坚持不吃晚饭的人,后来都怎么样了?除了变瘦,或要面临8个问题

从短期来看,不吃晚饭确实能起到一定的减肥效果,但是长期来看,长时间不进食可能会导致基础代谢率降低,特别是在持续不吃晚饭的情况下。如果身体长期处于低热量摄入状态,可能会进入“节约模式”,减慢代谢速度,这对减肥不利。对一些人来说,不吃晚饭可能比较容易坚持且符合他们的生活节奏,但对于习惯于三餐正常进食的人,...

如果长期不吃晚餐会如何?提醒:可能变瘦,也可能会有5种后果

确实,很多不吃晚餐的人,经过一段时间的适应之后,确实在慢慢变瘦。再加上自己认为“过午不食”的正确指导,就认为不吃晚餐的做法很恰当,且没有什么不妥之处。但需要注意的是,为了身体的健康,任何极端的饮食习惯,都是不合适的,即使是为了减肥控制体重。如果对自己的身体状况没有充分掌握,盲目不吃晚餐、甚至遵循...

从80斤瘦到68斤的赵露思,终于“艳压”各路95花了?!

整体营养构成是低碳水、低蛋白、低脂肪,什么都低肯定能瘦,但也是临时快速减重,瘦的绝不健康。并且过度节食减肥不仅会造成肌肉丢失,也很容易造成失眠、脱发、免疫力降低、引起胃肠疾病。甚至由于过快减脂造成脂蛋白合成不足,引起脂肪肝。李荣浩一日一餐1个月瘦了16斤的李荣浩,也在分享过自己的减肥食谱:一日一...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

当然是可以的,上述香港大学进行的实验仅表明了二者之间的相关性,不能简单地认为吃红肉会导致心血管疾病以及2型糖尿病发生。在西方人群身上红肉对心血管疾病以及糖尿病的风险影响较为明显,而我国的饮食模式红肉摄入量较低,全谷物、蔬菜摄入量较高,在风险增加上不是很明显,日常摄入仅需要控制量即可。《柳叶刀》曾发...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它

能否尽情享受美食,还能拥有美妙身材?假设某种食物在消化吸收代谢前,它的能量已经被消耗了,无论吃多少也不会长胖,那就太好了!有这样让人越吃越瘦的食物吗?理论上,倒是可能存在,那就是“负能量食物”或“负卡路里食物”。下文说说和它相关的问题。一起来看↓...

一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?

易胖体质与易瘦体质是并不严谨的说法(www.e993.com)2024年11月11日。如果你觉得,自己天生就有变胖的“潜质”,可能和如下几个方面有关:比如,有人天生爱碳水。碳水让人快乐,但也让人发胖。进入体内后,碳水化合物会被分解为葡萄糖,一旦摄入过量,当它无法被人体消耗完,就会转化为脂肪,囤积在体内。

馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

第二,胖友们常合并有胰岛素抵抗,甚至已经有糖尿病了,馒头属于高碳水化合物,不适合糖尿病患者长期食用,会引起血糖波动。第三,只吃馒头,会缺少膳食纤维,不利于胃肠道健康。而且这种减肥方法很难坚持,体重也容易反弹。减肥爱好者90后女生露娜选择了一种进阶版馒头减肥法——早中饭正常、晚饭吃馒头。

吃了司美格鲁肽就一定能瘦?用了药就可以胡吃海喝?

当然不行!司美格鲁肽作为减重药物,可以辅助减少食欲,减少体重,但不代表用了药可以胡吃海喝。医生非常严肃地提醒月半友们,借助药物一段时间来控制体重,从长期来说还是需要在达成减重目标后停药。减肥这门课你该学会这样做减肥药不是减肥的唯一“救命稻草”,大家一定要理性看待药物作用,控制体重的首要努力方向仍...

卤牛肉+鹰嘴豆,10倍牛奶蛋白,1%碳水,好吃到囤了一柜子,大胆吃不长...

作为一个美食博主,我每天在后台看大家的留言时,都发现几个出镜率相当高的问题——“小羽我要保持身材,能不能多来点低热量菜谱”、“小羽每天做这么多好吃的,怎么一点儿都没吃胖啊”……又想吃得好、又想瘦成闪电,是99%的女生难逃的魔咒~但爱吃又会吃的我,当然不会被这点儿困难给打败!

为健康不吃主食会适得其反

近日,一条“大伯长期不吃主食,全身多处皮肤糜烂”的新闻登上热搜。新闻里描述,一位69岁男子因长期不吃主食,膳食中缺乏烟酸,导致身上发痒,面部、足部出现红斑和糜烂,甚至一度陷入昏厥。为什么不吃主食会导致这么严重的后果?网上盛行的低碳水、高脂肪的“生酮饮食减肥法”是否可取?