切碎,放到锅里爆香,倒进碗里6加入盐,醋,白糖,辣椒油,味极鲜,拌均匀,泼在黄瓜绿豆芽上,拌均匀即可享用了。第五种:杂蔬炒鸡丁减肥的时候,也可以合理的食用肉。鸡肉就是一个不错的选择。新鲜的鸡肉蛋白质高,热量低...
不放油,不放糖,适合减肥期间吃的菜,每天换着做,不重样
3、辣椒的量随自己的口味来放。介意辣椒油热量的亲们,也可以把它去掉。第五道:白灼北极虾北极虾富含优质蛋白质,减肥瘦身期间食用,可以很好的控制热量的摄入。给大家推荐一道非常简单的家常菜,白灼北极虾的做法。这样做,最大程度的保留住北极虾的鲜甜和营养,全程10分钟搞定,超省事!具体制作方法第一步:准备...
减肥期,不节食不吃水煮菜,常吃这5道低脂餐,低卡饱腹又解馋
况且这么减肥,对身体伤害很大,实在不建议这么做。减肥期,不节食不吃水煮菜,常吃这5道低脂餐,低卡饱腹又解馋,健康享瘦!快来看看吧,学会了经常做着吃。打开网易新闻查看精彩图片第一道低脂餐——鸡肉生菜卷减肥期间可以吃肉,只要是高蛋白低脂肪的肉类就行,比如鸡胸肉、牛肉、虾肉等,鸡胸肉最便宜,馋肉的时...
学会这6种减脂餐,夏天减肥再也不用吃水煮菜了,低卡饱腹又解馋
2、锅中放入适量的油,油烧热后放入蒜片和葱花,炒出香味后放入青红椒、平菇,翻炒均匀,加入适量的生抽、蚝油、白糖、盐翻炒至断生。以上就是跟大家分享的6种减脂餐,夏天减肥,除了做“畊宏女孩”,学会6种减脂餐再也不用吃水煮菜。靠水煮菜减肥不科学也不靠谱,可能肥没减成,整个人先因为营养不良倒下了,爱美...
10道减肥菜,热量不高,每天轮换着吃不单调,比水煮青菜好吃太多
其实减肥还是那句老话“管住嘴迈开腿”,这个管住嘴不是说不吃,要合理的安排饮食,吃一些低脂低热量的食物,主食上少吃大米白面,减少糖分的摄入,多吃粗粮,这样既能填饱肚子还不会长胖。分享10道适合减肥期间吃的家常菜,做法都很简单,每天轮换着吃不单调,比水煮青菜好吃太多了,吃着吃着大肚腩就慢慢变小了。
减肥别再吃水煮菜了!就做这道美食,低脂健康,让你越吃越瘦!
大米一碗、红糙米半碗(减肥期间不考虑口感的话,可以全部使用红糙米)鸡胸肉2块、红椒1块、香菜适量、姜片适量、植物油适量、辣椒油适量、料酒适量、生抽20克、盐2克、香醋10克、蚝油15克鹅妈妈钛晶锅做法1、鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入洗净的鸡胸肉,放入姜片,适量料酒,煮至熟透;...
减肥,不用吃得太单调,12道菜,热量不高,比水煮青菜好吃太多
1、减肥期间吃,油量不要放太多。2、虾皮放一点点提味即可,不用放太多。第三道:凉拌黄瓜鸡胸肉黄瓜和鸡胸肉都是非常有名的减肥食物。黄瓜,被称为将脂肪“扼杀”在萌芽中的食材,它含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。另外,黄瓜是典型的低热量、高纤维蔬菜,非常适合减肥时食用...
春天吃这道菜不仅爽辣过瘾还不易胖,要减肥并非只能白水煮肉
再配上一分水煮青菜,就是完美的减脂餐,清爽到不行。这样吃营养搭配,还不容易长胖,既健康还能减肥。打开网易新闻查看精彩图片不需要减肥的小伙伴,再准备蒜、小辣椒、白芝麻、花椒、辣椒油,香油,现在天气比较闷热,吃点凉拌类的菜更加的美味,加上爽辣的口感就更加的有食欲。打开网易新闻查看精彩图片-...
每天吃点凉拌菜,既可爽口还能减肥
每天吃点凉拌菜,色泽鲜艳,既可爽口还能减肥。今天就来学最全的凉拌菜做法吧,保证美味可口,胜过吃肉!拍黄瓜原料:黄瓜、蒜蓉、干辣椒、植物油、香油、生抽1勺、盐1小勺、蜂蜜1勺、醋1勺1.热锅放入植物油,干辣椒切碎后小火炒香,起锅时加入蒜蓉拌匀;同时将生抽、盐、蜂蜜和醋放在小碗中拌匀;2.拍好...
戒掉这5种食物,你的减肥路就成功了一半
另外,目前市场上售卖的辣椒油,每100克的热量约870大卡,再加上钠含量也是非常的高,减肥的你要是天天吃、顿顿吃,真的伤不起啊~所以吃减脂餐的要注意,尽量远离沙拉酱、蛋黄酱、芝麻酱、油辣酱等高热量的酱料,更推荐用油醋汁、柠檬汁、黑胡椒、无糖酸奶等代替。