瘦了40斤才知道:让体重不断掉秤的19个冷知识

1.水是减肥的小帮手多喝水可以提高新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。研究还发现,餐前喝一杯水能让你吃得更少。2.蛋白质的重要性增加蛋白质的摄入可以让你感觉更饱,减少想吃东西的欲望,从而控制热量摄入。3.睡眠与体重睡得不好会让你的荷尔蒙失衡,增加饥饿感。记得每晚要睡够7到9小时哦!4.早餐不...

96岁李嘉诚现身寺庙祈福,身形消瘦严重失眠,连续几晚睡不着觉!

李嘉诚坐在椅子上，姿势端正，目光专注地注视着前方。从他的照片中可以看出，他的身材瘦削，显得疲惫，毫无活力，这与曾经充满干劲的李超人形成了鲜明对比。据知情者透露，李嘉诚已经好几个晚上无法入睡，失眠情况相当严重。现年96岁的他，因缺乏睡眠，精神状态必然受到影响。李嘉诚常常光顾寺庙诵读经文，偶尔与他的...

这样睡觉会“悄悄长胖”!2个睡觉习惯让脂肪大肆堆积

每天多睡1小时,2周就能瘦2022年《美国医学会杂志·内科学》发表的一项研究表明:好好睡觉,真的可以帮助减肥!研究截图研究一共有80名超重的成年参与者(BMI25-29.9),所有参与者平均每晚的习惯性睡眠时间均少于6.5小时。在4周的试验周期内,他们被随机分为了2组:睡眠对照组:仍旧睡少于6.5小时睡眠延长组:比...

央视一哥白岩松:被病痛折磨暴瘦50斤,只睡3个小时,数次想轻生

瘦得像根竹竿眼睛下面的黑眼圈重得像是被人打了两拳。整个人就像是被吸血鬼吸干了所有精气神，活脱脱一个行走的僵尸啊！最让白岩松抓狂的是，他连睡个安稳觉都成了奢望。每天晚上躺在床上，脑子里就像有一万只蚂蚁在打架。辗转反侧好不容易熬到天亮，却发现自己只睡了可怜巴巴的3个小时。这种日子简直比被老师...

每天多睡1小时,2周就能瘦一斤?科学家真的没骗人

《美国医学会杂志·内科学》(JAMA-InternalMedicine)发表的一项研究,给许多深陷减肥苦海的人们带来了一个好消息——睡觉可以帮助减肥[1]。真的假的?我们马上来看!这项研究是美国芝加哥大学医学院做的。我们先说结论:研究发现,对于一部分人群(超重且每晚睡眠少于6.5小时的成年人)来说,每天多睡1.2个小时,摄...

每天多睡1小时会变瘦?“躺瘦”秘诀在这里

原来,每天多睡觉就能减少摄入,从而一定程度减轻体重,这样简单的减肥方式,相信很多人已经心动了,但此时我们想提醒一句,这个研究的样本数据较少,并且试验时间也不长,因而研究结论的精准性还有待进一步验证,大家先别盲目狂欢(www.e993.com)2024年11月25日。不过,这项研究无疑也给科研人员探索睡眠与减肥之间的关系提供了新思路,也给不少想减肥的“懒人...

牙髓炎发作男孩一周瘦3斤,睡一小觉4颗蛀牙都治好了

4岁男孩牙齿龋坏太厉害,引发了牙髓炎,疼得吃不下、睡不好,一周瘦了3斤。在口腔诊所,医生还没开始钻牙,孩子就疼得踢脚,只能被迫中止治疗。6月13日,武汉儿童医院口腔科专家为男孩实施儿童口腔无痛舒适化治疗,孩子小睡一觉就解决了多颗“问题牙”,治疗效果理想。

每天多睡 1 小时,等于少吃 3 碗饭?!“躺瘦”的秘诀在这里→

原来,每天多睡觉就能减少摄入,从而一定程度减轻体重,这样简单的减肥方式,相信很多人已经心动了,但此时我们想提醒一句,这个研究的样本数据较少,并且试验时间也不长,因而研究结论的精准性还有待进一步验证,大家先别盲目狂欢。不过,这项研究无疑也给科研人员探索睡眠与减肥之间的关系提供了新思路,也给不少想减肥的“懒人...

睡不好觉?瘦不下来?睡前“小动作”谁做谁受益(不是泡脚/数羊

完全不会影响睡醒后24小时内的体力及身体活动模式,也就是不会让人次日感觉疲惫;同时有助于改善餐后血糖和胰岛素反应;长期坚持,有助于心血管健康;除此之外,我自己补充上一条益处:长期坚持,有助于瘦身塑型!——不用多解释了吧?这些动作,任选一个,每天但凡坚持1个3分钟,都会有效果,更别提一晚上好几个3分钟...

翔安人,今天起请多睡1小时!

怎么判断是否睡够了呢?很简单,只要第二天醒来,感觉大多数时间都能保持足够清醒,也能保持足够好的注意力,不影响当下工作和生活,说明睡得还可以。02要有深度睡眠深度睡眠在整个睡眠周期中通常占到13%—23%的比例。当我们进入深度睡眠阶段时,体内瘦激素分泌就会相应增加,这种激素是我们减肥路上的得力盟友。