乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

很多人认为海鲜中胆固醇含量高，为了控制血脂，对海鲜避之唯恐不及。那么，海鲜中胆固醇高吗？血脂高的人究竟能不能吃海鲜？花生，真是血脂的加速器吗？海鲜中的胆固醇含量高吗？实际上，每种海鲜胆固醇含量不同，干品海鲜胆固醇含量比较高，而很多新鲜的虾贝类海鲜产品，如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

烹调油、肥肉、动物皮以及部分坚果(最常见的如花生、葵花籽)则是脂肪的主要来源,需要注意其摄入量,但也不必滴油不沾;肉蛋奶大豆是优质蛋白质来源,每餐均要有一定量的摄入。碳水化合物主食:增加食用谷类、薯类,其中全谷物或杂豆占谷类的1/4~1/2;适当控制精白米、面摄入;限制添加糖摄入。膳食纤维:每日25~...

胆固醇患者不能吃馒头?专家透露:不止馒头,这3物能不碰就不碰

第三个食物让李大爷颇感意外——椰子油。小张解释说："虽然椰子油被一些人认为是'健康油'，但它含有大量饱和脂肪酸，可能会升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。《中国居民膳食指南（2022）》建议，烹调油应以植物油为主，如菜籽油、花生油等。"听完小张的解释，李大爷若有所思地点点头。他忽然想起自己的邻居老张...

胆固醇升高,不要慌,哈佛大学:通过3点饮食建议,血脂悄悄降

而对于胆固醇水平偏高的人群,这边推荐您摄入一些特定的食物来帮助调节血脂。例如,燕麦和全谷物这类富含可溶性纤维的食材,这类食材对于降低有害的LDL胆固醇具有积极作用。水果和蔬菜不仅提供丰富的膳食纤维,还含有多种抗氧化剂,共同促进血脂水平的改善。在生活中建议您将食用油改为橄榄油,因为其中富含健康脂肪,也是饱和...

血脂过高该如何治理?报告上血脂升高,需不需要吃药?答案公开!

此前无病史,饮食习惯尚可,但是家族近亲有相关病史,当自己也出现血脂或血压升高的情况时,要严格要求自己,管理好生活状态,指标无法下降时及时用药干预。提醒患者朋友,不管吃不吃药,饮食都要科学合理,吃药不是万能险,不要认为自己吃药就安全了,饮食上就放纵自己的嘴巴了,尤其是饮酒、暴饮暴食这两项,尽快改掉。

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素,建议每月食用2~3次,每次25克(半两)左右;脂肪尤其是动物性脂肪(动物油、肥肉)摄入,建议每天烹调用植物油,摄入量为每人25~30克(半两左右)(www.e993.com)2024年11月18日。注意:《中国居民膳食指南》是指导大多数人的,已经患有高胆固醇血症的人群,特别是动脉粥样硬化患者,必须严格控制膳食中高胆固...

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

鱼籽、虾籽：这些海产品中的胆固醇含量同样较高，不宜多吃。2.饱和脂肪食物肥肉：如猪肉、牛肉、羊肉中的肥肉部分，以及五花肉、肥牛等，含有大量饱和脂肪，应限制摄入。全脂奶制品：如全脂牛奶、奶油、奶酪等，同样含有较高的饱和脂肪。油脂类：如椰子油、棕榈油等，这些植物油也富含饱和脂肪。3.反式脂肪食物...

血脂高胆固醇高能吃豆制品吗

核心提示:血脂高胆固醇高可以适量食用豆制品。血脂高胆固醇高可以适量食用豆制品。豆制品中含有大豆异黄酮、植物固醇等成分,具有降低血清总胆固醇的作用,因此血脂高胆固醇高的人群可适量食用。但是,如果对豆制品过敏,则应避免食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

“胆固醇大户”被揪出,不是鸡蛋!不想血脂升高,少吃这4种食物

鸡蛋里还含有丰富的优质蛋白、维生素和矿物质,对身体也是有好处的。这下,鸡蛋爱好者们是不是可以松口气了?别高兴得太早,真正的“胆固醇大户”还在后面呢!经过一系列的揪查和研究,我们发现,有几种食物,那才是让胆固醇飙升的“罪魁祸首”。不想血脂升高?那就得少吃这4种食物!

血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!

血脂高是不是不能吃油、吃肉?降脂药可以停吗?……什么是血脂?血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂(如磷脂)等的总称。临床上与血脂密切相关的是胆固醇和甘油三酯。由于这些脂肪多半不溶于水,所以在血液中,它们大都与蛋白结合,生成脂蛋白,所以,血脂异常,必然要表现为某些脂蛋白水平的升高或者降低。