医生忠告:高血脂的朋友,晚饭后若出现3种异常, 或是心梗前兆

高血脂让血管变窄、变硬,心脏负担增大,心梗的几率就跟着上去了。”老黄说着,放下茶杯,认真说道:“老李,其实高血脂也不是什么没法控制的问题。控制好了,心梗风险能降低50%。首先,饮食上少吃高脂肪的,羊肉虽好,但要适量;其次,多运动,让血液流通得畅一点。你别觉得散步是小事,数据证明,规律散步可以显著改善血脂...

血脂高能否喝牛奶?医生教授:想降血脂,日常三个小细节不能忽视

一般我们是建议高血脂者多补充黄花草油酸,这是一种植物成分的降脂营养,里面含有大量的植物甾醇及亚麻酸,进入人体后会抑制肠道对胆固醇的吸收,并帮助把低密度脂蛋白胆固醇排出体外,防止脂质堆积在血管中形成血栓。而且黄花草油酸中不饱和脂肪酸含量很高,有着预防血小板凝集、冠状动脉粥样硬化以及血栓形成的功效,能有效地防...

「高尿酸」危机,缠上年轻人

过量运动确实可能导致尿酸水平升高,因此,一些开始控尿酸的人倾向于少做些无氧运动,仅通过有氧运动增强代谢系统。这纯属是“因噎废食”。周福德医生告诉“后浪研究所”,“所有种类的运动,消耗能量比较大都可以引起一过性尿酸高,因为尿酸产生得多,但你多喝水都是没事情的,所以运动还是应该去做的。”在阅读大量文献...

回顾:19年,35岁女子长期吃他汀降血脂,坚持3年后,情况如何?

蒋倩的血脂七项检查结果显示，她的血清总胆固醇达到了8.69mmol/L，甘油三酯达到了4.53mmol/L，低密度脂蛋白也达到了4.89mmol/L。蒋倩将那一张报告单翻来覆去地反复查看，满腹疑问地问医生：“我也不胖啊，怎么就得了高脂血症呢？”医生仔细询问了蒋倩的生活和饮食习惯后向她解释道：“首先，缺乏运动是引发...

速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了

注意:对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。2.适量运动:运动可以令身体兴奋,促进脂肪代谢,有效降低血脂水平。每周最好进行150～300分钟以上中等强度有氧运动,比如慢跑、健走、骑自行车...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内(www.e993.com)2024年11月13日。2.适量运动:运动可以令身体兴奋,促进脂肪代谢,有效降低血脂水平。每周最好进行150～300分钟以上中等强度有氧运动,比如慢跑、健走、骑自行车等,...

“坏血脂”升高,是因为肉吃多了吗?

作为一种抗氧化剂,维生素C可清除氧自由基,抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化,促使血脂下降,减少动脉硬化,对高脂血症有一定作用。“多一点”运动科学降脂,每周5天、每天30分钟的运动必不可少。像慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等运动不仅能加快胆固醇的代谢效率,还能降低体内的“坏胆固醇”、提升“好胆固醇”含量,另外还能...

胆固醇和甘油三酯都是血脂,哪一项升高更加严重?告诉你大实话

一、胆固醇和甘油三酯,哪个指标升高更危险?首先来了解下什么是血脂,血脂其实是血浆中脂类物质的总称,脂类物质可以分为类脂和脂肪,其中胆固醇、磷脂、类固醇和糖脂等属于类脂,主要作用是维持生物膜的正常结构和功能,而脂肪是指甘油三酯,具有能供应和储存能量等作用。

年纪轻轻,血脂怎么就高了

“血脂高低和胖瘦没有必然联系，而是与代谢有关。”缪黄泰对记者说，“虽然体重明显超重的人，高脂血症的占比很高，但偏瘦的人，只是皮下脂肪少一些，他们吃下去的油脂没有存在皮下，而是存在了血液里。”“瘦人也可能患有高脂血症，这可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、疾病因素、药物因素以及其他多种...

他42岁就得了高血脂症!切勿忽视体检中的低密度脂蛋白指数

“起初觉得医生是不是搞错了,我平时很注意饮食和运动,怎么会低密度脂蛋白偏高呢?”徐先生感到很纳闷,在咨询了医生后得知,低密度脂蛋白高不一定就是饮食问题,还有可能与遗传、年龄等因素有关,是可以通过调整生活习惯来改善的。高脂血症一般没有明显的症状,所以在日常生活中往往容易被人们所忽视。但如果不及时发现并...