反式脂肪又上热搜!万万没想到,主要来源不是氢化油、植脂末,而是它
比如,在饼干、糕点类产品的配料表中,往往能看到“氢化植物油”的身影。它的诞生是因为液态植物油起酥效果不佳,经过氢化后,油的熔点升高,在常温下呈现为半固体,从而满足工艺及口感要求。植物油在不完全氢化的情况下,脂肪酸的一些双键会从天然的“顺式结构”转化为“反式结构”,从而变成反式脂肪。但这也说明,不...
什么是“氢化植物油”?哪些食物有?知道危害大,为什么还要使用
氢化植物油,顾名思义,就是通过氢化工艺处理过的植物油。简单来说,这个过程就像给植物油“加油打气”,让它的性能更上一层楼。氢化植物油是一种通过工业加工过程将普通植物油转变成固态或半固态油脂的人造油脂。这个过程通常是在特定的温度和压力条件下,将氢气引入植物油分子结构中,使得原本植物油中存在的不饱和脂肪...
植物奶油少吃为佳
另外,麦淇淋、烤酥油、植物奶油、人造黄油等听起来跟反式脂肪完全不沾边的添加物,实际上都是氢化植物油的美丽化身。很多西点、饼干、糕饼、蛋糕、面包等烘焙食品在制作过程中需要加入烤酥油来增加酥脆的口感和浓郁的香气,而烤酥油就是一种氢化油。专家建议,市民在超市选购食物时,尽量避免购买食物标签中标有:氢化植物...
今后炸薯条可能要变口味了
人造反式脂肪的主要来源是部分氢化处理的植物油,这种油具有耐高温、不易变质、存放久等优点,在炸鸡、薯条、爆米花、速冻比萨饼、饼干、蛋糕等食品中使用比较普遍。虽然现在很多人把人造反式脂肪酸看作是“餐桌杀手”,但在几十年前,其曾被看作是“绿色健康”的健康食品。1890年德国化学家威罕·诺门发明了食用油...
反式脂肪酸,到底是个啥
“植物油的氢化是通过在不饱和键上加氢,使得油的熔点升高,从而改善食品加工性能的操作。”阮光锋告诉记者,之所以氢化油在食品工业界中应用广泛,是因为液态植物油起酥效果并不好,但经过氢化,它在常温下就是半固体,可以满足工艺要求。使用氢化植物油还可以改善食物的口感,比如使曲奇更加酥脆、奶茶更加润滑。
反式脂肪酸又上热搜!真的一口也不能吃吗?
但实际上,并不是所有的氢化油都有反式脂肪酸(www.e993.com)2024年10月23日。只有不完全氢化的油脂才会产生反式脂肪酸。目前,随着食品科学技术的发展和革新,氢化植物油等食用油脂制品中的反式脂肪酸可以得到很好的控制,还应用了非氢化工艺的油脂制品等替代产品,现在很多氢化植物油产品、植脂末、代可可脂其实都已经能做到“0反式脂肪酸”,反式脂...
奶茶中的“植脂末”到底是什么?营养师教你健康喝奶茶
除了植脂末,配料表中出现的氢化植物油、人造黄油、人造奶油、植物奶油、植物氢化油、人造脂肪、麦淇淋、起酥油、植物奶精、代可可脂、复合脂质配料等,都是穿了“马甲”的反式脂肪酸,若摄入过量都可能增加心血管疾病和肥胖风险。研究显示,反式脂肪酸供能比每增加2%,心血管疾病发生风险增加23%。
别光盯着零食,你吃得最多的反式脂肪,藏在厨房里
我们摄入的人造反式脂肪中,所有的小零食加起来总共只贡献了21.4%。来自糕点、饼干和面包的分别只有4.1%、2.5%和2.3%。更大头的则是植物油,贡献率高达49.81%,将近一半。TFA为反式脂肪酸的简称,其中天然来源的反式脂肪并不可怕,不用担心。
反式脂肪真的一口也不能吃吗?
但是植物油在不完全氢化的情况下,有一些双键从天然的“顺式结构”转化为“反式结构”,从而使得含有它们的脂肪成为“反式脂肪”。此外,食物煎炒烹炸过程中油温过高且时间过长也会产生少量反式脂肪酸。注意,并不是所有的氢化油都有反式脂肪酸。只有不完全氢化的油脂才会产生反式脂肪酸。现在很多氢化植物油产品、植...
脂肪中的健康杀手——反式脂肪酸
氢化油是植物油经加氢处理变为固态或半固态的油脂。植物油氢化后化学性质较为稳定,可以延长保质期,且比动物油脂成本更低,因此食品工业界应用广泛。倘若植物油的氢化不完全,有一些双键从天然的顺式结构转化为反式结构,从而会产生一些反式脂肪酸。因此,植物油只有不完全氢化才会产生反式脂肪酸,如果完全氢化就不是反式...