SIGMAX希格玛 | 崴脚无小事,习惯性崴脚20多次,关节废了!
2021年1月8日 - 新浪
许学猛强调,刚扭伤时,切忌用酒精、红花油或者膏药,因为这些都会使患处变热。第二步:热敷。将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处,5-10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1-2次,每次热敷约30分钟即可。还可采用自我按摩。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10一15遍。范围由小到大,...
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不再崴脚,就靠它了!绝对值得收藏
2017年8月27日 - 网易
无论是红花油、活络油还是正骨水,这类药油常含活血成分,同热敷一样,在扭伤早期使用可能加重出血,导致瘀血扩散、组织水肿加重。找朋友认识的“高人”揉一揉×崴脚后有时会伤到骨头和韧带,贸然活动会加重损伤,早期保护性制动更靠谱。感觉好点了继续运动×崴脚后如果过早活动会引起创伤性滑膜炎,关节酸胀疼迁延不...
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运动中受伤的自我处理方法
2018年9月4日 - 网易
外用跌打损伤药物对扭伤恢复是有效果的,比如外涂红花油,活络油,云南白药喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后在热敷的时候使用。关于骨折如何判断自己是否骨折?骨折跟扭伤的疼痛感类似,一般不易察觉。应马上休息,静下心后,判断自己是否骨折的方法跟扭伤一样。不要怕疼,尝试着...
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