【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
需要注意的是,土豆和红薯都是主食,吃多了都会增加热量摄入,长期会增加体重。没有一种食物是天生具有“减肥”或者“增肥”功效的,减肥还是增肥都在于“吃多少”和“怎么吃”。像美国这样的发达国家,过去几十年土豆的消费是在减少的,但是体重却没有明显下降。在过去50年里,新鲜土豆的消费量减少了一半,但是加工后...
土豆代替主食吃,让你越吃越瘦!
而各种家常做法红烧土豆,炒土豆丝,被当成蔬菜结合米饭等主食一起吃,碳水摄入量会超标,的确无法起到减肥效果。正确的做法是水煮土豆或者清蒸土豆,将它代替主食才,可以让你轻轻松松瘦下来。那么,土豆代替主食,为什么可以起到不错的减肥呢?首先,土豆富含抗性淀粉,这种特殊的淀粉在体内消化吸收缓慢,能够长时间为身体提供...
馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒
不少网友也表示馒头减肥法真的有用。有网友一天吃两个馒头配黑咖啡,瘦了1.4斤。还有网友吃了4天馒头,再配合爬楼等运动,从52.35kg瘦到了50.3kg。图源丨小红书馒头减肥法真的有用吗?记者咨询了杭州市第一人民医院内分泌科施楠婧医生。“一个100g的白馒头约240大卡,一天三个才720大卡,从热量上来说属于...
这个妈妈真会吃,把一块钱的土豆做成了吃不起的样子,太香了
这个土豆表面会有点焦脆,还有些香糯的口感,底部也是软糯的,中间会有一些脆嫩的感觉,如果喜欢全糯的,可以包上锡纸多烤10-20分钟。至于调味料,也是可以根据自己的喜好进行调制。用空气炸锅或者烤箱都可以制作,空气炸锅空间小,热风循环比较好,更适合做这种菜。如果你也喜欢吃土豆,不如试试这个做法吧。
10种食物越吃越瘦,每餐吃2-3种,不用刻意减肥也能瘦!
今天,咱们就来分享一下减肥中最适合吃的10种食材,每餐安排2-3种,不用刻意减肥,也能轻松瘦下来!1、土豆土豆的热量只有81大卡,GI值和GL值都不算高,饱腹感指数(SI)更是高达323,是饱腹感最强的主食。此外,土豆中的淀粉多为抗性淀粉,这种淀粉不利于身体的吸收,也就是说,即使你吃下了100克的土豆,实际...
糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!
土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高(www.e993.com)2024年10月4日。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。
土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身
但是网上也有言论称吃土豆可能不利身体健康,比如有人认为土豆中含有大量淀粉,在进入人体后会被分解成葡萄糖,从而导致肥胖,成为高血脂的“发物”,这是真的吗?其实土豆内的淀粉量仅有10-20%,相较于小麦面粉,土豆的能量值仅有一半,适量摄入并不容易导致身体肥胖。
“女神制造机”穆夏空降深圳,梵高的土豆会更好吃吗?庞贝古城发现...
我和马格利特的作品总被评价为“怪东西”,不过这对却能欣赏。梵高的土豆会更好吃吗?博伊曼斯·范伯宁恩博物馆收购本月,鹿特丹博伊曼斯·范伯宁恩博物馆宣布收购文森特·梵高的《静物与土豆》一作。该作品创作于梵高旅居巴黎的1886-1887年间,被认为是梵高作画风格由灰暗时期转变为明快鲜艳时期的重要标志。
实锤,这种宝藏碳水,多吃真的能减肥
实锤,这种宝藏碳水,多吃真的能减肥原创丁香医生作为减肥人,我们对碳水是又爱又恨,健康的碳水往往不好吃,吃来吃去就那么几样。这次有一个好消息,一种「宝藏碳水」再一次在新研究中,证实了它的减肥功效。这种碳水化合物存在于很多我们日常吃的食物中,比如大米、燕麦、豆类、土豆、香蕉中,烹饪烘焙用的淀粉...
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
尽量选择非淀粉类蔬菜。如果土豆、红薯、山药、藕、荸荠等淀粉类蔬菜吃得多,能量摄入肯定超出不少。就碳水含量而言,100克薯类蔬菜换25克粮食(都是生重)。要点四:女性朋友多吃豆腐无论地上跑的水里游的,只要纯瘦(去皮去肥肉),可以换着吃。不过,我强烈“安利”大家增加豆腐在蛋白质食物中的比例。尤其是女性...