年纪轻轻,血脂怎么就高了
根据《中国循环杂志》刊登的《2017年北京市6-16岁儿童青少年血脂异常流行特征及相关因素》论文,首都儿科研究所流行病学研究室开展的一项研究显示,2017年北京市儿童青少年血脂异常率为20.3%,其中高胆固醇血症检出率较2004年已增加近3倍,孩子们血脂异常以低高密度脂蛋白胆固醇和高总胆固醇血症为主。据《半月谈》此前报...
减肚子的 6 个小技巧,越早知道越好(全是大实话
研究发现,早晚运动差异可能来自于人体生物钟对身体的控制:不同时间运动,会激活不同的「酶和代谢途径」,这使得运动的收益有所变化。2019年,一项发表在《细胞代谢》上的研究就发现:白天运动时,体内一种可以激活糖和脂肪分解的代谢物水平更高。晨练似乎增加了肌肉细胞代谢糖和脂肪的能力。2022年的一项研究,则发现...
年龄越大,越不能吃肉?建议:50 岁后,这
年纪越大,身体机能和代谢能力会逐渐下降,由于这些变化,一些人可能会选择减少或避免摄入肉类食品,然而,并不是每个人都需要完全停止食用肉类。随着年龄的增长,身体需要更多的营养物质来保持健康,蛋白质、维生素B12、铁和锌等营养成分在肉类中富含,它们对于维持免疫系统的正常功能、促进骨骼健康以及提供能量非常重要,因此,...
“发福”有多显老油腻?看3组对比就知道,男人年纪越大越要运动
很多男人到了中年,就开始发福明显,这种因年龄导致的发福,对于整体形象气质的影响都非常大,身材体型臃肿显胖,气质油腻土气,显老10岁不止。为什么中年男人是发福的“重灾区”?年纪增长、代谢慢、抽烟喝酒、不控制饮食、不运动,自然而然油腻感就会由内而外的侵蚀你,颜值和气质直线下滑。二、中年男人如何避免发福带来...
年龄大了要限制饭量吗?医生奉劝:上年纪后,尤其夏天吃饭要克制
医生再三嘱咐,岁数大了,吃饭得学会管住自己,特别是夏天得格外留神。过量进食对身体的危害很大吃太多东西,特别是对老年人来说,危害可真是不小。这是由于人到了中老年,基础代谢率变低,活动量也少了,热量的消耗大幅减少。要是还跟年轻那会儿似的胡吃海塞。
重塑身体之知识篇vol.2| 为什么年纪越大,越难保持好身材?
我们知道性激素分泌会随着年龄增加而减少,同样的,人体内细胞的生长速度也都随之下降,我们身体上的肌肉量也会越来越少(www.e993.com)2024年10月18日。性激素的分泌和人体内肌肉的含量都影响着身体的基础代谢。所以,整体上而言年纪越大,基础代谢率就会下降,这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一。
看懂健身体测报告,离不开这4大基础数据!
一般而言,男性正常体脂率在14??23%之间,女性在17??27%之间,年纪越大体脂率越高,30岁的男性超过25%、女性超过30%即为“肥胖”。在国内的一项关于体脂率与BMI对心血管疾病预测的比较研究中,研究者发现体脂率比BMI能更好的预测心血管疾病的发生,体脂率与空腹血糖、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等风险因子...
25岁是体重的分水岭,极易绷不住!研究表明:肥胖率具有年龄差异性...
该研究发现,虽然未成年人的总体肥胖率相对较低,但在进入成年后,肥胖率开始逐渐上升。具体数据显示,18至24岁年龄段的肥胖率最低,仅为22.4%。随后,25岁成为了一个转折点,自此之后肥胖率显著飙升,并在45至74岁年龄段达到顶峰。图注:(a)威斯康星州2015年按年龄组划分的肥胖率(b)1970年至2017年美国人均每日糖消费...
为什么年龄越大,肌肉流失越快?多做力量训练,才能留住肌肉
年纪越大,肌肉流失也会越明显,身体各方面机能也会走下坡路线,身体的代谢水平大不如前,脂肪就容易堆积起来。而肌肉是身体宝贵的组织,决定了身体代谢水平的关键因素之一。肌肉流失意味着身材走形、力量流失,身体状态大不如前,会影响生活质量。那么,为什么年龄越大,肌肉流失的速度就越快呢?
年纪大了要“养骨”:这4样食物助你腿脚有力,身体硬朗!
从1级上升到15级提纯,人体亲合度和利用率达到峰值,实现了由单一成分NMN向复合成分型美国W+NMN的重大跨越,大大提高了NAD+的转化效率,也改变了传统NMN产品低吸收、作用单一的弊病。美国W+NMN拥有清理阻碍NMN在体内释放的的技术。补充后,能够通过激活PGC-1α、TFAM路径,以及cAMP反应元件结合蛋白通路,能棘激...