胆固醇高了,一块肉都不能吃?这5类食物是坏胆固醇的“克星”

这意味着,即便完全停止摄入来源于食物的胆固醇,也无法完全控制体内胆固醇水平。饮食中应该特别注意的是饱和脂肪酸,这种脂肪酸主要存在于肥肉、黄油和奶油等食物中,它们会刺激肝脏合成更多的低密度脂蛋白胆固醇(即“坏”胆固醇)。此外,生活方式也是胆固醇“失控”的一个重要因素,缺乏运动、吸烟、频繁饮酒以及不规律的作...

校园营养秘籍系列一:神奇牛奶

淡奶油打发至出现纹路,与放凉的蛋奶液混合均匀。将混合物放入冰箱冷冻,每隔1小时搅拌一次,共搅拌34次。蛋白质含量:约6克热量:约350千卡8.酸奶松饼原料:酸奶100克、牛奶50毫升、鸡蛋1个、低筋面粉100克、细砂糖15克做法:鸡蛋打散,加入酸奶、牛奶、细砂糖和低筋面粉,搅拌均匀成面糊。平底锅小火加热,舀一...

打蛋器怎么打蛋清成奶油状

当蛋清打发至绵密且有光泽时,就可以停止打发了。此时,蛋清已经变成了奶油状,可以用来制作各种烘焙美食了。综上所述,使用打蛋器将蛋清打成奶油状并不难,只要掌握好分离蛋清、选择干净容器、保持适当速度和力度以及适量添加糖粉或柠檬汁等技巧,就能轻松完成这个过程。无论是手动打蛋器还是电动打蛋器,都能帮助我们实现...

苹果比面粉多,瑞士卷这样做太好吃了吧|奶油|蛋清|白糖|香草|柠檬...

你需要准备的材料有:苹果6个,糖70克,1个柠檬,淀粉10克,肉桂粉适量,鸡蛋4个,糖80克,植物油40毫升,面粉100克,香草糖8克,核桃50克,马斯卡彭奶酪250克,150毫升淡奶油,糖粉2汤匙,香草糖8克苹果选择中等个头的就好,不用去皮,去壳以后切成小块备用。如果你实在是讨厌苹果皮,可以削掉。加入白砂糖拌均匀,...

山姆与开市客,最近有什么值得买?这是一份成本近万元的种草清单...

清甜清润的苹果果肉夹心,带些柔和的肉桂暖香,配着空气炸锅加热好的黄油酥皮,好吃程度相较常温版直线上升!开心果奶油、芋泥麻薯这两个口味也常驻了,味道都可以;肉桂苹果可颂还是做成蝴蝶结造型??,可可爱爱。海苔肉松生乳巧贝??54.9/6个我简称为肉松大贝,蓬松的蛋糕里注了打发动物奶油,外面滚满一圈海苔肉松,...

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最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

控制食物摄入总量,少吃或不吃高脂高糖食物。这些食物包括红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏、全脂类食品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂以及由这些食物加工成的食品(如甜点、蛋糕)等。食物要多样化,多吃果蔬、豆类和鱼肉蛋奶,饮食少油少盐。烹饪方法多用蒸、煮,少用油炸。

法国蛋糕指南:24款经典法式蛋糕为你带来极致的甜蜜体验

梅斯辫子黄油鸡蛋面包——这是梅斯人在节日期间制作的一种辫子状的黄油鸡蛋面包。糖粒黄油鸡蛋面包——这是带有一小块糖的黄油鸡蛋面包。圣特罗佩塔——一种形状像蛋糕的黄油鸡蛋面包,中间填满了奶油和蛋奶沙司,并用橙花水调味。费南雪蛋糕费南雪蛋糕(Financiercake)是一种用面粉、杏仁粉和蛋清制成的矩形蛋糕...

美国的人吃得有多甜?看这26种经典美式甜点就知道了!

如果你买了预制的派皮、布丁和鲜奶油,那么它制作起来非常容易。木薯布丁这种布丁把蛋奶冻和木薯结合在一起,口感更丰富,再加上一层生奶油,那就更完美了。烤棉花糖烤棉花糖是一款户外小吃,经过明火烤的棉花糖融化了,夹着饼干就可以食用。那你也可以加入巧克力、糖果等其他配料。