如此折腾,米饭好吃不只10倍,这几种中外好饭你未必知道
5.炒好的香菇肉酱还可以与糯米饭一起上笼蒸,会更加入味的。西班牙海鲜饭西班牙海鲜饭,黄黄的米饭,里面有好多蔬菜、海鲜、肉类。下面的制作过程和材料基本上是按照挪威出版的一本超级权威的烹饪书做的,我想可能是较正宗的。主料:鸡腿三只,大海虾4只,北极虾200g,鲜贻贝300g,香肠100g,洋葱200g,甜椒260g,...
【科普营养】 5条科学证实的控糖策略!先吃什么后吃什么有学问...
如果早上吃1/2个馒头,中午吃2两米饭,晚上吃一碗面条,是102g碳水化合物,而每日从蔬菜、水果、调料等副食以及零食中吃的碳水化合物只能限制于50g之内,1瓶500ml的可乐就含有52g碳水化合物而且纯是糖。所以控制主食只是限糖的第一步,控制血糖减少其他来源的碳水化合物也非常重要。那么主食有没有优劣之分呢?其实...
在一家社区小店,吃了一碗香喷喷的锅巴泡饭。
推开这件小馆的门,老板娘拿着菜单迎上来,第一句话便是:“我们米饭卖光啦!面还有的,要不吃面吧?”我愣了一下,心想本身不是冲着面来的,就说还是点菜吧,大不了就不吃米饭了。老板娘欣然同意。要了一道黑鱼二吃,本来还想要一道回锅肉,被老板拦下,说肘子肉更好吃。一个人三道菜,就算没有米饭,吃饱肯定...
有人一顿吃十粒米、有人只吃西红柿,这6位明星为了减肥“真拼”
偶尔解馋的时候,她也会吃些炒菜,但必须提前用水泡过,确保油量极少才会食用。油炸食品和甜品对她来说简直是完全的“禁区”,绝对不允许出现在餐桌上。除了严格的饮食计划外,她还在专业指导下进行各种锻炼。最终结果就是瘦得像个骷髅,皮肤状况急剧恶化,看起来特别显老。正是由于数十年如一日的坚持不懈。正是这...
一顿十粒米、只吃西红柿,这6位女星堪称“减肥狂魔”
偶尔解馋吃的炒菜,她也得提前用水泡过,保证绝对少油才会吃。至于油炸食品以及甜品,对她而言则是完全的“禁忌”,是不允许出现在餐桌上的。除了极端的饮食规划,她还会在专业的指导下进行各种运动。最后结果就是瘦成骷髅,皮肤状态大打折扣,非常显老。
7天晚餐不一样,炒菜炖菜,接地气,适合数九寒天吃
这是比较简单的晚餐,看着很清淡,做法也很简单,这是我家晚餐的特点,还有早餐剩下的小米粥,搭配这两种家常菜,也是不错的晚餐,由于天天对着电脑,就多吃点猪肝,保护眼睛,炒的比较清淡,吃着还算不错(www.e993.com)2024年10月3日。周六晚餐主食:米饭菜:爆炒菠菜+黄焖鸡黄焖鸡,也是家常味,加了香菇和豆皮一起焖炒出来,用的是黄焖鸡底料酱...
为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻
如果你也有上述症状,试着把面食暂停一段时间,主食换成米饭和薯类搭配试试。群里有妹纸打卡时问我,是不是养姨妈吃米饭比面食好,反弹少,你看北方人吃面长大,食都是高高壮壮的,南方人吃米饭,一个个精瘦精瘦的,是不是吃面食比起吃米饭更容易胖?虽然“养姨妈主食优先吃细粮”这个观念通过一次次的深入学习,妹纸...
吃10斤红薯不如1斤它!用它做早餐,补气血、养脾胃,好吃又营养
糯米是我是提前一个晚上泡的,一共是2斤,把水沥一下就开始来蒸,蒸糯米的时间有点长,大概在40分钟左右,锅里面的水记得多加一点;/准备咸肉馅/1、馅儿料我今天做了两种,一种是鲜肉的,一种是腊肉的,鲜肉的就用猪腿肉,肥瘦二八吃起来会更油润,切成小丁了就可以来炒了;...
最适合减肥的10种主食, 帮你吃出好身材
第1名:莲藕其实也含淀粉和碳水化合物。纤维多,饱腹感也非常不错。图片来源:图虫创意丁香医生经常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友,像山药那样代替主食吃,或者晚上饿的时候当加餐吃。那为什么排在第一呢?因为……食藕,瘦呀!
春节家宴吃什么?送你一份实用的“营养师美食餐单”
马上又要到吃年夜饭的时间了,春节期间走亲访友也难免要吃各种大餐。美食和健康能不能尽量协调呢?传统年菜和健康概念能不能达成一致呢?其实健康和美味还是可以尽量兼顾的。什么样的年夜饭才算健康呢?总的原则是食材丰富、荤素搭配、营养均衡。要在保证菜品种类丰富的基础上,争取能有一半的植物性食品,每道菜少而...