长距离遇到水泡,跑者不要立刻做这件事...
虽然无法绝对实现无菌,但至少可以减少脚上携带的细菌,不要在马拉松跑完,立马挑破水泡,这样会增加感染风险。所以一般你需要回到家中处理水泡。2、用酒精、碘酒、碘伏等洗消毒水泡,条件允许的话,用一次性无菌针头或者手术刀片挑破水泡如果没有,就用家里缝衣针也可以,但你需要充分用酒精消毒这根针。我们为了消毒常常...
4个迹象表明你该换跑鞋了!选鞋前先看看这7个步骤...
起水泡说明你现在穿的鞋子不合脚、太旧或不适合你的脚型和跑步方式。太紧、太松或形状不适合你的脚的鞋子会引起摩擦,从而导致起水泡。你需要去购买一双适合你的新跑鞋。4、压缩缓冲每双跑鞋的关键功能是为您的落地提供缓冲。随着时间的推移,中底的泡沫会压缩,失去回弹和提供足够支撑的能力。即使您没有跟踪...
又想换一双球鞋了?你可以看看最新的这30款
adidas和RafSimons继续合作推出三款全新配色OzweegoIII,依旧是满满的科技质感,细节处加入漆皮材质增添质感,标志性的“水泡”设计依旧加持于两侧。红色/紫色/白色三款,奶白色也非常美。23adidasAlphaBOUNCEBeyondadidas的全新跑鞋AlphaBOUNCEBeyond,可以当跑鞋穿,也可以是训练鞋。其中汇聚了adidas的创新技术和材...
国庆3天丨2024年第二届桂林百里徒步,阳朔-兴坪漓江-遇龙河
-卫生护垫,贴鞋垫上可吸汗透气,防起水泡等。-食品,准备一些高热量、高糖分而低蛋白的食品和2升以上饮用水及功能性饮料。如:如牛肉干,面包、花生干果、巧克力、榨菜、宝矿力、脉动等。-药品,防晒油、清凉油、创口贴、活络油、凡士林、云南白药喷剂等。注意:主办方不设物品存放处,贵重物品需自行保管携带。第...
最佳中性跑鞋,也许适合不知所措的你
我们建议普通跑者每500-800公里更换一次跑鞋。旧鞋会导致肌肉疲劳、关节疼痛、水泡和各种其他不适,从而阻碍你实现设定的目标。中性跑鞋(NeutralShoes)适合步态正常且没有明显内旋或过度外翻的跑者,它没有专门针对内旋或旧伤的额外控制或其他稳定系跑鞋(StabilityShoes)特有的设计,它们让脚尽可能自然地弯曲和移动。
原创马拉松比赛中如何避免脚部起水泡
跑鞋是防止跑步起水泡的重要组成部分(www.e993.com)2024年10月1日。选择透气材料,如棉、羊毛或合成纤维。这些材料可以帮助保持双脚干燥并减少摩擦。另外,选择适合脚部的袜子,不要太大或太小,否则会增加摩擦力。3.减少冲突摩擦是产生水泡的主要原因之一。为了减少摩擦,可以涂油或糊剂。例如,一些跑步者在脚上涂抹凡士林或水基润滑剂以减少摩擦。此...
这10款透气性最好的跑鞋,你有几双?
尽管谈论到跑鞋,人们更多地会去关注鞋子的中底技术,诸如能量返回、减震等等性能,但是透气性也是鞋子的重要参数之一,尤其是在夏季来临的时候。透气性不好,会带来诸多困扰。跑鞋内或者说足部过热,会带来一系列的症状和负面影响:1水泡跑者普遍会遇到水泡,主要是由于过热和潮湿引起的,跑步时的摩擦会加剧水泡。无论是...
马拉松一般准备什么物品?赛前赛后物品整理指南
比赛结束后,迅速换上拖鞋,放松双脚。如果脚部起了水泡,可以使用创可贴保护。毛巾用于擦拭汗水,保持身体干爽。此外,一套专业的跑步运动衣也是提升比赛体验的关键。例如,2024年1月推出画跑的创新设计压缩裤,凭借其科技面料获得了外形设计专利证书。同年4月,这款压缩裤升级,具备防水防汗、速干透气的功能,成为国内首款...
跑出舒适与保护:马拉松装备全攻略
水泡贴:水泡贴是一种透气、防水的贴片,可以贴在已经形成的水泡上,保护受伤部位,促进愈合。马拉松跑步不仅仅是一项运动,更是一次与自己的对话和挑战。在这个过程中,选择合适的装备可以为您提供舒适度和支持,让您更轻松地完成每一步。无论是跑鞋、衣服、袜子还是其他配件,都扮演着重要的角色。希望本文介绍的装备选择...
当肇马遇上雨天,这些准备必不可少→
选择一双防水、防滑功能较好的跑鞋。为了保证最大程度的轻量和透气,大部分跑鞋并不偏重防水性能。但打湿的鞋子和浸湿的袜子将为脚底带来额外的负担,也大大增加了水泡产生的可能。千万别选全棉的袜子,你需要的是一双功能性的跑步袜,比如:材料柔软的压缩袜,最好是单位细度小的袜子,例如有竹纤维成分的袜子。